Чому ви курите?

Тест складено професором Гірському з Америки. Його використовують багато лікарів, щоб зрозуміти, для чого люди курять. Адже підібрати відповідне лікування можна тільки, розібравшись у причинах виникнення згубної пристрасті.

Дайте відповідь на поставлені запитання. Можливо, ви зрозумієте причину своєї залежності.

Для чого ви курите?

А. Хочу бути в формі.

Б. Тримаючи в руках сигарету, відчуваю задоволення.

В. Я розслабляюся, відчуваю розкутість з сигаретою.

Г. Курю, коли нервую.

Д. Якщо у мене немає сигарет, мені стає не по собі.

Е. Палю на автоматі, про причини не думаю.

Ж. Курю, щоб як слід зосередитися.

З. Мені приємний сам процес прикурювання.

І. Мені подобається запах тютюну.

К. Закурюю від хвилювання.

Л. Мені чогось не дістає, якщо я не курю.

М. Поки одна сигарета догоряє, я підкурює іншу, не помічає цього.

Н. Я стаю бадьоріше, коли закурюю.

О. Мені подобається спостерігати за димом.

П. Коли мені спокійно і добре, я зазвичай закурюю.

Р. Палю від нудьги і від неробства.

С. Якщо я утримуюся від куріння якийсь час, я починаю дуже сильно хотіти закурити.

Т. Буває, що подкуренная сигарета у мене в роті, але підкорити вона автоматично.

Підрахуйте окуляри. Відповідь «часто» - 5 очок, вибрали «іноді» - 4, відповіли «рідко» - 2, а якщо відповідь «ніколи» - 1 очко.

Окуляри складаються за групами мотивів.

1 група

1. Н + Ж + А - стимулювання.
2. Про + З + Б - задоволення від самого процесу.
3. П + І + В - розслаблення, підтримка, задоволення.

2 група

1. Р + К + Г - заряд бадьорості, зняття хвилювання і напруги.
2. З + Л + Д-сильно бажання палити, практично психологічна залежність.
3. Т + М + Е - просто звичка.

Результати варіюються від трьох очок до п`ятнадцяти. Якщо ви набрали 11 очок і більше - це свідчить про високу залежність, 7 і менше - про невисоку.

Розглянемо отримані відповіді.

Перший варіант: Якщо в першій групі у вас висока сума очок, значить, ваша залежність більше психологічного характеру, ніж фізіологічна. У вас досить високі шанси позбутися паління. Спробуйте тримати в руках щось безпечне (олівець, ручка, еспандер) замість сигарети. Вам достатньо легко повинно бути позбутися від куріння.

Другий варіант: Тут все йде набагато серйозніше, якщо багато балів ви набрали у другій групі. Ваша звичка стає справжньою хворобливою залежністю. Якщо ви хочете кинути курити, варто подумати, що ж, насправді, дає вам куріння і спробувати замінити цю звичку на щось менш шкідливе.