Формування звички - корисні звички

Як сформувати нову звичку

У всіх людей є як шкідливі, так і корисні звички. Якщо ви хочете поповнити свій запас корисних і прищепити звичку, але зовсім не знаєте як це зробити, тоді ця стаття для вас. Ми допоможемо вам на початкових етапах впоратися з цим завданням. Так, вашим першим завданням буде з`ясувати, для чого саме вам ця звичка потрібна, чи готові ви наполегливо йти до кінця, долаючи всі труднощі. Тому що вироблення нової звички займе з вашого боку чимало часу і зусиль, і ви повинні бути готові до цього.

Вчені стверджують, що для того щоб, сформувати нову звичку потрібно як мінімум 3 тижні регулярно виконувати те, що потрібно зробити звичкою. Наприклад, бігати вранці або прокидатися раніше, ніж звичайно. А потім зробіть це хоча б один раз, адже, якщо вдалося раз, вийде і два, і три, і місяць. В формуванні звички найважливіше проявити всю силу волі і робити це протягом всього терміну без пропусків і вихідних. Спочатку буде опір, тому що дії нові і поки не сильно приємні. Але з часом, коли ви ввійдете в режим і побачите перші

Але тут теж є підводні камені, які обов`язково зустрінуться вам на шляху формування вашої нової звички. Це несистематичність у виконанні завдання. Пам`ятайте про те, що тільки чітке щоденне виконання певних дій може сформувати необхідну звичку, тільки регулярне дотримання режиму допоможе вам досягти бажаних результатів.

Ще однією проблемою може стати те, що ви докладали зусиль недостатньо. Тому на всьому етапі формування новойпрівичкі думайте про те, що якщо ви вже прийняли таке рішення, працюйте над цим, назад шляху немає. Зберіть силу волі і виконуйте поставлені завдання, навіть якщо дуже складно або шкода себе. Тут потрібна хороша самодисципліна.

У формування нової звички існує кілька етапів і якщо їм слідувати, то можна швидко досягти бажаних результатів. Отже, для початку складіть собі розклад дня або план. Якщо все буде прописано чітко по пунктах, це дуже полегшить вам задачу, адже потрібно буде тільки лише заглядати в свій розклад, звірятися з ним і слідувати йому. Бажано скласти конкретний план із завданнями, розбитими по годинах.
Можете ввести кілька звичок для зручності. Наприклад, холодний душ і ранкова зарядка відмінно один одного доповнюють. А з часом ваші звички переплетуться так тісно між собою, що роблячи одна справа, ви навіть і не помітите, як будете виконувати інше автоматично. Головне, не перестарайтеся і вводите в своє життя максимум 2-3 звички за раз, тому що до кардинальних змін набагато складніше звикнути, ніж до невеликих нововведень, які займають 20-30 хвилин вільного часу.

І, головне пам`ятайте, що процес формування нової звички можна з легкістю перетворити в змагання з самим собою, перевірити себе на стійкість і силу волі. Робити щеплення корисні звички нелегко, але якщо ви хочете самовдосконалюватися і розвиватися, результат не змусить себе довго чекати.