Як почати і не кинути?

Ви коли-небудь замислювалися про те, скільки корисних справ не було зроблено тільки тому, що їх не довели до кінця? Іноді навіть страшно стає ... Ви збираєтеся схуднути, кинути палити, навести порядок в справах. І що ж? Бракує мотивації.

Зазвичай ви просто кидаєте почате. І відбувається це з двох причин:

1. Ви не звикли систематично виконувати дану справу.

2. У вас з`явилося більше важливе заняття.

Пояснимо друге. Ви вирішили бігати вранці, змогли бігати цілий тиждень. У вихідні довелося їхати до родичів. Наступного понеділка треба було зайти з ранку до дитини в школу, тому пробіжку довелося відкласти. І понеслося-поїхало ... Загалом, другий випадок зводиться до першого.

Що ж робити?

1. Можна тренувати силу волі. У що б то не стало, кожен день в будні, вихідні та свята робити-робити-робити те, що ви задумали. Звичка виробиться за час від тижня до двох місяців. Час залежить від природи заняття: сидіти на дієті, наприклад, важче, ніж бігати вранці. Але дуже швидко ви помітите, що з кожним днем все важче змусити себе зробити потрібну річ. Зростає невдоволення. У якийсь момент ви захочете кинути все, аби не наражати на нервову систему навантаженні.

2. Можна тренувати звичку. Ось, що вам потрібно! Хоча і виглядає, в принципі, так само як попередній спосіб. Ви займаєтеся наміченим справою, але необов`язково з повною віддачею. Головне завжди пам`ятати, що ви робите і навіщо. Тобто, якщо ви вирішили схуднути, намагайтеся хоча б пам`ятати, що треба їсти менше. Якщо вирішили бігати, хоча б пройдіться в швидкому темпі і т.д. Головне, щоб в певний час дня чи в певний момент ви займалися потрібною справою. І не звинувачуйте себе, якщо перший час це буде лише видимість.

А коли звичка з`явиться, можна і закріплювати її, і розвивати. Робити ефективніше.