Як змінити життя на краще

«Як змінити життя на краще?» - це питання хвилює дуже багатьох людей. Спробуємо на нього відповісти ...

У статті Стіва Павичі сила моменту «зараз», говоритися про те, що життя являє собою процес і, що для того, щоб повністю насолоджуватися життям у всіх її проявах, необхідно завжди «бути присутнім», усвідомлювати життя і радіти їй кожен момент.

Сьогодні я хотів би поговорити про те, як можна застосувати цей принцип на практиці, як він може допомогти змінити життя на краще.

Визначте напрям руху

Найчастіше ми мріємо про те, що будемо щасливі в майбутньому (найближчому або віддаленому), коли відбудеться певна подія. Ми можемо мріяти швидше закінчити університет, швидше накопичити грошей на новий автомобіль, швидше дожити до зарплати. Ці мрії самі по собі приносять в наше життя певний позитив, але в проміжках між мріями ми починаємо відчувати лише тяжкий стан очікування.

При цьому, ми ставимося до такого стану речей, як до чогось само собою зрозуміле. Ми не намагаємося змінити ситуацію або наше ставлення до ситуації таким чином, щоб відчувати щастя вже сьогодні. Всі життєві ситуації можна було б розбити на дві категорії.

1. На даний момент ви займаєтеся тим, чим все життя мріяли займатися, ви живете тим життям, про яку завжди мріяли, але з якоїсь причини здійснення вашого бажання трохи затягує зі своїм приходом, і ви впадаєте в стан вимушеного очікування. Вихід для вас очевидний. Вам лише необхідно згадати, що саме таким життям ви завжди хотіли жити, змінити своє ставлення до цього і почати радіти процесу. Ви ж в дійсності любите свою справу, так про що ж вам хвилюватися? Навіщо квапити події?

2. Другий випадок більш поширений.
Вас не влаштовує ваше поточне положення, а ситуація полегшується лише тим, що ви сподіваєтеся на зміни в майбутньому. У такому положенні природно бажати зробити необхідні зміни в житті, як можна швидше. Але саме тут більшість людей потрапляє в пастку. Ваша мрія здається вам настільки спокусливою, що ви готові жертвувати справжнім заради майбутнього.

У вас виникають подібні думки: «Якщо я все одно не насолоджуюся сьогоднішнім днем, то чому б не пожертвувати ним заради майбутнього. Ось досягну своєї мети (... вибрати потрібний ...), тоді і заживу ». У чому тут пастка? А ось у чому. Нагорода за вашу жертву не буде настільки значною. Насправді, ви платите занадто високу ціну.

Згадайте, як довго ви чекали того моменту, який повинен був зробити вас щасливим, і як швидкоплинно було щастя. Ми завжди занадто переоцінюємо те щастя, яке ми зможемо відчути від реалізації нашої мрії в майбутньому, а тому ми платимо за це дуже високу ціну - наше життя сьогодні.

Який висновок? Забути про мрії і змиритися з цим? Ні. Я пропоную інший підхід, який дозволить змінити життя на краще. Саме тут нам і знадобиться наше знання принципу «момент зараз».

Випробуй щастя вже сьогодні

Ви все так само можете вибрати свою бажану мету, але ось шлях до цієї мети необхідно вибирати вже по-іншому. Ви повинні зосередитися на тому, що вже зараз приносить вам задоволення і щастя. Зауважте, я не сказав «задоволення», я сказав «задоволення» - це більш ємне поняття, яке включає в себе і подолання перешкод (які не завжди приємні самі по собі), і радість, і задоволення в тому числі.

Тобто замість того, щоб концентруватися на результаті, почніть концентруватися на процесі, адже процеси займають більшу частину вашого життєвого часу, а значить, вони більш важливі і надають більший вплив на те, щасливі ви в житті чи ні. Коли ви ставите нову мету, нехай це буде мета-процес, а не мета-результат.

Прикладом таких цілей може бути: працювати, використовуючи свої творчі таланти (а не бажання знайти таку роботу), відчувати всі переваги здорового способу життя (а не досягнення певної фізичної форми), насолоджуватися їздою на новому автомобілі (а не купити новий автомобіль). Мета-процес має тривалість, мета-результат - скороминуща.

Якщо ви мрієте змінити роботу на більш оплачувану, то перевірте, чи не потрапляєте ви в пастку? Якщо в вас вселяє радість лише уявлення про те, як в день зарплати вам видають круглу суму, то згадайте, що в місяці 31 день, а день зарплати лише один. Чи зможе цей один день щастя компенсувати вам інші 30 днів, коли ви будете змушені працювати, займаючи не своє місце? А якщо подивитися вперед і задуматися про роки роботи? Я знаю, ніхто не любить про це замислюватися, але ж треба ж колись бути правдивим перед собою.

Спробуйте підшукати для себе таку діяльність, яка б сама по собі робила вас щасливим. Так, можливо на початку ви не будете отримувати дуже високої зарплати, зате ви будете щасливі, займаючись тим, чим ви любите займатися. У вас буде прагнення розвиватися на робочому місці, прагнення виконувати свої обов`язки добре, а це прямий шлях до успіху і підвищенню, чи не так?

Якщо вам дуже подобатися займатися чимось у вільний час, а робота служить лише способом отримати матеріальні засоби на життя, тоді я впевнений, що ви зможете поєднати перше з другим. Не варто погоджуватися на меншу. Адже вісім годин робочого часу - це 50% вашого життя (якщо не брати до уваги сон).

Чи варто жертвувати половиною свого життя, коли існує можливість зробити цю другу половину настільки ж приємною і надихає, як і першу. Повірте, якщо ви докладете зусиль в цьому напрямку, то рано чи пізно ви зможете здійснити перехід до діяльності дійсно приносить вам задоволення, але почати рухатися в цьому напрямку ви повинні вже зараз.

Любити своє справжнє і насолоджуватися своїми діями в сьогоденні - це той принцип, який може допомогти вам визначити ту сферу діяльності, з якою ви хотіли б пов`язати себе. Якщо ви ще не знайшли себе в чомусь, то цей принцип допоможе вам в цьому.

Цей принцип - це інший шлях до тієї ж самої мети. Якщо ви хочете бути багаті, щасливі, мати люблячу сім`ю і т.д., то всього цього можна домогтися, використовуючи даний підхід.

Відповідайте собі на таке питання: «Хочете ви бути щасливі в дорозі чи ні?» Якщо ваша відповідь «так», то настав час віднайти це щастя в сьогоденні, або створити його.

заповнення проміжків

Я хотів би поділитися з вами одним своїм спостереженням. Коли я почав застосовувати принцип «сила моменту зараз» в своїй дійсності, я виявив, що іноді мені складно радіти тому, що відбувається. Наприклад, коли я потрапляю в ситуацію вимушеного очікування, коли хтось запізнюється на зустріч, коли що-небудь ще змушує мене чекати.

Я знайшов дуже простий спосіб вийти з цієї ситуації. Якщо ви, як і я насолоджуєтеся процесом власного розвитку, то тепер існує вдала можливість зайнятися цим в короткі проміжки часу. Купіть собі невеликий mp3-плеєр і кілька аудіокниг. Зараз їх вибір величезний, ви можете слухати художні романи, тексти на іноземних мовах, лекції лідерів в області особистісного зростання, лекції по бізнес технологій і просто приємну музику.

Замість нетерплячого очікування, ви заповнюєте 5-30 хвилин свого часу тим, що вам подобатися, а це, якщо подумати, не так уже й мало. Наше життя складається з дрібниць, навіть якщо у неї є глобальна мета, тому дуже важливо починати пошук шляхів поліпшення свого життя саме з дрібниць.

Вас може надихнути висловлювання Ерла Найтінгейл: «Якщо кожен день присвячувати один годину свого часу який-небудь однієї вибраної області, то через 2 роки ви станете професіоналом в цій області». Сама ідея використовувати той час, що раніше йшло даремно на очікування, здається мені дуже привабливою.

Не забудьте про своє обідньому часу. Багато людей, що працюють за комп`ютером, проводять свій обід, граючи в мережеві ігри або щось подібне. Вони недооцінюють скільки можна домогтися, якщо присвячувати 30 хвилин обідньої часу певної діяльності. Я, наприклад, в обід вивчаю французьку мову - це означає, що кожен день я присвячую цьому 30 хвилин. Порахуйте, скільки це буде в місяць? Близько 11 години в місяць (22 дні на місяць), близько 132 годин на рік. Наскільки я пам`ятаю, 120 годин - це тривалість піврічних курсів англійської мови. Зовсім не погано отримати ті ж знання, що і на курсах, витрачаючи всього лише половину свого обіднього часу.

Я хочу поділитися з вами своїм підходом до заповнення проміжків часу з користю:
1) Протягом тижня спостерігайте за тим, як ви витрачаєте свій час. Визначте невеликі, але постійні проміжки часу, які поки нічим не заповнені (дорога на роботу і назад, зустріч і очікування подружжя після роботи і т.п.)

2) В своєї мети виділіть ті її етапи, які можна було б виконати за 15-30 хвилин, або ті етапи, які можливо розбити на маленькі відрізки, тобто етапи, яке не потребує тривалої підготовки.

3) Визначте заздалегідь, чим ви будете займатися під час вимушеного очікування. Якщо це очікування носить систематичний характер, то це тільки грає вам на руку, ви можете сформувати у себе звичку займатися чимось саме в цей час, і це буде набагато простіше, ніж, якби вам довелося спеціально виділяти час для цієї діяльності.

4) Не забудьте, що ваша діяльність не повинна вимагати наявності у вас якихось спеціальних інструментів (крім ручки, блокнота, mp3-плеєра або чогось подібного). Адже вільний час може видатися коли завгодно.

5) Приступайте до вирішення своїх завдань, як тільки виникає зручний момент, коли ви змушені чекати. Ви не помітите, як пролетить час, але помітите результати вашої роботи.

Я впевнений, ви зможете знайти свої способи застосування принципу «сила моменту зараз». Головне пам`ятати, щастя - це не щось отримується ззовні, це ваш внутрішній стан, тому нерозумно шукати його в майбутньому. Ви можете бути щасливі тільки сьогодні, тут і зараз!