Страх публічних виступів

Звідки береться страх публічних виступів?

Здається, що велика частина батьків рано чи пізно стикається з такою ситуацією: дитина, який, готуючись до ранок в дитячому саду, на репетиціях голосно і з задоволенням читав вірші, увійшовши в переповнений незнайомими дорослими зал втрачається і мовчить як партизан. Вихователька шиплячим пошепки починає підказувати слова, а мама винувато опускає очі і повільно покривається червоними плямами від збентеження. Що сталося? Нічого особливого: просто в поведінці дитини проявився вельми поширений страх - страх публічних виступів.

Публічний виступ - це завжди випробування. Виникає відчуття, що всі дивляться на тебе дуже вже пильно, оцінюють, а може бути, і чекають твого провалу. Так відбувається не тільки з дітьми, але і з дорослими. Багато людей відчувають дискомфорт навіть в таких на перший погляд дріб`язкових ситуаціях, як необхідність підняти впала і відкати ручку під час наради або вийти із залу для глядачів під час вистави. Увага навколишнього публіки зовсім не така пильна, як при виступі з доповіддю або грі на сцені, а неприємні емоції вже з`являються!

Що вже говорити про більш серйозних ситуаціях, наприклад про таких, коли потрібно встати і виголосити тост у великій компанії, де багато людей вам майже незнайомі. Для більшості дорослих це сильний стрес, що супроводжується втратою здатності висловлювати свої думки (а іноді і самих думок) і роздратуванням на власну адресу за те, що взагалі прийшов сюди, замість того щоб провести спокійний вечір вдома.

Дослідження показують, що від подібних побоювань не застраховані навіть люди так званих «публічних» професій: керівники, викладачі, актори. Наприклад, відомий на весь світ своїм умінням бути смішним Чарлі Чаплін вільно почувався перед камерою, але при цьому моторошно боявся виступів по радіо.

Психологи вважають, що витоки цього страху криються в біологічні основи людського існування. Людина, як і кожне інше жива істота, прагне вижити. Але, на відміну від тварин, виживання людини визначається його місцем в суспільстві, статусом. Тому кожен з нас свідомо чи підсвідомо прагне до того, щоб зайняти значуще місце в суспільстві, підвищити свій статус. А виступ - це своєрідний іспит, перевірка на успішність, на відповідність своєму або ще більш високому статусу. В результаті у людини починають боротися дві суперечливі сили: одна з них змушує його бажати публічного успіху, високої оцінки, визнання, а інша - побоюватися невдач і провалів.

Отже, зовсім не боятися публічних виступів - це, швидше за все, з області фантастики. Доводиться визнати, що виникнення подібних побоювань - це цілком нормальне для психологічно благополучного людини явище. В тій чи іншій формі вони є майже у кожного. Але у одних людей ці побоювання проявляються у вигляді легкого хвилювання, що допомагає зібратися з силами і виступити добре, а у інших - у вигляді паралізуючого свідомість і діяльність стану, близького до паніки. Якщо саме це стан характерно для вашої дитини в тих ситуаціях, коли йому належить виступити на людях, спробуємо визначити, що може бути його причиною.

Інша причина подібних страхів криється в тому, що малюки дуже залежать від оцінки оточуючих їх дорослих. Іноді буває, що негативні оцінки своєї поведінки на людях дитина отримує від них безпосередньо. Так може статися в тому випадку, наприклад, якщо безпосередність дітей змушує їх батьків відчувати незручність. Дитина, почувши під час міського гуляння музику, що доносяться з імпровізованої сцени, починає танцювати, і тут же чує від мами: «Не кривлявся, люди ж дивляться, а ти як дурник!» В інших випадках дитина може випадково почути негативну оцінку своєї публічної діяльності в розмові дорослих один з одним: «Вірші на святі, звичайно, прочитала, але тихіше всіх - слів не розібрати зовсім було», «Все танцювали - діти як діти, а наш нескладний, як ведмежа».
Такі оцінки Дорослих закріплюються в самооцінці дитини, і він починає думати, що дійсно дуже погано читає вірші, танцює чи співає. Цілком можливо, що наступного разу він просто відмовиться від відповідної діяльності, просто для того, щоб не виглядати дурним, смішним або невмілим.

У деяких випадках в основі страху виступати перед аудиторією лежать занадто високі очікування батьків, адресовані своїй дитині. Так буває в тих випадках, коли дитина точно знає, що мама буде задоволена їм, тільки якщо він прочитає вірш «голосніше всіх», станцює «краще всіх» і т. Д. Але ж кругом повно інших дітей, які теж читають вірші і танцюють , і мамі буде дуже легко порівняти його успіхи з успіхами інших! Боячись того, що йому не вдасться дотягнутися до високої планки, поставленої батьками, дитина отримує додатковий стресор і справляється зі своїм виступом набагато гірше, ніж міг би насправді. А високий рівень батьківських очікувань надовго закріплюється в його бажанні «бути кращим у всьому».

Ще однією причиною страху виступати перед аудиторією є низька самооцінка дитини і його невпевненість в собі. Вони знаходять своє вираження в украй хворобливих реакціях на критику на свою адресу, боязні братися за будь-яку нову справу, особливо якщо воно спочатку здається важким. До виступу така дитина готується ретельно і скрупульозно, багато разів повторює свої тексти або танцювальні рухи, перевіряє костюм і т. Д. (До речі, така поведінка є дуже яскравим показником страху публічних виступів). Такі особливості особистості можуть з`явитися у дитини під впливом важких життєвих обставин (наприклад, розлучення батьків) або несприятливого емоційного фону відносин з батьками, в якому переважають критичні ноти і зауваження: «Не так зробив», «Не туди пішов», «Не то сказав ». Значно рідше самооцінка малюка може знизитися під впливом тієї чи іншої особливості його зовнішності або поведінки - повноти, заїкання, клишоногість. Але і тут, безумовно, не останню роль відіграють відповідні критичні коментарі дорослих.

Отже, страх виступати на публіці - це дуже поширене і цілком нормальне явище. Багатьом людям він не заважає, а допомагає в їх виступах. Ознаками того, що страх відноситься не до «допомагає», а до «заважає», крім прямо висловлюваних дитиною побоювань, є:

• постійні розмови дитини про майбутній виступ, як з тривожними нотками, так і без них;
• зайве ретельні приготування до виступу;
• виступ дитини значно гірше його власних можливостей, які проявлялися в ході підготовки;
• відмова від виступу, як до його початку, так і в процесі;
• відмова від участі в наступних виступах і навіть від підготовки до них.

Причинами страху публічних виступів у дітей можуть стати:

• страх не відповідати очікуванням дорослих, низькі оцінки результатів діяльності дитини батьками і вихователями;
• обмежений досвід публічних виступів;
• невпевненість в собі і низька самооцінка.

Далі читайте:
Як побороти страх публічних виступів?


Увага, тільки СЬОГОДНІ!