Психологія страху

Стимул-реакція

Людський досвід складається з взаємодії зовнішніх стимулів і емоційних внутрішніх процесів.

Перш за все, потрібно, зрозуміти як ви самі або інші люди відображають в своїй свідомості навколишній світ.
Як вони сприймають все його різноманіття і малюють у своїй уяві карти і схеми цього реального світу.

Люди сприймають реальність за допомогою органів почуттів,
так що в основі нашого уявлення про світ лежить сенсорна інформація.
Відчуття поступово об`єднуються в образи, образи зв`язуються між собою в єдині уявлення про окремі фрагментах навколишньої дійсності.

Так у свідомості виникає модель світу, за допомогою якої людина розуміє його пристрій і живе в ньому.
У цій моделі, крім образів, відчуттів і почуттів, які визначаються реальністю, є також логічні образи фактів, знання, досвід і думки.

По суті, модель світу - це скорочене і спрощене відображення всієї суми уявлень даної людини про реальність в рамках конкретної суспільної структури.

Однак далеко не вся сенсорна інформація вбирається в слова, бо при ретрансляції досвіду в нервовій системі існують своєрідні фільтри, представлені рядом обмежень: нейрофизиологическими, соціальними, культурними, індивідуальними.

Всі типи обмежень в моделі світу призводять до того, що використовує її суб`єкт виявляється обмеженим у виборі своїх дій і реакцій на реальний світ.

Його поведінка нагадує невпевнені кроки слабо бачить і погано чує людини в постійно мінливих ситуації справжнього світу.

Завдання психолога полягає в тому, щоб розширити і доповнити наявну у клієнта модель таким чином, щоб той побачив нові можливості вибору, позбувся своєї фобії, вирішив проблему «глухого кута», розкрив ті ресурси що має.

Більш того, все це дає ключ до розуміння поведінки, яке може здатися нам дивним або недоречним і головне змінити його.

Ми зрозуміємо реакції людини, якщо зможемо побачити поведінку індивідуума в його моделі бачення світу.
І тоді зможемо коригувати досвід і вчинки людини.

А в результаті у нього стане багатшим модель світу, і це дасть йому велику можливість вибору.

Фобії - вельми специфічні приклади того, як зовнішній стимул запускає внутрішні процеси в моделі світу людини, викликають в результаті небажані переживання.

наприклад:

Жінка може подивитися вниз з висоти, відчути себе падаючої і бути охопленої жахом.
І її лякає не просто дивитися з висоти вниз, а то почуття, яке виникло.
Чи не падає ж вона насправді.

Але фобії викликаються не тільки зовнішніми переживаннями, вони можуть виникнути і через уявних образів, звуків або почуттів, а так же відчуттів.

Для людини з фобією змій навіть подумати про дотик до змії викличе реакцію, багато в чому схожу на ту, яка виникла б при контакті з реальною змією.

Інші люди можуть викликати в собі, навіть без зовнішнього впливу, емоційний стан, як бажане так і не бажане.

Психолог не досліджує цінності і резони клієнта, не намагається їх обговорювати або переглядати, він прагне лише до поглибленого розуміння і співпереживання.

Людина завжди націлений вперед, до зростання і розвитку, і завдання психолога - підтримувати це прагнення до самоактуалізації, все більшої незалежності і свободи.

Психолог сприяє самостійності в прийнятті рішень, пробуджує почуття відповідальності, при цьому він не стільки компетентний або умів, скільки особистісно причетний до процесу трансформації та зростання людини.
Створення особистості - це центр постійно змінюється сфери досвіду, світу індивідуального сприйняття, яке є міра всіх речей.

Психолог допомагає клієнту змінити свої реакції на зовнішні або внутрішні стимули, знімаючи негативну проблему.

Часто нова реакція на старий стимул може призвести настільки глибока зміна, що всі життєві переживання людини в значній мірі поліпшуються.

Стимул - реакція, це як би наша звичка, часто полегшує наше життя.

наприклад:
Дзвінок телефону - бажання підійти до нього, але цей зв`язок переривається, якщо ви в офісі начальника або в гостях.

Або спробуйте не реагувати, якщо вам хтось простягає руку для потиску.

Процес розуміння і вивчення мови так само пов`язаний зі зв`язкою стимул-реакція.

Слово не має сенсу саме по собі, так і незнайомий язик не передає нам значень.
Це просто звуки, організовані в певній послідовності зі специфічними інтонаціями, стають значущими, коли вони асоціюються з певним чуттєвим досвідом.

Як маленька дитина стикається зі словом «собака» - він бачить реального пса, доторкається до нього, відчуває його запах, чує гавкіт.
І ось тепер при згадці собаки, дитина відчуває її присутність.

Вам же хотів задати наступне вправу.

Що Ви уявляєте і відчуваєте при згадці слів:

СПОКІЙНИЙ, КОМФОРТ, ЦІКАВІСТЬ, ІНТЕРЕС, СУМНИЙ, ЩАСЛИВИЙ.

Запишіть ці слова на папері, потім на дозвіллі не поспішаючи слово за словом, займіться тим, що визначте з якими внутрішніми станами і уявними картинами вони пов`язані для Вас.
І теж запишіть ці відчуття для кожного поняття окремо. Витратьте на це тиждень, але постарайтеся більш повно описати ці погляди.

Це стане в нагоді як в житті, так і для тих вправ, що я опублікую, або при індивідуальній зустрічі для вирішення багатьох Ваших проблем.
Майже кожна людина в нашій культурі і в своєму життєвому досвіді переживає часи, з якими необхідно впоратися і подолати різні удари долі.
Важливо, що одні люди можуть пройти ці періоди зміни досить легко, переживаючи ці моменти як час інтенсивної енергії та творчості.

Інші ж, стикаючись з подібними ж обставинами, переживають їх як час жаху і болю.
І якщо ці періоди затягуються, то для них ставати первинної турботою просте виживання.

І ось якщо вловити цю різницю для двох груп людей, то другі знайдуть надію.

Мені бачиться різниця між цими людьми, перш за все в тому, що ті, які справляються ефективно і творчо з проблемними ситуаціями - це люди, які мають багатий поданням (моделлю) своєї ситуації.

І це дозволяє їм знаходити широкий спектр можливостей у виборі своїх дій.

Друга ж група сприймає себе як мають не великий вибір, і малі можливості, які вони знаходять, і бачаться вони їм не привабливими.

І основна відмінність слід, перш за все, з відмінності в повноті і можливості їх моделей.

Потрібно звернути увагу на те, що ті люди, які заподіюють собі біль і страждання, не погані, вони не божевільні і не хворі.
Вони фактично роблять кращі вибори, і з більшою вигадкою і творчістю, але в доступних їм рамках їх особливої моделі.

Складність полягає не в тому, що вони роблять поганий вибір, а в тому, що у них немає достатнього вибору.

І на наступних сторінках ми займемося тим, що будемо шукати шляхи розширення рамок таких незручних і проблемних моделей.

При індивідуальному прийомі, перш за все, враховується особистісна особливість і є тією проблемою, з якою стикається дана людина.