Настрооеніе | як підняти собі настрій | статті по психології
Вирішіть раз і назавжди, що ваш настрій, почуття рівноваги і благополуччя залежать від вас.Вирішіть, що ви дорогоцінні…
Евристика має безліч додатків, одним з моїх улюблених є застосування в особистої продуктивності. Евристика в завданнях продуктивності - це набір поведінкових правил (іноді загальних, іноді - ситуаційних), які допомагають нам робити речі більш ефективно. Ось деякі з моїх улюблених:
1. Позбавтеся від цього! Найефективніший спосіб розібратися з завданнями - викреслити непотрібне зі списку. Якщо щось не так вже необхідно робити - приберіть це завдання з свого списку "Зробити".
2. Щоденні цілі. Легко розтратити свій час на непотрібні справи, якщо ви не зосереджені на конкретних цілях. Ставте цілі на прийдешній день. Вирішіть, що вам потрібно зробити-на наступний день - зробіть це.
3. Найгірше - в першу чергу. Для того щоб впоратися із зволіканням, вчіться виконувати найнеприємніші завдання на початку дня, замість того, щоб відкладати їх до самого кінця. Маленька перемога задасть продуктивний тон всьому дню.
4. Піковий час. Визначте час дня, в яке ви володієте найбільшою продуктивністю і заплануйте на цей час найважливіші завдання. Працюйте над менш важливими завданнями в менш продуктивний час.
5. зони не-взаємодії. Для роботи, що вимагає максимального зосередження, виділіть проміжки часу, в які вас не повинні відволікати. На періоди, коли ви відкриті для взаємодії з іншими, плануйте найлегші завдання-важчі ж проекти залишайте на свої зони не-взаємодії.
6. Маленькі верстові стовпи. Приступивши до завдання, визначте мету, не досягнувши яку ви не припините працювати. Якщо ви пишете книгу, то можете вирішити, що ні встанете із стільця, поки не напишіть як мінімум тисячу слів. Досягнете цієї мети, чого б вам це не коштувало.
7. Timeboxing (Жорстке обмеження часу). Для того щоб якось зрушити завдання з місця, виділіть собі обмежений період часу - 30 хвилин, наприклад. Не журіться про те, наскільки далеко ви просунетеся. Просто працюйте протягом виділеного часу. Див. Timeboxing (англійською) для більш детальної інформації.
8. Пакетний режим. Об`єднайте схожі завдання (на зразок телефонних дзвінків) в одну групу, а потім розправтеся з ними за один присід.
9. Рання пташка. Вставайте рано вранці, наприклад в 5 ранку, і відразу приступайте до роботи над вашою найважливішим завданням. Скоро ви виявите, що встигаєте зробити до 8 ранку стільки, скільки інші не можуть і за день.
10. Куточок тиші. Беріть свій ноутбук (без можливості доступу в Мережу) і вирушайте в якесь тихе містечко (на кшталт бібліотеки, парку, кав`ярні або власного заднього двору), в якому ви зможете спокійно, не відволікаючись попрацювати. Залиште всі свої засоби зв`язку вдома.
11. Темп. Обдумано виберіть потрібний ритм і постарайтеся діяти трохи швидше, ніж зазвичай. Говоріть швидше. Ходіть швидше. Друкуйте швидше. Читайте швидше. Приходьте додому раніше.
12. Розслаблення. Зменшуйте стрес, створюючи розслаблююче, спокійне робоче місце. Див. "10 способів релаксіфіціровать робоче місце".
13. Порядок денний. Підготуйте і надайте чіткий план заходу всім його учасникам заздалегідь. Це ґрунтовно збільшить ефективність заходу. Можете використовувати це і для телефонних переговорів.
14. Парето. Принцип Парето свідчить - 80% того, що потрібно зробити, вимагає від вас всього 20% зусиль. Сфокусуйте свої зусилля на цих критично важливих 20% і не дуже перепрацьовувати на що залишилися 80%.
15. Чи готові-Вогонь-Цілься. Позбавляйтеся від своєї звички відкладати - починайте діяти відразу, як тільки поставили мету. Навіть якщо не встигли скласти чіткий план дій. Ви завжди зможете скорегувати напрямок в процесі руху.
16. Людина хвилини. Як тільки ви отримали інформацію, потрібну для прийняття рішення, ставте таймер на 60 секунд - це ваш час для прийняття рішення. У вас буде ціла хвилина на те, щоб засумніватися і похитнутися, але після закінчення її - майте чітке рішення. Як тільки рішення прийнято, зробіть що-небудь, щоб надати цьому рішенню хід.
17. Дедлайн. Встановіть граничний термін, коли робота повинна бути виконана. Використовуйте його як орієнтир для того, щоб не збитися з шляху.
18. Обіцянка. Розкажіть людям про свої решеніях- вони допоможуть вам не відмовитися від них в подальшому.
19. Пунктуальність. Чого б це не коштувало, приходите вчасно. І навіть раніше.
20. Короткочасне читання. Використовуйте читання для того, щоб заповнити короткі паузи очікування, на зразок стояння в черзі, очікування зустрічі або поки готується кава. Якщо ви - чоловік, можете читати навіть коли голитеся (бажано, електробритвою). Це 365 статей в рік.
21. Резонанс. Візуалізують свої цілі, як ніби вони вже досягнуті. Увійдіть в стан, як ніби ви вже досягли мети. Зробіть це реальним в своїй свідомості, і скоро воно буде по справжньому реальним.
22. Часті винагороди. Влаштовуйте собі часті заохочення за досягнення малих і великих цілей. Подивіться кіно, сходіть на професійний масаж, або проведіть день в парку розваг.
23. Квадрант 2. Відокремте по справжньому важливі завдання від просто термінових. Виділіть проміжки часу для роботи з завданнями квадранта 2, які є важливими, але рідко терміновими - такі як фізичне тренування, написання книги, або пошук близької людини.
24. Континуум (Безперервне поле діяльності). В кінці робочого дня визначте завдання, над якою будете працювати завтра вранці і підготуйте всі необхідні матеріали для цього. Наступний день починайте з роботи над цим завданням.
25. Розділяй і володарюй. Розбийте складний проект на менші, чіткі завдання. Зосередьтеся на виконанні всього однієї такої задачі.
26. Одне в один момент. Коли почали роботу над завданням - продовжуйте працювати над нею, поки не зробите повністю. Не перемикайтеся в середині роботи. Коли щось відволіче вас, просто запишіть це, для того, щоб розібратися пізніше - коли закінчите.
27. Зовсім випадково. Візьміть абсолютно довільну частину проекту, і виконайте її. Сплатіть перший-ліпший рахунок. Зробіть один дзвінок. Напишіть сторінку 42 вашої книги.
28. Шалено погано. Переможете високу вимогливість до себе, зробивши свою роботу максимально, жахливо погано (знаючи, що вам не треба ні з ким ділитися результатами). Напишіть статтю про смак солі, зробіть жахливо нефункціональний веб-сайт або напишіть бізнес-план, який гарантує вам розорення в перший же рік. Тепер, зробивши таку жахливу спробу, далі можна робити тільки краще :).
29. 30 днів. Виберіть звичку, яку хочете у себе виробити і дайте собі слово присвятити цьому всього 30 днів. Тимчасове зобов`язання завжди легше стримати, ніж безстрокове. Див. "30 днів (до) успіху".
30. Делегуйте. Доручіть кому-небудь зробити це за вас.
31. Перехресне запилення. Займіться бойовим мистецтвом, почніть вести блог або приєднайтеся до якої-небудь групи розвитку. Часто ви можете знайти в одній області ідею, яка збільшить вашу продуктивність в інший.
32. Інтуїція. Довіряйте своїм інстинктам. Часто вони виявляються правими.
33. Оптимізація. Визначте процес, який ви виконуєте найчастіше і опишіть його по кроках. На папері поліпшите ці кроки так, щоб досягати більшої ефективності. Тепер перевірте ваш новий процес на практиці. Іноді ми не можемо побачити те, що знаходиться у нас перед самим носом, поки не розглянемо це під мікроскопом
Вирішіть раз і назавжди, що ваш настрій, почуття рівноваги і благополуччя залежать від вас.Вирішіть, що ви дорогоцінні…
Здрастуй, дорогий читачу. Сьогодні ми заглибимося в суть принципу 80/20, який полягає в наступному: «80 відсотків…
Як ви починаєте день? Багато років тому я завів собі звичку починати кожен день на папері - щовечора я записую…
джерело: How to actually execute your to do list or why writing it down doesnt actually get it done Переклад: Балезін…
Однією з звичок особистісного менеджменту є те, щоб концентруватися на виконанні не одного, а декількох справ, які…
У день народження проекту «Успіх в Життя» пропоную вам ознайомитися зі статтею, яка концентрує в собі…
джерело: How to actually execute your to do list or why writing it down doesnt actually get it done Переклад: Балезін…
Наполегливість також важлива для досягнення цілей, як пальне для руху автомобіля. Звичайно, час від часу, ви…
Хочете знати, про що Ви зараз не думаєте? Ви не думаєте про той день, коли ви досягнете своєї мети. Потрібно бути…
Тільки 3% людей реалізують свою мрію і починають власний бізнес. Загальна статистика така, що 80% нових бізнесів…
Мова споганили словом-паразитом "проблема". Більш того, стали вживати і приділяти стільки уваги, що воно виросло і…
Час від часу на роботі ви можете зіткнутися з ситуаціями, коли вам доводиться мати справу зі делікатними проблемами або…
Зараз, оцінюючи підсумки минулого року, я розумію, що 2007 рік був найкращим роком в моєму житті. Забавно, що те ж…
Найважливішою звичкою, яка може бути вироблена для здобуття удачі, успіху і щастя, є звичка бути…
У сучасному світі у кожного з нас безліч завдань, які нам необхідно виконувати. Успішні люди, здається, знаходять…
Наймаючи зосереджувати свою увагу на задоволенні потреб клієнтів, ви готові робити кроки, які допоможуть вам досягти…
Ви коли-небудь відчувати, що намагаєтеся встигнути дуже багато за один день? Що Вам просто-напросто не вистачає годин,…
... продовження (початок статті)внутрішні перепониВнутрішні перешкоди, які виникають під дією наших власних думок і…
Всіх людей, які змогли домогтися успіху, об`єднує характерна поведінка. Це не те, що приносить їм успіх-це,…
Причому тут удача?джерело: «What`s luck got to do with it?" By Malcolm Harvey Переклад: Балезін ДмитроДеякі люди…
Вам потрібно організувати колекцію DVD або купити будинок? Очевидно, що рішення проблем становить більшу частину нашого…