Щастя в цьому житті

Дуже хочу бути щасливим! Це пекельне бажання, питання, запит, докір чи мета? А може бути і певна пропорція суміші ендорфіну і Андреналін? Щоб розібратися зі щастям, я добув із засіків досвіду і отриману освіту найрізноманітніші інструменти, кейси, незрозумілі думки і ідеї, які будь-яким чином дозволяють хоч якось ладнати з непереборним (?) Бажанням бути щасливим.

Вчора один запитав: а як визначити, виявити свої справжні бажання? Він виходить з того, що якщо визначитися з істинним бажанням (метою, призначенням), тоді можливо буде все сили направити саме на це заняття і відчувати при цьому щастя, не відволікаючись на все те, що щастя не приносить. Ключова передумова цього питання в тому, що у кожної людини є унікальний особистий шлях, деяка унікальна місія, глибинний сенс проходження якого, реалізація якого приносить відчуття щастя.

Припустимо, що так воно і є. В такому випадку, що слід зробити з собою, що виявити свої справжні бажання, призначення?

Навскидку зміг запропонувати наступні інструменти:
1. Обов`язково погляньте на картинку від Філа Богачова)
2. Уявити, що життя прожите. Відповісти на питання: "Чим в прожитого життя ти можеш пишатися? Ча що хочеться себе похвалити? За що прикро? Чого шкодуєте, що не зробили? Що найголовніше і важливе ви так не зробили у вашому житті?" (Можна також відповісти на питання: "Що в світі б ніколи не було, якби не було мене?"). "Щоб ви змінили в вашій сьогоднішнього життя з тим, щоб в старості ви були собою задоволені?". У цій техніці є дуже важливий другий шар. Справа в тому, що коли люди розповідають про свої мега події, вони виходять на ідею того, що зробити щось важливе їм завадив страх невдачі, а в кінці життя їм саме за цей страх і буде соромно. Виявляється, що найважливіше хоча б наважитися пробувати здійснити своє бажання. Саме рішення зважитися, не дивлячись, ні на що, здійснювати свої бажання і є джерело глибинного почуття щастя. Адже шкодують більшою мірою не тих, хто не досяг, а ті, хто навіть не наважився спробувати.

3. Кожен день виписувати список справ, які приносили максимальне задоволення. Через місяць назбирається репрезентативна вибірка саме тих дій, які і доставляють вам 80% щастя (якщо щастя = задоволення). За логікою вийде, що роблячи цих справ більше, ви будете щасливішими. З іншого боку, саме збільшення, інтенсифікація деякого явища може перевести його в свою протилежність. Занадто багато шоколаду робить життя зовсім не солодким. Саме тому так важлива міра. А як її досягти?
4. Боротьба. Брати участь в змаганнях і конкурсах: спорт, екстремальні тренінги, ігри. Перехід від небезпеки до перемоги провокує виділення в організмі значних доз адреналіну і ендорфіну. А в цьому теж багато від щастя. Люди тварини, а тварини щасливі в прояві своїх інстинктів: влада, агресивності, сексу, новизні. Продовжуючи в цьому ж дусі можна поставити собі за мету закидати на кожен з поверхів піраміди Маслоу по одній фішці в день. А ще відстежувати, яке ваше дію, подія у вашому житті скільки рівнів і наскільки балів торкнулося.
5. Новизна. "Чого я ще в житті не куштував? Як можу спробувати?". Новинки приносять в наше життя позитивний стрес, і в мізках знову починають вирувати ендорфіни з адреналіном. Новинки вносити в життя необхідно. Іноді насильно ззовні, як це показано у фільмі "Гра".
6. Інтрига. Цікавість. Життя це загадка. Чоловіки знають, що найкращий спосіб привернути увагу дівчини пообіцяти їй щось приємне, але все не розповідати. Тут же включається механізм цікавості і очікування чогось хорошого. Це знайоме дитяче почуття очікування подарунка під ялинку? А хто у вашому житті відповідає за сюрпризи і приємну невідомість?
7. Навіть безкоштовно. "Чим би я в житті займався навіть безкоштовно?". Гарику Бульдогу Харламова просто подобається смішити людей. Він довів цю навичку до досконалості. Не заради грошей. Але за досконалість він отримує великі гроші. Фішка цього способу в тому, що того, що нам подобається легко вчиться, мотивація включається автоматично. З іншого боку, для того, щоб визначити той вид діяльності, який подобається, корисно довіряти власним відчуттям, почуттям.
8. Чесно зізнаватися в тому, що не подобається. Список може рости і скорочуватися. Фішка цього прийому в усвідомленні бар`єрів. А коли вони видно, можна запитати себе: "А чому я це роблю? Що хорошого приносить мені ця неприємна діяльність? Яка вторинна вигода цієї діяльності? Як я можу із задоволенням для себе реалізовувати цю вигоду, роблячи те, що мені подобається?"
9. Зовнішня зворотний зв`язок. "Друзі, розкажіть мені, коли ви бачили мене по-справжньому щасливим? Що я тоді робив? Мені дуже цікаво знати, чим я можу займатися професійно так, щоб у мене горіли очі? Чи помічали ви такі моменти в мене?". Повірте, ваші близькі розкажуть вам багато корисного.
10. Глибинні мети. Згадайте прямо зараз одне з ваших бажань. Наприклад, хочу купити автомобіль? ЧТо принесе вам реалізація цього бажання? Буду відчувати себе такими, що відпочили перед поїздкою на роботу і при возващеніі з неї, з`явиться більше свободи? Добре, уявіть, що у вас це вже є. А навіщо вам це: гарне самопочуття ... (а) Коли це у вас вже є, що ви тоді хочете? (Б) .... І так в кілька циклів, повторюючи питання а й б.
11. Клуб обміну досвідом. Чи є професія, яку ви завжди хотіли спробувати. Перетворіть це бажання в квест. Знайдіть знайомих, познайомтеся і хоча б один день побудьте з ними на роботі, поспостерігайте, а можливо і спробуйте робити те, що роблять вони. Адренало і ендорфін буде.
12. Гра достігатора. Поки подобається щось, робіть це, грайте з цим. Не подобається, робіть щось інше. Головне в життя отримувати задоволення від процесу деятельсності, а цілі при хорошому процесі самі прийдуть. Хочу замість треба. У цій моделі акцент робиться на тому, що саме в стані гри, люди максимально відчувають задоволення і максимально ефективно працюють. Серйозні результати досягаються в веселих несерйозних іграх. Ви ж знаєте, яка точність і контроль потрібна в хорошій комп`ютерній грі. Якби ви так працювали на роботі.
13. Зробити цікавим. "Що мені змінити в тому, що я роблю, щоб це приносило мені задоволення?" Додати ризику, нагород, задоволення за всіма шкалами Маслоу?
14. .....
15. Що вас особисто з цього списку зачепило? Оцініть по 10 бальній шкалі. З самого сильного і почніть.
На цьому список ВІДКРИВАЄТЬСЯ! Очевидно, що для щастя знадобиться більше особисто вигаданих кожним з нас фішок.

І ще важливіше розібратися з тим, як з цими фішками жити і що зробити, щоб з тексту вони перетворилися в діях і конкретні вчинки.

ВАШІ ВАРІАНТИ?

Увага, тільки СЬОГОДНІ!