Тайм-менеджмент для студентів-психологів

Ви коли-небудь відчувати, що намагаєтеся встигнути дуже багато за один день? Що Вам просто-напросто не вистачає годин, щоб виконати все, що потрібно? Тайм-менеджменту буває складно навчитися. Деякі люди, здається, досить спритно справляються з широким колом зобов`язань, і у них залишається ще достатньо часу для друзів, сім`ї і захоплень. Інші ж насилу викроюють хоча б трохи часу на себе кожен день. Для того щоб залишатися працездатним, варто освоїти навички ефективного управління часом.

Слідкуйте за своєю повсякденною діяльністю

Перед тим, як розробити ефективну стратегію управління часом, Ви в першу чергу повинні записати і проаналізувати те, як Ви зараз витрачаєте свій час кожен день. Відстежуйте своєю повсякденну діяльність протягом декількох днів. Точно запишіть, що Ви робите в кожен момент дня і зверніть увагу, як багато часу Ви витрачаєте на кожен вид діяльності.

розставте пріоритети

Як студент-психолог, Ви, ймовірно, вже знаєте, що розуміння основної причини проблеми є першим кроком до її вирішення. Звертаючи увагу на те, як Ви проводите свій час щотижня, Ви зможете побачити види діяльності, на які Ви втрачаєте значну кількість часу. Після відстеження графіку на кілька днів, ви можете бути здивовані, щоб побачити, як багато часу витрачається даремно щотижня. Пара годин - на перегляд небажаної пошти, кілька годин - на телевізор, який показує Вам те, що Ви навіть не любите, ще кілька годин - на ігри на Facebook ... Все це забирає досить багато часу.

Розсортувавши всі свої справи за пріоритетністю, вибравши те, на що Ви дійсно хочете витрачати свій час, Ви станете набагато більш продуктивним, станете встигати все більше - і навіть залишиться час для те, що Вам подобається.

Складіть розклад

Наступний крок - скласти щоденний і щотижневий графік. Перш за все напишіть основні речі - те, що Ви повинні виконувати кожен день. Наприклад, ходити на роботу або відвідувати заняття. Після того, як Ви внесете в свій розклад ці елементи, почніть заповнення решти тижня з іншими справами, які Ви хотіли б зробити.

Ви можете відвести певну кількість часу кожен день на виконання завдань або навчання або виділити для цього кілька днів. Наприклад, Ви могли б виконувати завдання по понеділках, залишати читання книг на вівторок, виконувати домашні завдання в середу і четвер, а в п`ятницю займатися іншими справами - тим, на чому Ви хотіли б зосередитися найбільше.

Станьте організованим

Тепер, коли у Вас є графік, пора навести порядок і припинити витрачати час на пошуки необхідних підручників, записок та іншої інформації, яка Вам потрібна. Для початку, організуйте своє робоче місце, розкладіть все книги по поличках. Переконайтеся перед заняттям, що у Вас є все, що Вам потрібно.

Виділіть час для відпочинку і релаксації

Ви знаєте, що буває, якщо працювати без відпочинку. Не забудьте залишати трохи часу для дозвілля щотижня. Залишайте відпочинок на кінець тижня, щоб було, що з нетерпінням очікувати, виконуючи завдань і розправляючись зі справами, які не зовсім для Вас приємні. А дочекавшись кінця тижня, Ви будете впевнені, що ні підтискають ніякі терміни і немає роботи, яка нависла над Вашою головою - так що ніщо не завадить Вам провести вільний час на свій розсуд.

Під час навчання в університеті, неймовірно знайти час на все, що дійсно хочеться зробити. Перейнявши навички управління часом, Ви зможете виконати всі свої зобов`язання і залишити ще багато часу для друзів, сім`ї і розваг.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!