Як підвищити впевненість в собі

Запрошений Автор: Роман Помазанов
Корреспондент: Точка зору lifetools.ru ІНСТРУМЕНТИ КОНСТРУКТИВНОЇ ЖИТТЯ

Не секрет, що впевнену поведінку людини - це ключ до багатьох дверей в життя. Впевнений людина легко заводить контакти, швидше просувається по кар`єрних сходах, частіше відкриває потрібні двері і, як наслідок, повніше реалізує себе, досягає своїх цілей, більш щасливий.

Ця замітка написана для людей, що зазнають труднощів через недостатній упевненості в собі.

Для початку Вам слід прийняти найголовніший постулат: ВПЕВНЕНІСТЬ В СОБІ МОЖНА І ТРЕБА РОЗВИВАТИ. Якщо Ви не вірите в це, можете далі не читати. Все одно не допоможе.

Як тільки я усвідомив цю просту істину, моя впевненість відразу стала рости. І сьогодні я цілком впевнений в собі, чого не можна було сказати ще рік тому. І все це завдяки цілеспрямованій роботі. Що саме я робив? Не так вже й багато треба для цього зробити, за умови, що Ви повірите в вищевказаний постулат. Отже:

3. Я привчив себе помічати свої навіть самі незначні успіхи і досягнення. Я як би ставлю галочку в уявному щоденнику самоспостереження. Розвинути цю звичку, маючи негативний світогляд, дуже проблематично. Наприклад, один мій знайомий виробив у себе зворотний звичку. Він «ставить галочки», коли відбувається невдача. І це підтверджує його думки про те, що світ ворожий до нього. Такий механізм роботи нашої свідомості. Ми завжди помічаємо те, що підтверджує наш світогляд.

4. Інший раз я просто сідаю і на аркуші паперу перераховую, що я сьогодні зробив, що дізнався, чого домігся, який метод освоїв і т.д. На це йде не більше 5 хвилин, а користь неизмерима.

5. Хороша ідея - вести щоденник успіхів. Кожен день записуйте в зошит всі свої навіть найдрібніші успіхи. Тут можуть бути такі записи: я сьогодні впевнено розмовляв по телефону з клієнтом, я гідно відповів на негідну жарт в мою адресу, я сьогодні вивчив п`ять нових англійських слів, я навчився смажити яєчню і т.д. Сам я не веду такий щоденник, так як мені вистачає «галочок».

6. Свої великі успіхи відзначайте особливо. Я не любитель гучних застіль, проте, намагаюся відзначати свої успіхи невеликим подарунком собі, вихідним або просто гладжу себе по голові, примовляючи: «розумниця». Дайте собі один день вихідного після добре зробленої важкої роботи. В цьому є глибока мудрість і запорука успіху. По-перше, відновіть витрачені сили, по-друге, наповнити новими ідеями і думками, по-третє, Ваш розум і Ваше тіло з вдячністю сприймуть цей подарунок і в наступний раз відгукнуться з великим зусиллям на рішення поставленого завдання.

7. Я завжди пам`ятаю про те, що багато на що здатний, що багато чого вартий. Досить згадати про свої значних цілях, про свої достоїнства і я набираюся силою і здатністю протистояти труднощам. Думка про те, що Ви багато можете повинна щодня з`являтися в Вашій голові. Цього можна домогтися за допомогою напоминалок - невеликих клаптиків паперу, розвішаних в місцях, де Ви часто буваєте. На них можна нагадувати собі про те, що Ви багато можете. Тут же можна нагадувати собі про свої цілі.

Це найпростіші кроки. Від цього вони стають ще більш ефективними в роботі над собою