Зрозуміти самих себе допоможе психологічний щоденник

Серед психологічних прийомів і технік, здатних допомогти кожній людині поліпшити його життя і розібратися в накопичені проблеми, один з найбільш ефективних способів - ведення психологічного щоденника.

Для чого потрібен щоденник?

Важливий момент у веденні психологічного щоденника - визначити щоденне час, який ви готові присвячувати цьому заняттю. Необхідно вести щоденник регулярно, це допоможе виробити звичку, завдяки якій ви зможете отримувати задоволення від ведення щоденника. Вас будуть відвідувати відкриття про себе і свого життя.

Що писати в щоденнику?

Можна писати все, що вам спадає на думку, все, що хочеться висловити, в чому хочеться розібратися. Якщо ж ви поки не знаєте, що саме вас хвилює, то можна почати з опису подій поточного дня.

Розкажіть щоденнику:

1. чим ви займалися,
2. що робили,
3. куди ходили,
4. з ким спілкувалися,
5. що запланували на найближче майбутнє

У процесі такого письмового розмови з самим собою будуть з`являтися думки про те, що вас хвилює. Наприклад, ви можете виявити, що миття підлоги не принесла вам радості, тому що дитина відмовився вам допомагати. Або ж, описуючи свої найближчі плани, ви зрозумієте, що зовсім не впевнені в можливості їх реалізації.

Якщо ви виявите проблему, зафіксуйте її. Надалі вам може прийти безліч ідей, пов`язаних з тим, як можна вирішити цю проблему. Не сумнівайтеся, рішення обов`язково прийдуть. Можливості вашої психіки безмежні! І щоденник - лише один з безлічі способів довести це.

Щоденник - це те місце, де ви можете бути відвертим, як під час бесіди з найближчим і розуміючим другом. Стати таким другом собі самому!