Як кинути палити

отже, причина номер один, по якій треба кидати курити - сигарета - загроза вашому житті. З - за куріння можуть розвинутися більш 25 серйозних хвороб. Серцевий напад, інсульт, хронічний бронхіт, емфізема, різні види раку.

Курець може палити роками, поки одна з перерахованих вище хвороб у нього розвинеться. Але на вашому зовнішньому вигляді куріння відіб`ється відразу. В рекламах люди з сигаретами виглядають дуже привабливими і енергійними. Але, в реальному житті, все по-іншому. У тих, хто курить, неприємно пахне з рота, зуби і пальці стають жовтувато-коричневими. У чоловіків в результаті куріння розвивається імпотенція. У людини з`являється задишка, і постійний кашель. Те, що особливо має хвилювати жінок, так це поява ранніх зморшок і погана шкіра.

Друга причина шкоди куріння: куріння погано впливає на інших. Якщо ви любите людей, які з вами поруч - це хороший стимул кинути палити.

Всі знають, що ще зовсім недавно, людина могла курити всюди, де йому заманеться. Але зараз вже точно відомо, що пасивне куріння не менш небезпечно для здоров`я. Якщо один з родини курить, то у не курящих членів сім`ї може розвинутися рак легенів з ймовірністю 30%. Діти курців, уже в перші 2 роки життя, ризикують захворіти на пневмонію або бронхіт.

Якщо жінка курить під час вагітності, то дитина разом з кров`ю матері отримає багато отруйних речовин. Через це з`являється загроза викидня, смерті новонародженого і ймовірність раптової смерті зовні цілком здорового немовляти сильно підвищується.

Третій стимул для того щоб кине палити - занадто дорого. Порахуйте самі, скільки грошей на сигарети у вас йди кожен день, в рік, за десять років. І уявіть, що ви могли б купити на ці гроші.

Але дорого обходяться не тільки самі сигарети. Чи не дешевим буде лікування тих хвороб, які ви заробите. Щороку витрачатися 200 мільйонів доларів у всьому світі на лікування хвороб викликаних курінням. І це, як ви розумієте, швидше за все статистика не повна, а приблизна.

Деякі вирішили змінити сигарети на легкі, зі зниженим вміст смоли та нікотину. Але це не збереже здоров`я. Організм все одно буде вимагати певну дозу нікотину. Тоді курець буде компенсувати недостачу тим, що буде палити більше сигарет, робити більш глибокі затяжки, і курити кожну сигарету довше.

А що щодо трубки і сигари? Їх дим такий же смертельний, щоб про них не говорили. В результаті куріння трубки і сигари, розвивається небезпека виникнення раку губи, раку слизової оболонки рота або раку мови.

Випускається ще нюхальний і жувальний тютюн. Нюхальний тютюн зазвичай кладуть за нижню губу або щоку. Жувальний тютюн випускається у вигляді пластинок. Обидва ці тютюну викликають неприємний запах з рота, наліт на зубах, рак слизової оболонки рота і горла, пародонтоз, остеопороз щелеп, білі виразки в роті які можуть перейти в рак. Зрозуміло, що нюхальний і жувальний тютюн не найкраща заміна сигарет.

Якщо ви припините палити, то вже через 20 хвилин, ваше артеріальний тиск нормалізується. Через кілька днів ваш організм повністю позбудеться від нікотину. Через кілька тижнів пройде кашель, закладеність носа, втома і задишка. Через п`ять років ймовірність того, що ви помрете від раку легенів зменшитися наполовину. Через 15 років ймовірність того, що у вас буде ішемічна хвороба серця, буде такою ж, як у людини, який ніколи не курив.

Смак їжі здасться вам набагато смачніше. Дихання буде свіжим, від вас і вашої одягу не буде погано пахнути. Ваші витрати зменшуватися. Якщо у вас діти, то ваш приклад добре на них вплине, і можливо вони ніколи не закурять. Це продовжить ваше життя. Головне ніколи не думайте, що кидати палити пізно.

Чому важко кинути курити?

Якщо говорити про те, як впливає нікотин на психіку, то вплив героїну і кокаїну викликає меншу залежність. Тому нема чого дивуватися, чому багатьом важко кинути курити. Звичайно нікотин не діє на людину опьяняюще, але ейфорія від нікотину викликає залежність. Нікотин впливає на поліпшення настрою. Але найчастіше напруга, яке людина знімає сигаретою, виникає через тяги до самого нікотину.

Для багатьох куріння це поведінкова звичка. У людини виникає звичка постійно закурювати. Деякі кажуть, що не знають куди подіти руки, і що коли чекаєш час з сигаретою летить швидше.

Ще важко кинути курити, це вплив реклами і способу життя. Кращого можна побачити всюди - у фільмах, в рекламі, поряд з нами. Торгівля тютюну узаконена. Все це оточує людину, і створює враження, що курять все і в цьому немає нічого поганого.

Тим, хто вирішив кинути курити, зробити це не так просто, як, наприклад, позбутися головного болю випивши аспірин. Необхідно запастися терпінням. Поставити мету і наполегливо до неї прагнути. Успіх повністю залежить тільки від вас.

Страшна статистика про курців

Діму все знали як добру людину. Він був хорошим чоловіком і батьком. Коли він був молодим, він почав курити. Незважаючи на те, що пізніше він зненавидів цю звичку, кинути в нього так і не виходило. Тисячі раз він м`яв пачку сигарет, і обіцяв зав`язати з курінням, але пізніше його знову тягнуло до тютюну, і він продовжував курити спочатку потайки, а пізніше і відкрито.

Він помер від раку. До смерті він сильно мучився від страшних болів. Якби не сигарети, то можливо він жив би ще довго.

На жаль, таких випадків чимало. За статистикою, щороку від хвороб, пов`язаних з курінням, помирають 4 мільйони осіб. Це кожні вісім секунд одна людина. Можна сказати, що це головна причина смерті, яка могла б і не статися. Якщо все так піде далі, то вже через 10 років, куріння стане головною причиною смерті та інвалідності в усьому світі і буде забирати життя людей більше, ніж СНІД, туберкульоз, материнська смертність, вбивства, ДТП, і самогубства разом взяті.

За статистикою одна третина всього населення планети курять. Тютюнові кампанії витрачають сотні мільйонів доларів на судових процесів які ведуться проти них. Але це ніщо в порівнянні з тим прибутком яку вони отримують торгуючи цигарками.

Тут можна безкоштовно скачати книгу, яка дійсно допоможе кинути палити: Аллен Карр. Легкий спосіб кинути палити