«Залишити саморуйнування: журнал надії і зцілення»

«Ти образив, але не образив мене, сер- і все-таки я прошу тебе: остережися. Чи не Старбека - ти б став тільки смеяться- але нехай Ахав остережеться Ахава- остережися самого себе, старий ».

Герман Мелвілл, «Мобі Дік, або Білий кит»

Анна сиділа навпроти мене, опустивши очі. Жінка середніх років з сім`єю напередодні прийшла у відділення швидкої допомоги. Життя стало занадто важкою ношею для неї, і пістолет, що лежить в глибині шафи, почав здаватися найкращим рішенням.
Розповідаючи мені свою історію, вона тримала руки сцепленнимі- вона додала тихим голосом: «Іноді я себе різала. Але тільки руки, в складках. Ви б і не помітили. Коли порізи заживають, шрамів не видно ».

Таке самокатування важко зрозуміти-керувати ним - тим більше. Як для самого пацієнта, так і для лікаря. Така поведінка проявляється по-різному - порізами, опіками, вживанням наркотиків та алкоголю, обмеженням їжі або переїданням - все це може доповнити лікаря картину особистого болю і трагедії.

Кожен день я сиджу за столом навпроти тих, хто сильно страждає від своїх власних рук - часто після того, як страждали від рук інших людей. У разі Анни - замість того, щоб надавати підтримку і забезпечувати комфорт, - її батьки займалися її фізичним і емоційним катуванням.

Сплітаючись з минулим і постійно викликаючи його, сьогодення і майбутнє починають відігравати важливу роль в розумінні - а в ідеалі і припинення - це саморазрушительного поведінки. У своїй книзі «Залишити саморуйнування: журнал надії і зцілення» (Letting Go of Self-Destructive Behaviors: A Workbook of Hope Healing) Ліза Ференц допомагає і клієнтам, і лікарям досліджувати це поява, зрозуміти його і боротися з ним.

Ференц спирається на свій тридцятирічний досвід роботи з пережили травму, зловживання психоактивними речовинами і насильство. Вона пише: «Я дізналася, що шлях до зцілення часто починається з двох головних якостей: мужності і цікавості».

Це співчуття і співпереживання резонує протягом всієї книги. Ференц зупиняє свою увагу на прив`язці реальної поведінки до того, що сталося в минулому, даючи читачеві можливість вивчити «логіку» поведінки, яке може здатися ірраціональним. Вона закликає читача творити, зображуючи в малюнках свій стрес, записувати почуття власної провини і ще раз вивчити те, як вони описують хворобливі переживання їхнього життя. Вона дивиться на те, як ми спілкуємося з іншими і управляємо своїми емоціями - пережитими як в даний час, так і на протязі всього нашого життя.

Ференц також заглиблюється в те, що така поведінка «насправді означає». Як вона зазначає, «один із способів проявити цікавість до своєї історії - зрозуміти: те, як і де Ви робите собі боляче, не випадково, має сенсу і не є збігом. Адже Ви використовуєте своє тіло як полотно, показуючи біль, про яку не можете говорити ».

Далі книга пропонує пояснення того, що може означати саморуйнування, і дозволяє читачам обміркувати, який сенс вони самі вкладають в цей термін.

Після вивчення походження цих форм поведінки, Ференц звертається до циклу, через якого це поведінка відтворюється знову і знову. Вона пропонує читачеві вправи, які дозволяють виявити те, що запускає цикл - будь то негативні думки і почуття, надлишкова тривога або дисоціації.

Заключна частина книги присвячена тому, як вийти за рамки цих форм поведінки. Ференц знайомить читача з рефрейминга негативних думок і способами управління негативними почуттями. Вона закликає читачів через письмові вправи і творчість проявляти і краще розуміти свої почуття, а також ситуації, які викликають їх.

Протягом всієї книги Ференц дає короткі приклади з життя своїх клієнтів. Вони ілюструють процес боротьби з саморуйнівним поведінкою, так що читачі відчувають себе менш самотніми у своїй боротьбі.
Це життєстверджуюча книга.

Коли саморуйнування змішується із соромом, і випливає з почуття безсилля, Ференц пропонує мудру думку. «У Вас [є] влада і вибір», - пише вона. - «Ви можете спілкуватися і заспокоювати себе деструктивними способами або способами, які по-справжньому ефективні і ведуть до зцілення. Право вибрати завжди залишиться за Вами ».

Терапевта книга пропонує багатий вибір вправ, які можна використовувати в роботі з клієнтами. Тим же, хто страждає від самокатування, Ференц допоможе краще зрозуміти цю поведінку і перейти до відновлення.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!