Удосконалення рухових навичок.

У цій статті йдеться про вдосконалення рухових навичок: ходьби, бігу, стрибків, лазіння, метання, плавання, лиж, ковзанів та рухливих Іграх про їх вплив на загальний стан організму і внутрішні органи.

Ходьба.

До 3 років 6 міс діти повністю опановують автоматизованої ходьбою.

Біг.

Біг - удосконалюється в дошкільному віці. З`являється біг з "польотом", без з хорошою координацією рук, ніг, збільшується довжина кроку, швидкість бігу, з`являється біг через перешкоди, біг зі скакалкою, біг з поворотами .. Біг - одне з кращих і звичних вправ - розвиває швидкість, витривалість, спритність, координацію. Біг є хорошим засобом для розвитку органів дихання і серцево-судинної сістеми.Поетому біг як вправу повинен проводитися щодня в грі, на уроці.

Рівновага - сприяє розвитку спритності, сили і деякої витривалості-розвивається реакція гальмування (затримують реакції). Вправи в рівновазі вдосконалюють функції аналізаторів (вестибулярного, слухового, тактильного, рухового). У деяких дітей ці вправи вдаються насилу, що залежить від стану нервових процесів. У таких дітей потрібна систематична тренування. До 6-7 років діти повинні вміти легко, вільно, з правильною поставою ходити, бігати по колоді, лавці на висоті 45-50 см з предметами, виконувати задані вправи.

Стрибки.

Стрибки - в зв`язку з короткочасністю вправ великих зрушень в діяльності серцево-судинної і дихальної системи не відбувається, дещо більше вони виражені при стрибках в довжину. Головну роль при виконанні стрибків грають м`язова чутливість і вестибулярний апарат, імпульси від якого мають велике значення для збереження рівноваги тіла. Стрибки сприяють виробленню спритності, сили. У старшому віці при навчанні стрибка дуже важливо приділяти увагу чіткості виконання розбігу, відштовхування, приземлення.

До 6-7 років діти повинні опанувати стрибки в висоту, довжину, стрибками з скакалкою з рухами. При навчанні відштовхування треба пам`ятати про симетричною тренуванні правої і лівої ноги.

Лазіння.

Лазіння - сприяє розвитку великих груп м`язів плечового пояса, спини, живота, сприятливо діє на серцево-судинну і дихальну системи. Вправи в лазінні виховують спритність, силу, витривалість, вдосконалюють вестибулярний аналізатор. До 6-7 років діти повинні вміти легко, вільно лазити по канату (висота 2-2,5 м), виконувати складне переповзання через різні предмети, перешкоди.

Метання.

Метання - складне по координації рух, удосконалює функції рухового, вестибулярного і зорового аналізаторів. Вправи в метанні розвивають спритність, швидкість, силу. Значне навантаження падає на м`язи плечового пояса. Необхідно симетрично розвивати праву і ліву руки. Якщо до 3 років при метанні положення тулуба довільне, то у дітей з 5 років необхідно прагнути до відпрацювання правильного положення тулуба, рук і ніг. У молодшому віці треба приділяти велику увагу ловлі, яка складна і вимагає навчання.

Діти до 6-7 років повинні вміти правильно метати в далечінь - на відстань 5-8 м - правою рукою і на відстань 5-7 м - левой- в ціль - правою рукою від 3 до 7 м, лівої - від 5 до 8 м .

Плавання.

Плавання є одним з найцінніших видів спорту для здоров`я, розвитку і росту дитини. Навчання плаванню можна починати рано, нарівні з навчанням бігу, метання, збереженню рівноваги.

Плавання надає різнобічну вплив на організм людини. Воно не тільки вдосконалює вестибулярний, руховий аналізатори, а й одночасно гартує організм дитини. При плаванні добре розвиваються дихальні м`язи, збільшується рухливість грудної клітини.

Лижі.

Лижі - ходьба на лижах є корисним вправою. Вона підвищує діяльність органів зору, вестибулярного апарату. Ходьба на лижах виконується за участю всіх основних м`язів тіла-поліпшується робота дихальних м`язів, поліпшується легенева вентиляція. Заняття проводяться на чистому повітрі, що позитивно впливає на організм дитини.

Ставити дитини на лижі можна з 3 років, навчаючи його ходити на лижах без палиць, поперемінно переставляючи ноги, з 4 років - вчити самостійно надягати і знімати лижі, в 5-6 років - робити повороти на місці переступанням вправо-вліво, підійматися на гору , спускатися з гірки. До 7 років дитина повинна добре ходити змінним кроком з палицями, ходити по пересіченій місцевості, самостійно підніматися на гору і спускатися з неї (прямо і навскіс), вміти пройти на лижах1-2 км з відпочинком.

Ковзани.

Ковзани - заняття на ковзанах виключно корисні для здоров`я, але при цьому необхідно враховувати стан скелета стопи, нижньої кінцівки, які не завжди готові до цього виду спорту. Але в 6-7 років діти повинні вміти вільно кататися на ковзанах. У цей час можна почати навчання фігурного катання. Катання на ковзанах виховує, удосконалює координацію рухів, підсилює діяльність дихальної, серцево-судинної системи, виховує естетичні та музичні якості.

Фігурне катання має оздоровче і виховне значення, сприяє оволодіння складними рухами, виховує наполегливість до подолання труднощів.

Велосипед.

Велосипед - починаючи з 2-3 років діти можуть кататися на дитячому двоколісному велосипеді з широкими шинами і опорними колесами. Їзда на велосипеді значно ухиляється роботу м`язів нижніх кінцівок, одночасно посилюється дихання.

Ігри.

Рухливі ігри складають важливу частину занять з дітьми дошкільного віку. У них є моменти наслідування. Ігри дітей дошкільного віку є перший ступінь колективного спілкування дітей, допомагають розвивати самостійність дитини, його творчу уяву і фантазію.

Велика цінність рухливих ігор обумовлена активною взаємодією дітей в колективі, так як в них зазвичай беруть участь кілька хлопців. Обов`язкове виконання правил дисциплінує, виховує витримку, волю, вчить узгоджувати свої дії з діями інших. Ніщо не приносить стільки радості, задоволення, як добре, правильно організована гра. Треба, щоб гра створювала і підтримувала позитивні емоції дітей.

Немає такої системи фізичного виховання, яка була б настільки корисна для дитини, як гра. Рухливі ігри є незамінним засобом для фізичного розвитку дитини дошкільного віку. Під час ігор удосконалюються рухові навички, застосовуються фізичні навантаження, які надають фізіологічне тренує дію на внутрішні органи, удосконалюються руховий апарат і аналізатори. Особливо сприятливо позначаються заняття рухливими іграми на вдосконаленні нервової системи (збільшується і врівноважується рухливість нервових процесів). Ігри сприяють розвитку фізичних якостей: швидкості, спритності, витривалості, а часом і сили (відповідно фізіологічним можливостям дітей даного віку). Рухливі, вільні ігри створюють найкращі умови для вивчення дітей. Ігри потрібно проводити на майданчику, на свіжому повітрі, в легкому одязі, що відповідає пори року. Гра не повинна бути надто утомітельной- діти повинні брати участь в ній добровільно, без примусу. Іноді вони захоплюються і не помічають стомлення. В цьому випадку потрібно зупинити гру. При веденні ігор, як і при навчанні, необхідно від легких поступово переходити до більш важким. Рухи в іграх повинні відповідати віку і можливостям дітей. Гра повинна бути загальною, займати всіх граючих в один і той же час або по очереді- вона повинна бути зрозуміла дітям і не мати багато правил, при цьому вони повинні бути виражені точно і виразно.

Для дітей 3-4 років рухливі ігри є найбільш доступною формою проведення роботи з розвитку рухів. У зв`язку з тим, що кругозір дітей 3-4 років малий, а увага нестійка, дорослий повинен підбирати для них ігри з простим, доступним сюжетом, дійові особи яких їм добре знайомі (пташки, кіт, зайчик, ведмідь, вовк, лисиця та ін .). Дорослий є активним учасником гри.

До 5-6 років кругозір дітей розширюється, більш стійким стає увагу, діти опановують основними руховими навичками. У зв`язку з цим рухливі ігри цих дітей складніше за змістом, включать одночасно складні рухи (стрибки, метання, біг з метанням і т.д.), правила стають складніше, вони вимагають від дітей більшої уваги, витримки, проводяться командні ігри. Діти вибирають суддів, підводять підсумки гри.