Як кинути палити?

Як правило, людей, охочий кинути палити, цікавлять відповіді на два основних питання. Питання номер один -що трапиться в моєму організмі, якщо я перестану курити? Питання номер два -як же зробити перші кроки?
Відповідаємо.

Що трапиться в моєму організмі, якщо я перестану курити?

Фахівці повідомляють, що відмова від тютюнопаління організм ваш відразу помітить. Через дві години через нього піде весь нікотин, через ще кілька - окис вуглецю, а потім - інші залишки нікотину.

Через дві доби, Ви помітите, що смак і нюх стало краще. Потім в наступні місяці у вас почнуть з`являтися зміни в кращу сторону: чи стануть добре

функціонувати серце і легені, посилиться обмін речовин і кровообіг. Крім цього, значно зменшиться ризик захворювання на рак легенів.

Позбавлення від тютюнопаління позитивно відіб`ється не тільки вашому самопочутті, а й на рівні ваших грошових коштів. Потрібно пам`ятати, що люди, які не курять, краще цінуються у жінок і роботодавців.

Це зовсім не точний список переваг, які Ви знайдете, якщо припините палити. Фахівці радять будь-якій людині, яка хоче кинути курити, скласти свій власний топ-лист переваг, які дає відмова від куріння. Цей список потрібно тримати на видному місці і щодня переглядати.

Як же зробити перші кроки?

Спонукання до дії

Для початку, вам необхідно самостійно прийняти рішення. До тих пір, поки це потрібно вашим колегам, результат позбавлення від куріння буде дуже сумнівним. Вам необхідно відшукати хорошу мотивацію, яка дасть вам можливість не закурити знову. Мотивація може бути різною: починаючи від стан свого здоров`я і здоров`я інших людей до бажання показати ваше терпіння. Позитивною мотивацією може бути, наприклад, складання угоди на велику для вас грошову суму.

Нехай знають усі!

Сказавши про те, що ви хочете позбутися від куріння, вашим колегам і своїм родичам, у вас не тільки з`явиться інша мотивація, але і встановиться бажання кинути палити в вашому самосвідомості.

Сигарети на смітник!

Позбавтеся від всіх сигарет: на робочому місці або вдома. Крім цього, знищіть ті предмети, які створюють у вас спогад про тютюнопаління, якими є запальнички, попільнички і інше.

Змінюйте ритм життя

Ніколи не спілкуйтеся з курцями. Почніть робити фізичні вправи. Свого часу поповните хорошими і позитивними думками. Ходіть на прогулянку, подивіться хороші фільми і книги, підберіть собі будь-яку діяльність.
Випивайте побільше рідини: чай, мінеральна вода або соки. Рідина виведе з вашого організму всі шкідливі та отруйні продукти нікотину.

Користуйтеся позитивними моментами

Подивіться на те, чи є запах тютюну на ваших речах чи ні, на зубах повільно віддалиться жовтий наліт, а ваші нюх і смак будуть більш посиленими. Зробіть свою скарбничку, і кладіть в неї кожен день гроші, які ви могли б витратити на придбання сигарет.

Але коли ви не змогли самі кинути палити, то вам необхідна допомога хорошого лікаря-фахівця. Він пропише для вас певний спосіб лікування: голковколювання, психологічну допомогу або рефлексотерапію. Але може бути, що вам буде прописані різні ліки.

Джерело - https://stopnikotin.ru