Психологічна підготовка педагогів до конкурсів професійної майстерності

Пам`ятка для конкурсантів.

Професія педагога - одна з найбільш публічних, але і геніальний педагог в умовах конкурсу професійної майстерності може миттєво втратити свій дар красномовства під поглядами «суворих» членів журі і «підступних» суперників.

Хвилювання властиво всім без винятку людям. Хвилювання і страх спотворюють наше сприйняття - нам здається, що ми недостатньо підготовлені або, навпаки, на голову вище за інших конкурсантів, що члени журі несправедливі, а суперники плетуть змови. Насправді в стані хвилювання і паніки ми не здатні холоднокровно і об`єктивно оцінювати те, що відбувається навколо. Цей стан не дозволяє зосередитися, швидко і педагогічно правильно вирішити запропоновані організаторами конкурсу завдання, гідно представити власний досвід. Але з хвилюванням можна і потрібно працювати, звернути його з ворога в союзника!

Хвилювання хвилювання ворожнечу. У одних людей воно проявляється в апатії, у інших - в боязкості, у третіх - в агресії, у четвертих - в святково-піднесеному настрої і деякої метушні. Згадайте, як ви поводитеся перед публічним виступом, які почуття переживаєте? Якщо ви в цілому впевнені в собі, почуття швидше позитивні, ви з нетерпінням чекаєте початку свого виступу, хоча і відчуваєте деяке хвилювання, то ваше хвилювання - це ваш союзник. Воно допоможе зібратися в потрібний момент, не упустити дрібниць, позбавить ваш виступ від буденності, допоможе завоювати прихильність залу. Відчуття наближення провалу, відсутність голосу, скуте страхом тіло, розгубленість, так само як і небажання що-небудь робити, апатія, відчуття підневільності - сигналізують про те, що для вас хвилювання - це ворог, якого можна і потрібно перемагати і вчитися використовувати, що ні так складно, як здається. Вам знадобиться трохи терпіння і часу, але багато волі, так як будь-яка робота над собою починається з вольового зусилля і закінчується ним же!

Отже ...

Під час підготовки виступу

- Складіть не просто текст свого виступу, але і його план, який будете знати напам`ять, і в разі якщо треба скоротити виступ або ви забули текст, ви зможете швидко перейти до наступного пункту, а не розшукувати в тексті те, про що ще можна сказати.

- Виділіть найважливіші моменти і розмістіть їх на початку або наприкінці своєї доповіді. Розміщуючи важливу інформацію в середині виступу, ви ризикуєте, що публіка її не запам`ятав і все виступ буде справляти враження розрізненого, неінформативно.

- Не читайте, а розповідайте з опорою на текст. Це додасть вашому доповіді жвавість. Доведіть свою промову до усвідомленого автоматизму, а не до несвідомого заучування і бездумного відтворення.

- Не перевантажуйте мова термінами і математичними даними - вони погано сприймаються на слух, але їх можна розмістити на демонстраційних слайдах.

- Не бійтеся щось забути, бійтеся повідомити про це публіці. Якщо і повідомляєте, то робіть це невимушено, а не вибачаючись, що не загострювати на цьому увагу аудиторії.

- Пам`ятайте про інтонування. Монотонність навіть дуже цікавий текст може перетворити в нудне виступ.

- Поширена помилка публічних доповідачів - бажання сказати якомога більше за якомога коротший час. Спокійна і розмірене мова з паузами, акцентами на значній відстані набагато кращий, ніж побіжна одноманітна мова, сенс якої засвоюється публікою уривчасті або не засвоюється зовсім.

- Запишіть ваш виступ на відео, неодноразово і критично переглянете його так, як якщо б ви оцінювали доповідь свого підлеглого, і дайте самому собі методичні рекомендації щодо змісту доповіді, його подачі, голосу і інтонуванню, позі і жестах.

Перед днем виступу

- Як можна краще відпочиньте, відверніться від підготовки матеріалів до конкурсу, приділіть увагу фізичним навантаженням, бажано на свіжому повітрі. Це не тільки збагатить киснем ваш організм, але і допоможе скинути накопичився в результаті затяжного стресу адреналін, переключити увагу, впоратися з хвилюванням і страхами.

- Лягайте спати вчасно. Не варто зношувати організм нічними дискусіями над не доведеним до досконалості доповіддю або презентацією. Виснажений людина не зможе якісно представити навіть самий геніальний повідомлення і вже тим більше не зможе правильно реагувати в запропонованих організаторами умовах. Перед сном подумки уявіть процес вашого виступу - як ви одягнені, яке у вас настрій, як ви встаєте і йдете на сцену, як виступаєте, як уважно і захоплено слухають вас члени журі та публіка, які запитання ставлять, як ви сідаєте на своє місце або йдіть за лаштунки. Дуже важливо представляти позитивну картину свого виступу дуже докладно, у всіх деталях, буквально зрежисирувати його.

- Пам`ятайте! Попереднє стан страху викликає невпевненість, що передує стан захопленості викликає натхнення. Ви прекрасний педагог, захоплений своєю професією, вам є що розповісти і показати.

- Визначте для себе, що участь в конкурсі - лише засіб для отримання досвіду. У досвіду немає знака "+" або ";", а значить, немає ураження, немає першого і останнього місця у вашій власній роботі над собою. Не перебільшуйте значущість зовнішньої оцінки. Ви усвідомлено прийшли на змагання, де будуть перемогли і що програли, але в справі самовдосконалення ви у виграші незалежно від зовнішнього результату. Без виклику самому собі немає стимулу для внутрішнього зростання. Будьте вдячні собі в минулому за вчинені колись помилки - без них не було б вас справжнього.

- Багатьом конкурсантам допомагає штучне моделювання стану, близького до конкурсного. Спробуйте виступити перед членами сім`ї і друзями, зацікавити їх. Члени сім`ї - найбільш складна аудиторія, адже вони знають вас за межами вашої професійної ролі, а сприймають в ролі матері / батька, дружини / чоловіка, дочки / сина. Якщо вам вдасться в ході свого виступу переключити їх сприйняття, зацікавити, захопити, ви з легкістю зацікавите публіку, вже готову сприймати вас в ролі професіонала. Прислухайтеся до зауважень і питань ваших сімейних «критиків», врахуйте, наскільки це можливо, їх побажання.

Перед виходом на сцену

- Однією з найпоширеніших причин хвилювання є навіяна ззовні думка про можливий провал, яка успішно проростає на грунті вашої власної невпевненості в собі. До того ж конкурсанти схильні боятися і переживати разом. Їм здається, що легше впоратися з хвилюванням, якщо розповісти про нього колезі-конкурсанту, і ось вже в очікуванні виходу на сцену конкурсанти жваво діляться переживаннями, підтримуючи побоювання і зміцнюючи страхи один одного. Найбільш продуктивна стратегія в такому випадку - прикинутися спокійним, навіть якщо не відчуваєш спокою. Зображуючи спокійну людину, впевненого у своїх силах, ви непомітно для самого себе переведете з зовнішнього у. внутрішній план це цінне відчуття.

- Багатьом конкурсантам допомагають прийоми психодрами. Наприклад, перед виходом на сцену уявити себе геніальним оратором або великим педагогом, буквально відчути себе тим, ким ви колись захоплювалися або на кого хотіли бути схожим, вибираючи свою професію. Вийти в його образі до публіки і журі, від його імені говорити і відповідати на питання. Зрозуміло, не варто намагатися наслідувати обраної особистості у всьому, використовуйте тільки сильні і позитивні риси особистості, які колись підкорили і вас.

- Можна використовувати прийоми тілесно-орієнтованої психотерапії. Визначте, в якій частині тіла живе ваш страх. Який він (форма, колір, температура)? Подумки опишіть його, потім визначте «зброю», яким його можна перемогти. Часто в якості цілющого засобу люди представляють приємне тепло, яке як би розчиняє в собі згусток страху, або сонячне світло, який його нейтралізує. Дуже важливо, формуючи образ, відчути його у власному тілі, а для цього необхідно усамітнитися, зручно розташуватися, закрити очі, постаратися розслабитися.

- Пам`ятайте: так, як працюєте в професії ВИ, не зможе працювати ніхто інший. У кого-то може бути більше досвіду, хтось краще знає предмет, кожен має свої переваги, але ніхто не володіє вашими перевагами! Ви унікальні як людина і унікальні як професіонал! А значить, вам є що показати і чому навчити оточуючих! Дерзайте!