Як я кинула курити!

Мне 30 років, я веду активний спосіб життя, у мене є улюблена робота, улюблена сім`я, і улюблений СВІТ, в якому я живу.

В один недільний ранок 55 днів тому я прокинулася в дуже хорошому настрої ... була сонячна погода ... я прийняла душ і відчувала себе дуже бадьоро і добре, хотілося звернути гори (дуже активне творче настрій) ... Але тут у мене виникло автоматичне ранкове (я підкреслюю автоматичне) бажання покурити (до того моменту курила вже 6 років по пачці в день, двічі намагалася кинути, не курила по два-три місяці, але при будь-якому стресі знову починала курити) ... Зробивши кілька затяжок, я відчула себе дуже млявою, старої, жахливо пас вной, моя бадьорість за кілька секунд зникла разом з кількома затяжками, мені захотілося прилягти і нічого не робити.

Я викинула сигарету і вирішила, що вона була останньою в моєму житті. Але було б лукавством сказати вам, що я змусила себе кинути палити і що це було дуже легко ... ПРИМУСИТИ СЕБЕ НЕМОЖЛИВО ... все штучно нав`язане собі не принесе ніяких результатів.

До цього вирішального моменту я багато думала про те, чому так відбувається ... я хочу кинути курити і не можу ..., але насправді, ми обманюємо себе коли говоримо, що ми хочемо кинути курити ... Я НЕ ХОТІЛА КИНУТИ ПАЛИТИ ... мені подобався сам процес куріння, але під тиском громадської думки, бажання моїх рідних людей, яким це, природно, дуже не подобалося, а також всієї інформації про шкоду куріння для здоров`я, Я будує під ВИМОГИ ІНШИХ лЮДЕЙ, ВНУТРІШНЬО Не погоджуючись З НИМИ ..., АЛЕ ВСЕРЕДИНІ МЕНЕ народжується ПРОТЕСТ "НЕ ВЧІТЬ МЕНЕ ЖИТИ. Я взрос Лий ЛЮДИНА І САМу ПРИНИМАЮ РІШЕННЯ ЩО МЕНІ РОБИТИ "... І ЯК НАСЛІДОК Я НЕ МАЛА ЖОДНОГО РЕЗУЛЬТАТУ ВІД своєї уявної БАЖАННЯ КИНУТИ ПАЛИТИ.

Але тут загострилася інша моя проблема, я раптом як прокинулася від сну і виявила, що у мене 25 кілограмів зайвої ваги ... Я БУЛА В ШОЦІ ... я перевернула купу літератури і сайтів про те, як схуднути. Коли за рекомендацією однієї з моїх подруг я прочитала книгу Грір Чайлдерс "Бодіфлекс" я зрозуміла для того, щоб вирішити проблему схуднення, я повинна вирішити іншу проблему - проблему куріння, і що вони взаємопов`язані між собою ... проте я не знала ще як вони пов`язані з психологічної точки зору, оскільки Грір Чайлдерс дає інформацію тільки про те, як вони пов`язані з точки зору надходження в організм кисню:

І Першим кроком на шляху до схуднення було рішення кинути курити і сама дія кидання палити. З цим кроком значно зросла самоповага і впевненість в собі, від усвідомлення того, що я можу змінити себе, я можу досягти того, чого я дійсно хочу.

САМЕ ГОЛОВНЕ ЗРОБИТИ СЕБЕ можна усвідомити особистість, рефлексувати свої емоції, ДУМКИ, ВЧИНКИ, ДІЇ: не піддавайтеся АВТОМАТИЗАЦІЇ.

Я десь прочитала, що нова звичка (НОВИЙ СТЕРЕОТИП) формується за 40 днів, ЗНАЧИТЬ ДЛЯ ТОГО, ЩОБ ЗЛАМАТИ СТАРИЙ СТЕРЕОТИП ПОВЕДІНКИ, мислення, думки НАМ ТРЕБА ПРОТЯГОМ 40 ДНІВ АКТИВНО УСВІДОМЛЮВАТИ: ЩО МИ РОБИМО, ЩО МИ ВІДЧУВАЄМО, ПРО ЩО МИ ДУМАЄМО І ЗМІНЮВАТИ СЕБЕ, ГОЛОВНЕ не піддаватися автоматичності !!!!!!!!

Ми звикаємо РОБИТИ ВСЕ АВТОМАТИЧНО, НЕ Рефлексуючи І не усвідомлюючи СВОЇХ ДІЙ ДУМОК ЕМОЦІЙ: МИ ПОХОЖИ НА запрограмувати РОБОТІВ, АЛЕ найстрашніше В ТОМУ, ЩО МИ САМІ СЕБЕ програмуємо І ПОТІМ ВІДЧУВАЄМО себе нещасними, АЛЕ иайпрекраснішс І ЧУДОВЕ ПОЛЯГАЄ В ТОМУ. ЩО ЦЕ І Є КЛЮЧ ДО ДОЗВОЛУ НАШИХ ПРОБЛЕМ: АДЖЕ ЦЕ Ж ДУЖЕ ПРОСТО - ЯКЩО Я САМ запрограмувати себе, ТО ТІЛЬКИ В МОЇХ І МОЇХ СИЛАХ ЗМІНИТИ СЕБЕ І СТАТИ стрункою, здоровою, ЩАСЛИВИМ, багатим, АЛЕ НАЙВАЖЛИВІШЕ ЗАЙМАТИ активну життєву позицію та ТОДІ ЗБУДУТЬСЯ ВСІ НАШІ БАЖАННЯ.

Одного разу я виявила рубрику ДНЕВНИКИ худнуть (щось типу групи підтримки з проблеми зайвої ваги і позбавлення від нього). В одному з щоденників Молода жінка на ім`я Людмила описувала свої статки і переживання, пов`язані з проблемою зайвої ваги: Ця молода жінка дуже допомогла всім тим, хто хоче вирішити проблему зайвої ваги. Вона перевела з англійської на російську одну чудову, чарівну, чудову книгу Джилліан Райлі `Їж менше. Припини переїдати. ` Видавництво Вермиллион. Лондон. 1998. (всім, хто хоче вирішити свої проблеми з переїданням-зайвою вагою, курінням та іншими залежностями: настійно рекомендую: хоча це ваше життя, ваш вибір і ваша відповідальність перед самим собою).

Рецензія Людмили: `Автор стверджує, що для того, щоб схуднути, треба перестати думати про схуднення як головної мети, а прагнути не переїдати, шляхом підвищення самооцінки. Тобто всякий раз, коли їси нормальні кількості і здорову їжу, помічати, як від цього підвищується повагу до себе і прагнути до цього радісного почуття, підтримувати його, не давати негативних думок брати верх, якщо оступишся. Не секрет, що у багатьох з нас різко псується настрій, і ми лаємо себе останніми словами коли шкала ваг лізе вгору або коли ми їмо не те, що мали б.

Автор каже, що це відбувається тому, що у нас спочатку низька самооцінка. Поважають себе люди коли падають, встануть, обтрусити, і підуть далі, два рази в ту ж яму не впадуть. Вони можуть випробувати почуття досади, але не ненависті до себе або безвихідного, там, відчаю. І з переїданням або пробуксовкою в схудненні так само треба звертатися. І все вийде! `

ЗАРАЗ Я НА ШЛЯХУ ПРИЙНЯТТЯ СЕБЕ, формується ПОВАГА І ЛЮБОВ ДО СЕБЕ !!! ДЛЯ ТОГО, ЩОБ схуднути, МИ ПОВИННІ прокинутися від СНА І УСВІДОМЛЮВАТИ СЕБЕ ОСОБОЮ - АКТИВНИМ ТВОРЧИМ СУБ`ЄКТОМ, знайти упевненість в собі І ВІРУ В СЕБЕ, І ЗАЙНЯТИ В НАШОМУ УЛЮБЛЕНОМУ і прекрасному світі активною життєвою позицією !!! БАЖАЮ ЦЬОГО ВСІМ ЛЮДЯМ СВІТУ І САМОЇ СЕБЕ !!!

З ЛЮБОВ`Ю, ВЕРОНІКА

Увага, тільки СЬОГОДНІ!