Як позбавиться від куріння?

Наявність серйозної мотивації - це все, що вам потрібно для того, щоб позбутися від куріння. Якщо ви хочете розлучитися з сигаретою тому, що нині куріння не в моді, наслідуючи приклад свого сусіда, або тому що вже в який раз мінохоронздоров`я попереджає, то навряд чи дана процедура буде для вас успішною, оскільки ви даремно намучиться. Досить згадати про те, з якою легкістю люди, які перенесли інфаркт, перестають курити, вживати алкоголь, сідають на строгу дієту. Звичайно, не приведи господи, але це явний приклад того, що коли мова йде про настільки життєво важливому мотиві, людина з легкістю знайде в собі сили змінити власні звички.

А що ви знаєте про те, як шкодить куріння жіночому організму, про його згубний вплив на дітородну функцію? Якщо ви хочете, щоб у вас народилася здорова дитина або будете ставити спортивний рекорд, то у вас досить великі шанси на успіх. Але не існує універсальних рецептів - необхідно знайти те, що буде важливим тільки для вас. Отже, як позбавиться від куріння?

Якщо ви вже визначилися з мотивацією, то купивши одного разу пачку улюблених сигарет, скажіть собі, що вона буде останньою для вас. І з цієї хвилини починайте курити тільки в тому випадку, коли цього і правда дуже хочеться. Адже часто ми куримо за звичкою, а не тому що існує в цьому фізична потреба. Потягнувшись, кожен раз за черговою сигаретою, чесно запитаєте себе - а чи правда, що в даний момент часу я не можу обійтися без цигарки. Але й не варто, звичайно, доводити себе улюбленого до серцевого нападу. Якщо ви курите більше десяти років, то, відмовившись різко від сигарет, можна випробувати не себе вельми неприємні симптоми.

В один прекрасний день все ж закінчиться остання пачка сигарет, а ось бажання затягтися не зникне разом з нею. На сьогоднішній день вітчизняні аптеки пропонують для зняття неприємних симптомів скористатися кількома засобами. Серед них найбільш популярні - це нікотиновий інгалятор, жувальна нікотинова гумка, нікотиновий пластир. За допомогою даних препаратів організм отримає необхідну для нього дозу нікотину. Ще в продажу є льодяники, але серйозного ефекту від них не варто чекати, оскільки через п`ять хвилин повертається бажання закурити сигарету. До того ж з`являється ризик, що на зміну одній шкідливої звички, прийде інша.

Найкраще буде зупинити вибір на жуйку. Пластир наклеюється на цілий день, і в такому випадку немає ніякої можливості регулювати дозу нікотину, який надходить в організм. Інгалятор не зовсім зручно використовувати в громадському місці. А коли закортить закурити, замість сигарети скористайтеся жувальною гумкою. У неї не дуже приємний смак, так що застосовувати її ви будете дійсно тільки в тому випадку, коли це буде необхідно. Вживайте цю гидоту близько чотирьох днів, і цього буде достатньо, щоб попрощатися з курінням.

Також не забудьте колегам по роботі і друзям повідомити про своє рішення позбудеться від куріння. Після цього буде ніяково повернутися знову до цієї мерзенної звичкою.