Підніміть свій рівень самооцінки

Ваш рівень самооцінки у багато визначає ті успіхи, яких ви здатні досягти. Дуже важливо, щоб у людини склалася правильна оцінка самого себе. Сьогоднішня стаття присвячена цьому питанню ...

джерело: briankim.net/blog/ Stop underestimating yourself
Переклад: Балезін Дмитро

Я точно не знаю, де і коли це почалося, так як люди дуже різні, але я помітив одне, що серед великої кількості людей, яких я зустрічаю, багато, здається, недооцінюють себе. Це дійсно так. І знаєте що? Те, наскільки сильно вони себе недооцінюють, дійсно шокує.

Люди й гадки не мають про те, на що вони здатні до тих пір, поки хто-небудь не з`явиться і не покаже їм, на що здатне людське створіння. Чому, як ви думаєте, багато людей так легко надихаються? Людям необхідно постійно нагадувати про те, що немає ніяких меж і, що вони можуть зробити це.

Здається, ми так і не вивчаємо цей урок, поки нас не змушують зробити це, поки у нас не залишається іншого виходу. Не чекайте до тих пір.

Ви знаєте це! Ви вже знаєте те, що ви більш ніж здатні. Вся справа полягає в тому, що вам необхідно пробитися через негативне ставлення і критику, що накопичувалися в купи протягом багатьох років - потрібно підняти свій рівень самооцінки, щоб виявити, що ви насправді можете це!.

По правді кажучи, більшу частину свого життя я дійсно недооцінював себе. Я не знаю, яким чином я виробив у себе цю звичку, але я робив саме так. У школі я не піднімав руку, навіть якщо відчував, що знаю відповідь. На робочих зборах я сидів мовчки, навіть коли у мене була чудова ідея.

До мене дійсно дійшла, коли мій друг сказав мені наступне:

«Брайен, ти - свій найсуворіший критик».

І це правда. Ми занадто суворі самі з собою, набагато суворіше, ніж будь-хто інший.

Просто дивно, наскільки люди здатні бачити в собі лише погані і гірші сторони. Найчастіше ми впадаємо в гонку, переслідуючи той ідеальний образ, яким ми хочемо стати, що не бачимо ті позитивні якості, з яких нам би варто було почати, і ми не бачимо власного просування до цього ідеалу.

Коли б у нашу думку не приходила божевільна ідея, нас тут же зупиняли, тому, можливо, будучи дітьми, ми зробили висновок про те, що ми не настільки вже геніальні. Ми порівнювали себе з іншими.

Нам приходили на розум чудові ідеї, але ми не реалізовували їх, так як, врешті-решт, ці ідеї виходили від нас, значить вони не були аж настільки гарні? Однак 6 місяців по тому ми дізнавалися, що хтось заробив на цій ідеї стан. Скільки разів це траплялося з вами?

Скільки разів ви придумували чудову ідею, але не здійснювали її лише тому, що недооцінювали себе?

Можливо, думки типу «Я не можу зробити цього», «Я недостатньо хороший», «Я недостатньо розумний», «Це ні за що не спрацює» і інші часто стримують вас?

Кожен раз, коли ви піддаєтеся бажанням недооцінити себе, ви підсилюєте сам факт того, що ви недостатньо гарні, що ви недостатньо розумні, що ви недостатньо здатні і т.д.

Так як же підняти свій рівень самооцінки?

Подумайте про всіх тих випадках в минулому, коли ви досягли успіху. Таке було, я в цьому впевнений.

Запишіть ці випадки в щоденник. Ці записи послужать вам, це факти, які доводять те, що ви здатні на значні звершення. Справа вся в тому, що ви просто схильні забувати про це.

Почніть довіряти собі в малому. Якщо ви здатні на те, щоб виконати це маленьке завдання, тоді, можливо, ви здатні виконати і завдання, яке кидає вам трохи складніший виклик. Поступаючи так само, ви почнете мало помалу відривати шматки від своєї пристрасті до недооцінки самого себе.

Один із способів «підняти» свій рівень самооцінки - це зайнятися фізичними вправами. Коли ви думаєте, що вже не здатні пробігти ще протягом 30 секунд, або зробити це останнє повторення - зробіть це! Пробіжіть ще 30 секунд, зробіть це повторення. Незабаром ви усвідомлюєте, що поза вас ніколи не було нічого такого, що б обмежувало вас, весь цей час лише ви самі обмежували себе.

Саме так. Ви виявите, що той голос всередині, що відповідальний за те, що ви недооцінюєте себе, стає все тихіше і з`являється все рідше у міру того, як ви кидаєте йому виклики на постійній основі.

Постійно займайтеся такими видами діяльності, які перевірять ваші межі можливого.

Думаєте, що ви не зможете кататися на роликах? Подивіться на це, як на ще одну можливість привести докази зворотного. Думаєте, що ви не здатні їздити на коні?

Погляньте в свій щоденник успіхів, а тепер подивіться на цю ситуацію, як на ще одну можливість привести доказ того, що ви здатні і на це.

Поступаючи так, ви почнете розбирати по цеглинці купу негативних доказів своєї нездатності зробити щось і почнете збирати купу нових доказів того, що ви «МОЖЕТЕ». Останніми доказами ви зможете скористатися в будь-який момент, коли вам буде це необхідно.

Успіх породжує успіх. Почніть з малого і спостерігайте за тим, як він росте.

Подолайте свій власний межа. Почавши відсувати свої власні кордони, спробуйте подолати межу «1 миля за 4 хвилини» (звичайно в метафоричному сенсі). Короткий відступ для тих, хто не в курсі. Багато років тому вважалося, що пробігти милю швидше просто неможливо. Одна людина зламав цю межу, пробігши милю швидше, ніж за 4 хвилини.

Так як психологічний бар`єр був подоланий, то і багато інших атлети зуміли подолати чотирьох хвилинний бар`єр.

Все, що вам потрібно, так це подолати свій особистий чотирьох хвилинний бар`єр і довести, що ви це можете. Встановіть свою особисту мету «1 миля за 4 хвилини» і повільно працюйте над подоланням цього бар`єру. Використовуйте цей успіх для того, щоб долати інші бар`єри, нагадуйте собі завжди, що всі бар`єри існують лише у вас в голові.

Приймайте компліменти. Чи не відхиляйте їх, прийміть їх всім серцем. Це посилить той факт, що «так» ви - це щось унікальне! У вас дійсно є унікальні таланти і здібності.

Надихайте інших. Легко вказувати на вади і недоліки інших людей, але потрібно бути сильним чоловіком або жінкою, щоб вказати на ті успіхи, яких досягли інші. Ви помітите, що, надихаючи інших, ви будете надихатися самі. Ми завжди отримуємо те, що віддаємо. Іноді, цей маленький поштовх натхнення - це все, що потрібно людині, щоб повірити в себе.

Перестаньте порівнювати себе з іншими. Якщо ви подумаєте про це, то зрозумієте, що в цьому немає сенсу. Всі ми маємо різне походження, і ніхто не живе однаковою життям. Ми всі - фрукти, тільки різного ґатунку. Одна людина може бути яблуком, інший - апельсином. Ви не повинні засмучуватися тільки тому, що з кого-то виходить чудовий яблучний сік (так як він яблуко), тоді як з вас яблучного соку не виходить. Ви - апельсин, з вас вийде чудовий апельсиновий сік.

У кожного з нас є свої унікальні здібності і таланти, і чим швидше ми усвідомлюємо, що у кожного свої таланти, тим швидше ми почнемо розвивати свої і перестанемо турбуватися про те, що у інших, здається, є щось, чого немає у нас .

Не слухайте людей навколо себе, які висловлюють негативну думку. Вони принижують ваші здібності. Більшість людей відчувають нездорове задоволення від приниження інших. Не звертайте на них уваги.

Існує безліч історій про знаменитих акторів, яким говорили, що у них ніколи нічого не вийде-історій про винахідників, в яких ніхто не вірив. Що змушувало їх продовжувати рухатися в своєму напрямі?

Вони ставили на себе. І це одна з найбільш вірних ставок, яку ви можете зробити. Чому?

Тому що ви володієте гральним будинком. Ви визначаєте, які карти з`являться на столі. Якщо з`являються не ті карти, ви хапаєте колоду і дістаєте потрібні і кладете їх на стіл.

Ви і тільки ви володієте повним контролем над самим собою. Використовуйте ж цей контроль, щоб перестати недооцінювати себе і прибрати внутрішні обмеження і бар`єри. Подивіться на те, якою чудовою ваше життя може бути.