18 Принципів щастя (огляд)

джерело: "18 Rules of Happiness" by Karl Moore
Переклад: Балезін Дмитро

18 ПРИНЦИПІВ ОТРИМАННЯ ЩАСТЯ - ОГЛЯД

Правило №1 - ПЕРЕСТАНЬТЕ ШКОДУВАТИ САМОГО СЕБЕ!
Жалість до самого себе - найгірша з можливих емоцій. Вона руйнує все навколо, піддавшись їй, ви відчуваєте себе безпорадним. Перестаньте бути жертвою, перестаньте відчувати жалість до себе і будьте щасливі.

Правило №2 - БУДЬТЕ ВДЯЧНІ
Сучасний світ сповнений суєти, і ми дуже рідко буваємо вдячні за ті блага, що він нам дарує. Прямо зараз подумайте про все те, чого ви вдячні: сім`я, здоров`я, будинок - все. проявляйте подяку кожен день і будете щасливі.

Правило №3 - ЧАСТІШЕ ГОВОРИТЕ «ТАК»
Всі ми говоримо «Ні!» Занадто часто. Спробуйте говорити «ТАК!» Всім подіям в житті частіше. Говоріть «Так» емоціям, ситуацій, суспільних подій - і будете щасливі.

Правило №4 - ДОТРИМУЙТЕСЯ ЗА СВОЇМ СТАНОМ БЛАЖЕНСТВА
У житті ми часто виявляємо себе на півдорозі вгору на сходах, на яку не хочемо підніматися. Вже краще б нам бути внизу тієї драбини, на яку у нас є бажання влазити. Ким ви дійсно хочете стати? Слідуйте за своїм станом «блаженства» і будьте щасливі.

Правило №5 - НАВЧІТЬСЯ ВІДПУСКАТИ
Емоції часто заважають нам відчути щастя і свободу. Пам`ятайте про те, що ваші емоції - це не ви. Відпускайте небажані емоції, поставивши собі запитання: «Чи можу я відпустити цю ситуацію?». Зробіть це і ви будете щасливі.

Правило №6 - творити добрі справи
У доброти завжди дві грані. Виявляючи доброту, ви відчуваєте себе щасливіше і розповсюджуєте це відчуття на кого-то еще. Робіть більше «випадкових актів доброти» щодня - посміхніться кому-небудь, притримайте двері, купіть кому-небудь чашечку кави - і ви будете щасливі.

Правило №7 - ЩАСТЯ ВОЗМЖОНО ЛИШЕ ЗАРАЗ
Багато хто з нас проводять своє життя, перебуваючи де завгодно, але не в «теперішньому». Ми схиблені на своє минуле або на своїх планах щодо майбутнього, тоді як реально існує лише сьогодення. Прийміть рішення бути щасливим СЬОГОДНІ.

Правило №8 - НЕ займається нагромадженням, наповнюють життя ПОДІЯМИ.
Дослідження показують, що матеріальні блага (різні покупки) роблять нас щасливими лише ненадовго. Життєвий же досвід і переживання приносять в цілому більше радості. Тому, насолодіться відпусткою, відправившись на сафарі, вивчіть нову мову, приєднаєтеся до клубу танців - і ви будете щасливі.

Правило №9 - ЦІНУЄТЕ ОБИДВІ СТОРОНИ МЕДАЛІ
Як часто ми намагаємося цілком «зануритися» в щасті і відкидаємо печаль? А адже обидві ці емоції лише різні сторони однієї медалі. Не можна розраховувати на одну без іншої. Печаль - життєво необхідне явище. Чи не противитися цим емоціям і ви будете щасливі.

Правило №10 - БУДЬТЕ більш товариський
Розширені дослідження показують, що найщасливіші і найуспішніші люди володіють широким колом спілкування. Скільки у вас друзів? Будьте проактивні, заведіть більше друзів і ви станете щасливіше.

Правило №11 - КОХАЙТЕ БІЛЬШЕ
Чим сильніше ви любите, тим щасливіше ви стаєте. Спробуйте дати трохи більше любові всьому, що вас оточує: друзям, родині, природі, навіть ворогам - відкрийте своє серце - подаруйте їм кохання і ви будете щасливі!

Правило №12 - МРІЙТЕ
Мрії - це «свічки запалювання» вашого духу. Вони надають кожному дню волнительность і допомагають вам рухатися вперед. Про що ви мрієте? Подумайте про це, запишіть свої мрії. А потім реалізуйте їх, і ви будете щасливі!

Правило №13 - НАМІР ЗАДАЄ НАПРЯМОК
Зазвичай відбувається саме те, чого ви очікуєте. Якщо ви не знаєте, куди прямуєте, вам підійде будь-яка дорога. Тому, висловіть найкраще намір для всього, чим ви займаєтеся, і ви будете щасливі.

Правило №14 - ОТРИМУЙТЕ ЗАДОВОЛЕННЯ ВІД маленькі радощі
Як стати щасливою людиною? Та дуже просто: справжнє щастя можна знайти в маленьких радощах і повсякденних справах. Починаючи від щоденної прогулянки в передмісті, закінчуючи келихом вина після роботи. Отримуйте від цього насолоду, заведіть свої маленькі «ритуали» - і ви будете щасливі.

Правило №15 - ПРИНИМАЙТЕ ВСЕ «ЯК Є»
Багато хто з нас витрачають час на те, щоб боротися з тим, що «є». Ми боремося з власними емоціями, вирощуючи в собі злість і обурення. Прямо зараз прийміть всі, «як є». Змініть ситуацію, якщо можете, але, спершу, прийміть її і будьте щасливі.

Правило №16 - РОБІТЬ ЗАРЯДКУ І ПРАВИЛЬНО ХАРЧУЙТЕСЯ
Ви настільки щасливі, наскільки це дозволяє ваш стиль життя. Для оптимального рівня щастя спробуйте кожен день гуляти по 40 хвилин. Приймайте харчові добавки з Омега3 - їжте більше риби, горіхів, сиру. Насолоджуйтесь і ви будете щасливі.

Правило №17 - Погляньте на ВСЕ ЗДАЛЕКУ І НЕ парся
Ми часто по-новому починаємо дивитися на життя, переживши втрату члена сім`ї або серйозну хворобу. Однак, не чекайте, щоб життя нагадала вам про головне подібним чином. Згадайте про справжні пріоритети прямо зараз - будьте щасливі.

Правило №18 - смійся, ТАНЦЮЙ і посміхатися!
Смійтеся над божевіллям в нашому житті. Влаштуйте бризки веселощів і насолоди по-максимуму. Оточіть себе щастям - гарною музикою, уроками танців, вечорами в колі друзів. Посміхайтеся і будьте щасливі.

ВИСНОВОК

Знайти щастя набагато простіше, ніж ми думаємо.

Як ви вже напевно зрозуміли, воно насправді залежить не від того, що відбувається в нашому світі, а скоріше від того, що відбувається всередині нас.

Кожен з нас має здатність вмістити в себе нескінченне щастя, якщо тільки він захоче відкрити себе назустріч йому.

Пам`ятайте про те, що сонце ЗАВЖДИ яскраво світить.
Не припиняючи ...

Справа лише в тому, що занадто багато людей дивляться в небо і бачать на ньому сірі хмари. Вони концентруються на всьому похмурому і сумному. Люди занурюються в негативні переживання.

Використовуйте «правила», наведені в книзі - вони є потужними методиками, які допоможуть вам позбавитися від «сірих хмар». Ви зможете побачити яскраве сяючі сонце за ними.

Щодня практикуйте вищенаведені правила. Перечитайте книгу, по крайней мере, дюжину разів. Ці ідеї повинні стати частиною вашого щоденного існування. Зробіть так і вам воздасться набагато більше, ніж ви можете уявити.

Ви станете більш розумним, більш наповненим, більш успішним і, звичайно ж, більш щасливою людиною.

Отже, прямо зараз ПОСМІХНІТЬСЯ до зубів і знайте, що я посміхаюся вам у відповідь!

Спасибі за читання!

Karl Moore

На початок книги - «18 Принципів щастя» (початок)