Як побороти страх відповідати біля дошки?

Продовження. (Початок: Страх відповідати біля дошки. Звідки він береться? )

Можна намалювати "страшного" вчителя, а потім зробити з малюнком те, що захоче дитина. Можна намалювати два малюнки: один на тему "Як я боюся Марь Іванну", а другий - "Як я її не боюся". Потім можна запитати дитину, що ж все-таки хорошого є в вчительці, нехай дитина постарається назвати хоча б одну якість вчителя, яке йому подобається. Якщо це вийшло - ваша робота по зняттю страху виявилася ефективною.

Буває дуже корисно пограти з такою дитиною в школу. Причому ви можете взяти на себе роль учня, а дитина - вчителі. Чим більш грізним і страшним буде вчитель у виконанні вашого сина чи доньки - тим краще. А вам потрібно підіграти своїй дитині: від душі тремтіти, відповідаючи у дошки, робити зовсім вже безглузді помилки при вирішенні прикладів і т. Д. Можна спеціально запропонувати дитині гру в "кошмарного вчителя": нехай ваш син або дочка зобразить самого жахливого вчителя, якого тільки може собі уявити. Ваше завдання - плутатися.

Якщо дитина впевнено почуває себе в ситуації письмового контролю знань, а труднощі викликає саме необхідність відповідати біля дошки, можна придумати, як зблизити ситуацію письмового та усного відповіді.

Якщо ви з`ясували, що страх відповідати біля дошки викликаний перш за все боязню отримати погану оцінку, поговоріть з дитиною про те, для чого взагалі потрібні оцінки в школі. Можна для початку запитати дитину, навіщо люди ходять в школу. Щоб отримувати оцінки? Або чогось навчитися, щось дізнатися, стати в майбутньому тим, ким захочеш? Потім можна розповісти синові чи доньці приблизно наступне: "Розумієш, навчання в школі - це як подорож. Ти вирушаєш у дорогу за новими знаннями і вміннями. Це дорога непроста і некороткий. Подумай, чи легко в подорож без компаса і карти. Коли ми куди -то йдемо, нам потрібні орієнтири, що ми рухаємося в правильному напрямку, а інакше легко заблукати. Оцінки, які ти отримуєш, - це всього лише такі дорожні знаки, мітки для твого шляху. Якщо отримав "п`ятірку" - значить, рухаєшся туди, куди треба, а "двійка" просто повідомляє, що ти немно го заплутався і заблукав ".

Але, звичайно ж, такі розмови з дитиною можуть надати потрібну дію, тільки якщо ви самі зможете ставитися до оцінок дитини адекватно, а не як до якоїсь вищої цінності, змістом його перебування в школі.

Звичайно, в разі наявності страху відповідати біля дошки дуже корисним було б поступово привчати дитину більш комфортно і спокійно почувати себе в цій ситуації. Для цього ви можете спробувати попросити, щоб в школі вам дозволили трохи позайматися зі своїм сином або дочкою в порожньому класі. Нехай дитина спочатку просто освоїться з дошкою, поріс на ній скільки захоче. Потім можна поступово привчати вашого школяра спокійно переживати ситуацію відповіді біля дошки. Спочатку просто поговоріть з дитиною на якісь нейтральні теми. Потім можна продовжити розмову, але нехай дитина залишиться біля дошки, а ви присядьте за парту. Коли ця ситуація перестане викликати дискомфорт, спробуйте наблизити її до того, що буде більше схоже на відповідь на уроці: нехай дитина розповість, наприклад, добре відоме йому вірш. Потім попросіть дитину подумки уявити, що в класі знаходяться однокласники. Через кілька подібних тренувань вашому синові чи доньці буде вже набагато легше пережити ситуацію реального відповіді біля дошки.

Оскільки страх відповідати біля дошки - це різновид страху публічних виступів, наявність в досвіді дитини успішного виступу перед публікою допомагає впоратися і з цим страхом. Якщо у дитини вже є такий досвід, нагадайте про це. "Пам`ятаєш, як тобі подобалося читати вірші в дитячому садку на святі? Уяви, що, коли ти відповідаєш в школі, це приблизно те ж саме". Якщо у дитини не було такого досвіду, потрібно спробувати його створити. Детальніше про те, як це зробити, ми вже розповідали вам в статті "Страх виступів". Пам`ятайте про те, що вміння висловлювати свої думки публічно, демонструвати свої можливості - це дуже важлива якість, яка стане в нагоді дитині далеко не тільки в школі, але і протягом усього подальшого життя. Подумайте, як ви можете допомогти сформувати це вміння. Може бути, вашій дитині сподобається займатися в шкільному театральному гуртку? Або співати в хорі? Або його варіант публічних виступів - це участь в спортивних змаганнях? У будь-якому випадку ваша задача - знайти ситуації, в яких виступи на публіці сподобаються дитині (хоча в них все одно доведеться долати певний страх), а потім показати, що ці ситуації в чомусь схожі на "стояння" біля дошки (там теж своєрідна сцена).

Також для вашого сина чи дочки дуже корисно навчитися навичкам тілесної релаксації (тобто розслаблення). Справа в тому, що, як ви вже знаєте, наші емоційні і тілесні реакції дуже тісно взаємопов`язані, і як тіло реагує на пережиті почуття, так і емоційний стан відгукується на фізичні зміни.

Починати подібні заняття краще з послідовного напруги і розслаблення різних груп м`язів. Ви можете сказати своєму синові чи доньці приблизно наступне: "Давай напружимо праву руку. Сильно-сильно. А тепер кинь, розслаб її, нехай вона впаде. Тепер давай напружимо ліву руку. А тепер розслабимо" і т. Д.

Також для навчання релаксації можна використовувати спеціальні ігри. Наприклад, гру "Рослина". Дитина повинна поступово "виростати" з насіння, а потім "зламатися". Ця гра навчить дитину довільно чергувати стану м`язового напруги і розслаблення.

Навчити розслаблятися, знімати м`язові затиски допомагає і гра "Прогулянка по казковому лісі". Запропонуйте дитині уявити, що він знаходиться в казковому лісі і ходить там по різної грунті: по зеленій м`якій траві, по гарячому піску, по холодному снігу, по шарудить осіннім листям, по болоту і так далі. Дитина буде менше соромитися, якщо ви будете грати в цю гру разом з ним.

Коли дитина добре навчиться розслаблятися, він зможе усвідомлено знімати м`язову напругу, виходячи до дошки, що допоможе відчувати себе значно впевненіше, відповідаючи.

Якщо у вас хороший контакт з учителем своєї дитини, ви можете поговорити з ним про його особливості, розповісти про те, що дитину, яка відчуває страх відповідати біля дошки, краще питати в середині уроку, а не на початку або наприкінці. Вважається, також, що бояться відповідати діти часто довше думають при усній відповіді. Їм потрібно більше часу, щоб сформулювати свої думки. Тому важливо надавати хлопчикові чи дівчинці цей час, при цьому не повторюючи питання. Дитина і так прекрасно пам`ятає завдання, а таке повторення призводить тільки до посилення страху.

Отже, для подолання страху відповідати біля дошки може виявитися корисним:

• допомогти дитині подолати страх певного вчителя;
• сформувати більш адекватне ставлення до шкільних оцінками;
• навчати сина або дочку навичкам публічних виступленій- навчити дитину розслаблятися, знімати м`язові затиски в ситуації усної відповіді;
• поступово знижувати страх відповіді біля дошки, потроху привчаючи дитину більш спокійно почувати себе в цій ситуації;
• поговорити з учителем про особливості вашої дитини, разом шукати способи зниження страху.