Страшна сила недосипання

Як шкода, що третина нашого життя повинна йти на це дурне, марне і настільки набридливо-необхідне заняття! Чому б не скоротити життя одразу на третину або, може бути, краще спробувати виграти втрачаємо час? Томас Едісон, винахідник електричної лампочки, яка може перетворити наші добу в один безперервний день, стверджував, що "більшість людей: сплять в два рази більше, ніж це необхідно. Зайвий сон шкодить їхньому здоров`ю і знижує продуктивність".

Медики кажуть, що сучасним людям категорично не вистачає сну. Чим вище ритм життя, тим частіше люди жертвують дорогоцінними годинами нічного відпочинку на що-небудь, з їхньої точки зору, набагато більш корисне. Нормальна тривалість сну здорової людини - не смійтеся! - повинна складати приблизно 9 годин.

До речі, якщо порівнювати з іншими істотами - а людина повна бажання обігнати всіх у своєму екстремізм, - це дуже середній результат. Наші друзі копитні сплять лише 3 години, але ви ж не хочете уподібнюватися ослу, який ще 8 години занурений в напівдрімоту, ліниво пережовуючи свою рослинну їжу? Такі корисні в господарстві різних народів тварини, як слон і корова, сплять по 4 години. Собака, свиня і морська свинка близькі до людини - їх відпочинок також становить 8-9 годин. Єжи і бобри сплять вже довше нас - 10-11 годин-тушканчики, бурундуки, білки і наші улюблені ледачі кішки віддаються нічогонероблення зі знанням справи - по 15 годин на добу. При порівнянні з опосумом і кажаном ми можемо просто пишатися собою - вони витрачають на сон 20 годин з усіх 24.

Раз сон - життєва необхідність, значить, є щось страшне, чим загрожує відсутність сну. Більшості людей воно здається безобідним- в той же час нещасні білі щури, яким не давали спати, вмирали всього за 10 днів. Що ж стосується людей, то серед нас чимало добровільних експериментаторів за частиною безперервного неспання і з`ясування на власному досвіді симптомів цієї загадкової хвороби. Пітер Тріпп в 1959 році провів 8-найдавніших радіомарафон без сну, трохи пізніше Ренді Гарднер не спав вже 11 діб, були і інші ентузіасти. У "бессонніков" порушується розумова діяльність, вони не можуть сконцентрувати увагу на самих простих речах (наприклад, не можуть розставити букви в алфавітному порядку). Плюс починаються галюцинації, різко падає зорова здатність. Може з`явитися відчуття тугий пов`язки на голові. До четвертого дня додаються галлюціонізірующая параноя, навіть шизофренія, до жаху гіпертрофоване сприйняття дійсності, різке погіршення рухової здібності.

Словом, якщо ви бажаєте опинитися наяву у своєму нічному кошмарі і пережити масу чарівних вражень сходив з розуму людини, то спробує не спати днів, скажімо, п`ять (якщо сил вистачить).

Якщо після цього бажання експериментувати у вас не зменшиться, врахуйте, що є навіть така форма катування - не давати людям спати. Жертвам буває аж ніяк не солодко. Набагато простіше не є і навіть не пити.

Як завжди, і в області сну є нещасні, що стали жертвами аномалій. Відомі випадки, коли люди не можуть спати - і це не проста безсоння! - протягом довгих років. Найвідоміший випадок - Яків, житель Мінська. Він не спить уже 17 років. Причина - побутова драма. Ревнива дружина отруїла чоловіка, і він пережив клінічну смерть і тиждень коматозного стану. Після цього Яків почав по-новому сприймати світ, людей, навіть себе: своє власне тіло стало для нього чужим. Причому з часом відсутність сну перестало сприйматися як фізичне страждання. Організм як би законсервувався.

Найбільш незвичайний спосіб спати був у Леонардо да Вінчі. Він ділив час сну на короткі періоди і спав по 15-25 хвилин кожні чотири години - в сумі це становило два з половиною години сну на добу (це нагадує поведінку індійського дельфіна, що не спить безперервно, а дрімає по 4-60 секунд час від часу, що в сумі становить до семи годин на добу). Втім, є дані, що Леонардо в пізні роки дуже любив поспати.

Наполеон, хвалиться, що спить по 4 години на добу, часто бував втомленим і сонним. Є думка, що причиною багатьох його помилок було якраз постійне недосипання.

Порушення в галузі сну позначалися не тільки не Наполеона. Є теорія, за якою людські помилки. Що трапляються через неуважність або байдужості, викликані недосипанням. Наприклад, серед причин аварії на Чорнобильській АЕС - чергування змін, робота в додатковий час, тривалі нічні чергування. Оператори, що страждали від сильного недосипання, не потурбувалися вчасно перевірити систему аварійного захисту.

Сон (подобається нам це чи ні) - життєва необхідність. Він має чарівну властивість продовжувати життя, збільшувати працездатність, лікувати від хвороб. Економія часу за рахунок сну ніколи не окупиться. Так що не бійтеся спати багато - і в своє задоволення! На добраніч!