Схуднення без дієт. Шість простих порад

Схуднення без дієт. Шість простих порад Можливо чи ні схуднути, не виснажуючи себе дієтами? Деякі вважають, що схуднення без дієт або виснажливих вправ просто не можливо. І вони абсолютно не праві.

Насправді існує кілька основних психологічних прийомів, що дають можливість скинути зайву вагу без дієт і відвідувань тренажерного залу. Нижче наведено список цих основних психологічних підходів.

1. Мотивація

Найперше, що Ви повинні зробити - дуже захотіти змінитися. Але головне, переконати себе, що поставлена мета буде досягнута. Для схуднення без дієт дуже важливий Ваш позитивний внутрішній настрій і впевненість у позитивному результаті.

2. Візуалізація

Намагайтеся якомога частіше думати про те, який стрункою і елегантною стане Ваша фігура, коли ви позбудетеся від зайвих кілограмів. Уявляйте свій майбутній зовнішній вигляд щодня протягом 15 хвилин.

3. Пошук едіномишленіков

Виявляється, разом з друзями можна не тільки ходити в бар або кіно. Разом з друзями можна і навіть потрібно худнути. Адже якщо у Вас є однодумці, то Вам буде легше досягти поставленої мети. До того ж, друзі завжди можуть поділитися новою методикою або дати пораду.

4. Поспішайте повільно

Немає поспіху. Не ставте собі завдання схуднути за тиждень на 10 кілограм. Для того що б добитися результатів завжди потрібен час, іноді більше ніж один тиждень. Пам`ятайте, що всі «швидкі» способи «схуднути за 3 дні» насправді не дуже ефективні, оскільки скинутий за три дні вага дуже скоро повернеться.

5. Голод

Їжте коли голодні. Як тільки Ви відчуєте голод, постарайтеся відразу ж його вгамувати. Тому що для людини, яка вирішила схуднути, немає нічого гіршого, ніж пропуск будь-якого прийому їжі. Адже чим раніше Ви вгамуєте свій голод, тим меншому ризику переїдання Ви себе піддасте.