Психологічна підготовка старшокласників до здачі єді

Що відбувається на світі? - А просто зима.
- Просто зима, вважаєте ви? - Гадаю.
Я ж і сам, як умію, сліди прокладає
У ваші заснулі ранньої часом вдома.
- Що ж за всім цим буде? - А буде січень.
- Буде січень, ви вважаєте? - Так, я вважаю.
Я ж давно цю білу книгу читаю,
Цей з картинками хуртовини старовинний буквар.
- Чим же все це закінчиться? - Буде квітень.
- Буде квітень, ви впевнені? - Так я впевнений.
Я вже чув, і слух цей мною перевірений,
Нібито в гаю сьогодні дзвеніла сопілка.
Юрій Левитанский

А що зараз відбувається на світлі для випускників? Зараз у них час підготовки до іспитів, і до початку іспитів у формі ЄДІ залишилося не так вже й багато часу. Неймовірна кількість питань виникає при слові «ЄДІ». Є чимало різноманітної літератури, великий потік інформації, але все одно щороку щось змінюється в структурі іспитів і при підготовці до них доводиться застосовувати різні технології.

Єдиний державний іспит - лише один з багатьох іспитів, які треба буде здавати молодій людині в майбутньому, і важливо навчити дітей психологічно грамотно долати життєві труднощі. У цей час учні відчувають велике емоційне навантаження, що часом веде до стресу, породжує невпевненість у майбутньому.

Можливі стресові ситуації при здачі ЄДІ в основному пов`язані з особливостями нервнопсіхіческой стійкості учня. «Стан, в якому знаходиться старшокласник в цей час, психологи називають« стресом розвитку ». Перед учнями стоять кілька серйозних завдань розвитку: побудова нових відносин з оточуючими, вибір області майбутніх професійних інтересів, автономізація від сім`ї і інші важливі складові входження в дорослість »(С. Вопілова).

Навчаючи дітей відповідним психологічним способам і прийомам, ми підвищуємо їх психологічну стійкість, розвиваємо розумову роботу, формуємо вміння в ситуації іспиту мобілізувати себе. Найважливішою метою психологічного супроводу є ознайомлення учнів з простими психологічними способами зниження тривоги і протидії стресових факторів в різних ситуаціях життєдіяльності.

Незважаючи на різноманіття психологічних технологій, актуальних як і раніше залишається знаходження нових підходів в роботі психолога. Ми пропонуємо познайомитися з деякими підходами, які, на нашу думку, допомагають учням досить ефективно адаптуватися до стресових ситуацій. Застосовувані нами технології мають різну структуру: вибираються в залежності від цілей, змісту проведеної роботи, позиції психолога.

Практична реалізація запропонованих технологій, на наш погляд, забезпечує створення оптимальних умов для розвитку навичок саморегуляції.

практичний блок

Вправа «Придумай пропозицію»

Це проста вправа дозволяє випускникам навчитися перемикати свою увагу. Учням пропонується кілька ланцюжків слів: «іспит - робота - мета», «іспит - радість - успіх», «іспит - гарний настрій - відпочинок». Їм треба придумати якомога більше пропозицій з цими словами. При складанні пропозицій слова можна міняти місцями.

Вправа «Відпочинок»

Інструкція. Візьміть листок паперу, зігніть його навпіл, на одній частині листка протягом 2-3 хвилин напишіть список ваших проблем, турбот, перешкод, які не дають заспокоїтися. Прочитайте список того, що вас турбує, ще раз. Тепер на іншій частині листка складіть список того, що ви вже добре вмієте робити або хочете робити краще, ніж зараз, в позитивної формі.

Наприклад: - Я дуже добре вирішую задачі. - Я дуже добре готуюся до іспитів. Тепер, будь ласка, відірвіть ту частину листка, де у вас написані ваші проблеми, зігніть його навпіл, потім ще раз і викиньте в приготований заздалегідь мішок.

Викиньте свої проблеми і забудьте про те, що написано.

Вправа «Мої успіхи»

Допомогти учням сконцентруватися на своїх успіхах можна наступним чином. Старшеклассні кам пропонується написати, що таке успіх. Сліду ющий етап цієї роботи: на аркуші А4 красиво напи сати «Мої успіхи» і скласти список своїх успіхів в будь-якій діяльності. На зворотному боці листка треба намалювати образ свого успіху, попередньо представивши і відчувши його подумки. Вправа сприяє формуванню пози тивних погляду на себе, зняття необгрунтований них тривог і страху невдачі, орієнтує навчаючи щихся на отримання максимально позитивного результату.

Заняття «Я і іспит»

А що відбувається на світлі для вас? Так, зараз найголовніше - підготовка до ЗНО. Єдиний державний іспит - один з багатьох іспитів у вашому житті. У вас попереду буде багато іспитів і в інституті, і на роботі, і важливо навчитися їх психологічно грамотно «здавати». Сьогодні ми поговоримо про те, як психологічно підготувати себе до іспитів.

Вправа «Малюємо почуття» (К. Фопель)

- Пропоную вам згадати уроки малювання. Візьміть папір і намалюйте фарбами, як ви себе в даний момент відчуваєте. Підберіть кольори, які підходять вашому нинішньому стану. Ви можете малювати лінії, кола, візерунки або картинку - в загальному, все, що вам захочеться. Молодці! Відкладіть поки ваші малюнки в сторону, переходимо до наступного завдання.

розминка

- Вам дано слова: «іспит - я - мета» - «іспит - радість - успіх». Потрібно придумати якомога більше пропозицій, в кожному з яких були б використані всі три слова. Слова можна змінювати будь-яким способом.

Молодці! А як ви думаєте, про що сьогодні піде мова? Тема нашого уроку «Я і іспит». А мета нашого заняття - навчити вас різноманітним психологічним способам, які допоможуть вам відчути себе впевненіше в ситуаціях підготовки та складання іспитів.

Вправа «Виведи козу»

(Михайло Кіпніс в авторській модифікації) Ведучий пропонує учням послухати притчу.

«Виведи козу» (Хасидська притча)

Бідний селянин прийшов до мудреця. - Мудрець, як жити? Сім`я велика - все в одній комірчині. Немає більше сил, порадь, як впоратися, як подолати напасті? - У тебе коза є? - запитує мудрець. - Є. - Приведи її до своєї комірчини - Але ж там в одній кімнаті і я, і дружина, і п`ятеро діточок. Куди ж ще козу приводити? На голову собі я її посаджу? - Прийшов за порадою, значить, слухай, що тобі кажуть! Приведи козу і осади її з собою в будинку !!!

Через кілька днів вдається селянин. - Мудрець, зовсім не під силу! Жити не під силу !!! - А ти тепер виведи козу! Вивів селянин козу, і жити стало незрівнянний але простіше і краще. - А тепер - завдання. Візьміть листок паперу А4, зігніть його навпіл, на одній частині листка протягом 2-3 хвилин напишіть список ваших про блем, турбот, перешкод, які не дають заспокоїтися. Прочитайте список того, що вас турбує, ще раз. Тепер на другій частині листка складіть список того, що ви вже добре вмієте робити або що ви хочете робити краще, ніж зараз, в позитивної формі: (Ведучий пояснює, що коли ми позитивно про щось думаємо, то наші побоювання витісняються і ми впевненіше дивимося в майбутнє. І в цей момент розкриваються наші внутрішні ресурси.)

Тепер, будь ласка, відірвіть ту частину листка, де у вас написані ваші проблеми, зігніть його попо лам, потім ще раз і викиньте. «Виведіть козу» і забудьте про те, що написано, як мінімум до кінця нашої зустрічі.

Вправа «Моє хвилювання»

Ведучий розмовляє з учнями, що таке віл ня. Після бесіди пропонує їм зліпити своє хвилювання, яким вони його собі уявляють. Після того як учні сліплять своє хвилювання, їм перед покладається зліпити будиночок для свого хвилювання і по селити його там.

Вправа «Мої бажання» Ведучий пропонує учням написати самим собі побажання, яке розпочинатиметься фра зою: «Хочу побажати собі на іспиті ...»

рефлексія Учасники передають один одному м`яч і кажуть, що їм сподобалося на занятті і що вони візьмуть з собою. - Спасибі всім! До нових зустрічей!

література

Вопілова С.Ф. Психолого-педагогічне опору водіння випускників середньої школи в процесі їх підготовки до ЄДІ. Методичні рекомендації. - Норильськ: Изд. НМІПКіПП, 2004.