Фізичний розвиток дітей дошкільного віку.

У цій статті мова йде про те, що серед інших вікових груп дошкільний вік має особливо важливе значення, так як в цьому віці закладається основа для фізичного розвитку, здоров`я і характеру людини в майбутньому.

Строго фіксовану кордон між окремими періодами дитинства провести важко, але серед інших вікових груп дошкільний вік має особливо важливе значення. У цьому віці закладається основа для фізичного розвитку, здоров`я і характеру людини в майбутньому. У дошкільному віці чітко намічаються генетичні особливості дітей. Цей період дитинства характеризується поступовим вдосконаленням всіх функцій дитячого організму. Дитина цього віку відрізняється надзвичайною пластичністю. Вплив м`язової діяльності організму набуває ще більш важливе значення, бо рух є біологічною потребою зростаючого організму.

Фізичний розвиток дітей дошкільного віку йде менш інтенсивно, ніж в ранньому дитинстві. Маса тіла однорічної дитини подвоюється до 6-7 років. Якщо протягом 1-го року життя ріст збільшується на 20-25 см, то в 4-5 років він збільшується тільки на 4-6 см. До 5 років зростання новонародженого подвоюється. У 5-7 років інтенсивність росту знову наростає. Цей період називається періодом "першого витягнення".

Одним з важливих показників, що визначають фізичний розвиток дітей, є відношення об`єму голови до окружності грудей. Чим старша дитина, тим велику стає різниця між цими показниками (окружність грудей повинна бути велика). На першому році життя окружність грудей перевищує напіврила дитини на 7-10 см, а у 7-річну дитину вона дорівнює напіврила.

У дошкільному віці відбувається швидке зростання скелета. Зрощення черепних швів закінчується до 4 років. Форма грудної клітини кілька змінюється, хоча у дітей 3-7 років вона ще залишається конусоподібної, ребра підняті і не можуть опускатися так низько, як у дорослих, що обмежує амплітуду їх руху.

Терміни початку і закінчення окостеніння різні для різних кісток. Так, зрощення клубової, сідничної і лобковихкісток починається тільки з 5-6 років. У міру зростання і розвитку дитини з переходом його у вертикальне положення формуються фізіологічні кривизни хребта в шийному і поперековому відділах з вигином вперед, а в грудному і крижовому - назад. До 6-7 років вони чітко намічаються, але тільки до 14-15 років стають постійними. Конфігурація хребта, положення голови, плечового пояса, нахил таза визначають поставу дитини. Формування постави залежить від багатьох умов зовнішнього середовища (харчування, режим для, організація сну), але в основному - від рухової активності дитини. велике значення для виховання правильної постави має симетричний розвиток м`язів і рівномірність опори на нижні кінцівки.

До 4 років зведення стопи кілька сплощений - це фізіологічне явище. Але при надмірній статичному навантаженні можна викликати важке, необоротне плоскостопість, незважаючи на високу еластичність м`язів і зв`язкового апарату гомілки і стопи. При правильному дозуванні навантаження склепіння стопи формується правильно. Це ж положення відноситься до зростання і розвитку все кісткової системи у дітей. Фізично оптимальні навантаження сприяють нормальному формуванню скелета, надмірні ж відбиваються на формі і структурі кісток. Це підтверджується дослідженнями, які виявили значну гіпертрофію кісткової тканини при надмірному навантаженні на руки при тривалій тренуванні в метанні і на поштовхової нозі при тренуванні стрибків у висоту.

Інтенсивний розвиток скелета дітей взаємопов`язане з ростом, формуванням м`язів і зв`язкового-суглобового апарату. Чим молодша дитина, тим більш еластичний зв`язкового-суглобовий апарат. Маса м`язової тканини мала по відношенню до загальної маси тіла, але з віком м`язова тканина змінюється. Маса м`язів в ході розвитку збільшується більше, ніж маса багатьох інших органів. Якщо маса м`язів у новонароджених становить 23,3% маси всього тіла, то у 7-8-річних дітей вона збільшується до 27,2%.

Одночасно зі збільшенням маси м`язів удосконалюються їх функціональні властивості. Якщо у немовляти скелетні м`язи є одним із стимуляторів бурхливого зростання і розвитку, то в дошкільному віці, у міру зниження інтенсивності росту, розвиток скелетної мускулатури пов`язано зі збільшенням її рухової активності. Чим вище діяльність скелетних м`язів в оптимальних умовах для даного віку, тим повноцінного обмін, функції внутрішніх органів і систем.

Розвиток і поліпшення функції опорно-рухового апарату в старшому дошкільному віці тісно пов`язане з вдосконаленням функції внутрішніх органів і систем.

При інтенсивної м`язової навантаженні дитина має малі можливостями, сел порівнянні з дорослими, за рахунок недостатнього регулювання кисневого режиму. Затримка, а також утруднення дихання у дітей під час м`язової діяльності викликає швидке зменшення насичення крові киснем.

Велику роль у розвитку і регуляції дихання грає рухова активність дитини. Тренування дихальних м`язів призводить до збільшення екскурсій грудної клітки, потужності дихального апарату, що в свою чергу створює умови для уражень дихання, підвищення оксигенації крові в легенях. З віком дихання стає все більш керованим. Необхідно привчати дітей дихати через ніс, спокійно. Вдихуваний через ніс повітря дратує рецептори верхніх дихальних шляхів, що рефлекторно призводить до розширення бронхіол (носо-легеневий рефлекс). Поліпшення управління диханням сприяє перебування і активна рухова діяльність дітей на повітрі (рухливі ігри, лижі, санки і ін.).

Як зазначалося раніше, функцію серцево-судинної системи не можна розглядати ізольовано від функцій інших систем організму. Працездатність дитячого серця висока. Маса серця до 5 років збільшується в 4 рази. Розвиток м`язової тканини серця закінчується до 10-12 років, а іннерваціонних апарат серця вдосконалюється приблизно до 7-8 років. Частота пульсу продовжує зменшуватися (в 3-5 років - 72-110 ударів в 1 хв, в 6-7 років - 70-80 ударів в 1 хв). Артеріальний тиск збільшується, особливо в період з 6-7 до 10 років.

Вважається, що хороший розвиток скелетної мускулатури, що відповідає віку, багато в чому сприяє розвитку здорового серця, а фізичні вправи збільшують можливості організму і подовжують життя людини. Рекомендується починати заняття фізичними вправами якомога раніше для профілактики серцево-судинних захворювань.

Останнім часом у зв`язку з явищами акселерації відзначається і більш раніше зміна деяких функціональних показників серцево-судинної системи. Так, раніше у дітей в 5 років середня частота пульсу становила 98-100 ударів в хвилину, а зараз 97 ударів в 1 хвилину.

Напруженість обміну речовин продовжує залишатися особливістю зростаючого організму: чим молодша дитина, тим інтенсивніше обмін. Енергетичні витрати на 1 кг маси тіла з віком поступово знижуються.

Висока пластичність нервової системи в даному віці сприяє кращому і швидкому освоєнню нових рухів, іноді навіть складних.

Діти в процесі вільної ігрової діяльності і при заняттях фізичними вправами опановують збереженням рівноваги, плаванням, ходьбою на лижах, катанням на ковзанах та ін. Поліпшується орієнтування. Освоєння рухових навичок, особливо у віці від 3 до 5 років, відбувається з широкою іррадіацією процесу збудження, що ускладнює навчання. У дітей цього віку сила нервових процесів, особливо внутрішнього гальмування, невелика. Тому увагу дітей неустойчіво- вони швидко відволікаються, в зв`язку з чим в цьому віці рекомендується максимально використовувати показ вправ і вправи подражательно-ігрового характеру, поєднуючи їх зі словом. При занадто важких завданнях у дітей може наступити стомлення. Питання про оптимальні навантаженнях повинен обов`язково враховуватися при засвоєнні деякими дітьми складних спортивних навичок (ковзани, деякі види гімнастики, плавання). У цьому віці може бути завдано шкоди організму, що росте, непідготовленому за своїми віковим особливостям до надмірних навантажень. У цьому періоді до перевантажень не готові ні центральна нервова система, ні дихальна та серцево-судинна системи. Відсутні також сила і витривалість. Обережність в підході до тренування дітей дошкільного віку диктується ще й тією обставиною, що втома як суб`єктивне прояв стомлення виражається у них неяскраво. Це особливо характерно в тих випадках, коли заняття проводяться емоційно. Підвищені вимоги, що ведуть до перевантаження, є шкідливими для здоров`я дитини, тобто можуть викликати серйозні зміни як в центральній нервовій системі, так і у внутрішніх органах, порушити правильний ритм росту і розвитку.

Розвиток спритності, швидкості, сили і витривалості відбувається поступово і пов`язано з розвитком функцій центральної нервової системи, з рухливістю, силою і врівноваженістю процесів збудження і гальмування. Удосконалюється аналізаторная діяльність кори головного мозку, стають більш зрозумілими явища навколишнього середовища, посилюється роль гальмівних процесів. Значно посилюється роль гальмівних процесів. Значно проявляються типологічні риси характеру. Мова робиться зв`язковий, дитина може добре передати свої думки, враження. Легко утворюються умовно-рефлекторні зв`язки, читання, письмо, проявляється відносний пріоритет над емоціями.

Рухові якості дітей характеризуються генетичними властивостями нервово-м`язового апарату, одночасно вони відображають умови виховання, впливу навколишнього середовища. Такий підхід до оцінки рухових якостей дозволяє зрозуміти причини нерівномірного формування рухових можливостей у дітей і обов`язкове забезпечення відповідних умов для їх всебічного фізичного розвитку.

Необхідно заохочувати рухову активність дитини, так як великі енерговитрати сприяють не тільки відновленню, а й накопичення, що є основним чинником для забезпечення зростання і розвитку організму.