Як почати спокушати?
Я вважаю що постановка своїх цілей - цей перший крок в занятті пікапом, напевно це навіть необхідний крок. Бачення…
Ви бачите, що тут відбувається? Поразка перетворили в чеснота. Абсолютист каже, що його стандарти і вимоги дуже високі для цього світу. Цей синдром ураження-В-чеснота - широко поширена захист людей, які не бажають обговорювати свої слабкості, але на ділі, це не що інше як святенницьке виправдання. І, що цілком очевидно, у такого виправдання немає нічого спільного з тим, що відбувається насправді.
Пам`ятайте, що основою зволікання найчастіше виявляється страх поразки. Це саме те, що абсолютизм насправді з себе представляє. У чому різниця між страхом бути менше ніж досконалим і страхом чогось ще? В обох випадках ви просто паралізовані від страху. В чому різниця між ldquo-ніколи не начатьrdquo- і ldquo-ніколи не закончітьrdquo-? І в одному і в іншому випадку, ви нікуди не рухаєтеся. Ви перевантажені стоїть перед вами завданням. Ви все ще дозволяєте собі бути пригніченим негативним прогнозом майбутнього, в якому ви бачите себе покараним, вилаяв, обсмеять і з ганьбою, вигнаним з міста. Звичайно, це негативний бачення майбутнього потужний механізм, що дозволяє вам нічого не робити. Це дуже зручний ментальний інструмент.
Я розповім вам, як побороти зволікання. Я покажу вам, як перетворити зволікання в наполегливість і, якщо ви виконаєте мої рекомендації, процес буде абсолютно безболісним. Він включає в себе використання двох дуже потужних принципів, які здатні підвищити вашу продуктивність і посилити наполегливість.
Перший принцип: розбийте на шматки.
Не важливо чого ви намагаєтеся досягти: написати книгу, піднятися на вершину гори або пофарбувати будинок, ключем до виконання завдання буде здатність розбити її на дрібні частини, якими легко керувати і виконати їх одну за одною. Зосередьтеся на черговий частини великого завдання, забудьте про те, що вас чекає попереду, думайте тільки про те маленькому шматочку робіт, який зараз знаходиться перед вами і легко виконаємо. Це допоможе вам замінити негативний бачення майбутнього на сьогохвилинне позитивне мислення. Це перший принцип припинення зволікання.
Припустимо, я попросив вас написати новелу на 400 сторінок. Для більшості людей це буде звучати нездійсненно. Але тепер спробуємо дещо змінити моє прохання. Що якщо я попросив вас писати всього лише одну сторінку в день протягом року? Як ви думаєте, це реально? Тепер завдання починає здаватися цілком керованою і реалістичною. Але, навіть при такій постановці завдання, багато хто визнає таку пропозицію лякає. І знаєте чому? Написати одну сторінку тексту не здається таким вже страшним справою, але ось обіцянку робити це кожен день протягом року, автоматично змушує вас переключитися в режим негативного бачення майбутнього. Що ж, дозвольте мені змінити завдання ще раз, я розіб`ю його на ще більш дрібні частини.
Що якщо я попрошу вас заповнити сторінку тексту словами і робити це не протягом року, не протягом місяця і навіть не протягом тижня, а тільки сьогодні. Тільки сьогодні і ніяких угод на майбутнє. Я думаю, що більшість людей впевнено впораються з таким завданням. І, звичайно, це ті ж самі люди, які були абсолютно впевнені у своїй нездатності написати цілу книгу.
Якщо я скажу те ж саме тим же самим людям завтра - якщо я попрошу їх не думати про завтрашній день і не повертатися подумки в минулий день, а всього лише написати сторінку тексту - як ви думаєте, вони зможуть це зробити?
Крок за кроком, день за днем. Це те, що ми робимо. Ми розбиваємо час, необхідний для виконання головного завдання, на одноденні частини.
Просто виконуйте легко здійсненне за один день роботу протягом року, і ви напишіть книгу. Навчіть себе не озиратися і не забігати вперед, і ви зможете виконати таке, про що ніколи не мріяли. І все це починається з простих трьох слів: розбити на частини.
Мій другий принцип боротьби із зволіканням можна виразити лише двома словами. І ці два слова: запишіть це. Ми знаємо, як важливо записувати свої цілі. Записування при боротьбі із зволіканням виконує ту саму роль. Якщо при роботі над цілями ми фокусуємося на майбутньому, то при боротьбі із зволіканням вся увага слід приділити справжньому. Замість того, щоб описувати те, що ви збираєтеся робити або які місця хочете відвідати, опишіть те, як ви насправді витрачаєте свій час, опишіть те, що робите і куди ходите.
Іншими словами, вам необхідності вести щоденник. Ви будете вражені своєю неуважністю, незібраністю і безтурботної тратою часу протягом дня. І всі ці записи допоможуть вам стати на шлях досягнення цілей. Для багатьох людей, це можна порівняти з тим, що вони як би планують своє сьогодення і, можливо, десь у підсвідомості саме так все і відбувається. Найкраще і корисне у веденні щоденника то, що він дозволяє вам в точності побачити все, що ви робите ... і чого не робите.
Щоденник не зобов`язаний бути чимось ретельно продуманим. Просто купіть якусь зошит або блокнот, який можна постійно носити з собою в кишені. Коли ви відправляєтеся на обід, їсте по місту, йдете в хімчистку зробіть коротеньку запис про те, що робите і часу початку дії і закінчення. Постарайтеся записувати в щоденник якомога частіше, хоча б кожні 30 хвилин. І постарайтеся вести це записи не менше тижня.
Розбийте на частини, запишіть. Ці два принципи дуже прості і легко здійснимі. Але не дайте себе обдурити: обидва принципи дуже потужні і продуктивні прийоми. Це вірний спосіб покласти край зволікання. Це спосіб почати.
успіхів,
Джим Рон.
Я вважаю що постановка своїх цілей - цей перший крок в занятті пікапом, напевно це навіть необхідний крок. Бачення…
Завдання до уроку Робін Шарма: «Сьогодні я хотів би дати вам перше з багатьох завдань, які ви будете отримувати…
Завдання до урокуВправа «Щоденник»Це дуже потужна вправа для початку змін.Виділіть собі час, наприклад,…
джерело: lifehack.org/articles/lifestyle/ Переклад: Балезін ДмитроВи з нетерпінням чекаєте настання Нового року або ви…
Як розподілити свій час?Аня ЩелкуноваУ вас часто буває таке, що начебто і справ не багато, а все одно нічого не…
джерело: How to actually execute your to do list or why writing it down doesnt actually get it done Переклад: Балезін…
Рано чи пізно практично кожен з нас замислюється над тим, щоб здобути більшу фінансову свободу. А що для цього…
Для багатьох людей справжнісінькою проблемою є так зване зволікання. На Вас висить купа незакінчених або взагалі…
Один фактор, значно впливає на ступінь вашого контролю над своїм життям - ваш горизонт часу. Протягом дня або…
джерело: How to actually execute your to do list or why writing it down doesnt actually get it done Переклад: Балезін…
З приходом Нового Року всі ми сподіваємося і очікуємо нових можливостей, які має принести нам 20 .. рік. І…
Ви напевно чули про концепцію ldquo-якщо віриш, то победішьrdquo-. Хммм ... І що ж таке твердження означає для…
Почнемо з результатів або цілей. Чим точніше і позитивно ви можете визначити те, чого ви хочете, і чим краще ви…
Сьогодні пропоную вашій увазі статтю запрошеного учасника. Зустрічайте!Ми всі знаємо, що чогось домогтися можна лише…
Щоб час працювало на нас Секрет полягає в ефективному управлінні часом. Етопозволіт вам: - досягати кращих…
Відкладання - це звичка відкладати виконання завдання до останнього моменту. Це може стати серйозною проблемою на…
Нагорода за дисципліну Дисципліна - це постійне розуміння потреби в дії разом з свідомим здійсненням цієї дії.…
Ви коли-небудь відчувати, що намагаєтеся встигнути дуже багато за один день? Що Вам просто-напросто не вистачає годин,…
Евристика - це набір правил, призначених для того, щоб допомогти вирішувати вам свої завдання. Коли завдання…
Дисципліна - це постійне розуміння потреби в дії разом з свідомим здійсненням цієї дії. Якщо наше розуміння і…
Кожні чотири роки люди дарують світу чудо Олімпійських Ігор. На кілька тижнів представники всіх рас і націй…