Зрозуміти самих себе допоможе психологічний щоденник


Серед психологічних прийомів і технік, здатних допомогти кожній людині поліпшити його життя і розібратися в накопичені проблеми, один з найбільш ефективних способів - ведення психологічного щоденника.

Для чого потрібен щоденник?

Важливий момент у веденні психологічного щоденника - визначити щоденне час, який ви готові присвячувати цьому заняттю. Необхідно вести щоденник регулярно, це допоможе виробити звичку, завдяки якій ви зможете отримувати задоволення від ведення щоденника. Вас будуть відвідувати відкриття про себе і свого життя.

Що писати в щоденнику?

Можна писати все, що вам спадає на думку, все, що хочеться висловити, в чому хочеться розібратися. Якщо ж ви поки не знаєте, що саме вас хвилює, то можна почати з опису подій поточного дня.

Розкажіть щоденнику:

1. чим ви займалися,
2. що робили,
3. куди ходили,
4. з ким спілкувалися,
5. що запланували на найближче майбутнє

У процесі такого письмового розмови з самим собою будуть з`являтися думки про те, що вас хвилює. Наприклад, ви можете виявити, що миття підлоги не принесла вам радості, тому що дитина відмовився вам допомагати. Або ж, описуючи свої найближчі плани, ви зрозумієте, що зовсім не впевнені в можливості їх реалізації.

Якщо ви виявите проблему, зафіксуйте її. Надалі вам може прийти безліч ідей, пов`язаних з тим, як можна вирішити цю проблему. Не сумнівайтеся, рішення обов`язково прийдуть. Можливості вашої психіки безмежні! І щоденник - лише один з безлічі способів довести це.

Щоденник - це те місце, де ви можете бути відвертим, як під час бесіди з найближчим і розуміючим другом. Стати таким другом собі самому!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Урок №1 від робіна шарма фото

Урок №1 від робіна шарма

Завдання до уроку Робін Шарма: «Сьогодні я хотів би дати вам перше з багатьох завдань, які ви будете отримувати…

Урок №2 від робіна шарма фото

Урок №2 від робіна шарма

Завдання до урокуВправа «Щоденник»Це дуже потужна вправа для початку змін.Виділіть собі час, наприклад,…

Урок №3 від робіна шарма фото

Урок №3 від робіна шарма

Завдання до урокуВправи: як стати генієм (кроки 1-4)Крок 1. Запишіть в щоденник ваші талантиДайте відповідь на наступні…

Як можна змінитися фото

Як можна змінитися


1. Іноді скласти список властивих Вам недоліків буває дуже складно. І справа не в тому, що ви вважаєте себе…

Як поліпшити своє життя фото

Як поліпшити своє життя


Людині в сучасному світі рідко вдається досягти стану, коли його все влаштовує, все складається саме так, як…

Припинити зволікання фото

Припинити зволікання


Наполегливість також важлива для досягнення цілей, як пальне для руху автомобіля. Звичайно, час від часу, ви…

Аналіз свого стресу фото

Аналіз свого стресу

ТТепер розглянемо, як можна виявити і пояснити реакції свого організму на стресові ситуації. Тобто як можна визначити…

Внутрішнє переконання фото

Внутрішнє переконання

Напрошується цілком логічний висновок: щоб досягти фінансового успіху, як мінімум потрібно знати, яке у вас внутрішнє…

Сфери життя людини фото

Сфери життя людини

Тепер нам залишилося розподілити наші цілі згідно сфери життя людини. Рівновага, без сумніву, є в цій справі дуже…

Саморозвиток особистості фото

Саморозвиток особистості

Прочитайте цю статтю і постарайтеся впровадити в своє життя ті способи спрямовані на саморозвиток особистості, які…

Самоаналіз фото

Самоаналіз


Спостереження за своєю поведінкою В будь-якій формі індивідуальної тренування, яка робиться з метою власного…

» » Зрозуміти самих себе допоможе психологічний щоденник