Сон.

Від того, чи спить ваш малюк стільки, скільки належить спати в його віці, і від того, повноцінний його сон, залежить у великій мірі все його фізичний і емоційний стан. Якщо малюк добре виспався, то він веселий, бадьорий, жізнерадостен- він із задоволенням поїсть, пограє з дорослими.

Але якщо він недосипає, спить погано, то він стає збудженою, капризною або, навпаки, млявим. При цьому ви скорочуєте не тільки час неспання - страждає і сам сон: перехвилювався дитина з працею засинає. (Це може створити у дорослих помилкове враження, ніби він не хоче спати і взагалі потребує скорочення часу сну.)

Як спить ваша дитина ...

Поспостерігайте за сном немовляти. "Поведінка" його за той час, поки він спить, змінюється кілька разів. Ось він лежить не рухаючись, повіки його щільно зімкнуті, личко спокійне, дихання рівне і глибоке. Це період глибокого сну - дуже цінний в фізіологічному відношенні: центральна нервова система найбільш загальмована, весь організм розслаблений, діяльність різних систем його уповільнена. Відпочинок зараз найбільш повний, а значить, і життєві сили відновлюються особливо інтенсивно. Але проходить 10-15 хвилин, і малюк без будь-якої причини починає неспокійно рухатися, крекче, іноді навіть скрикує. Дихання стає нерівним, прискореним, напіввідкриті очі рухаються. Але дитина і зараз продовжує спати, тільки настав період неглибокого сну, виникають сновидіння.

Для всіх дітей першого року життя характерні ці два види сну, і чим менша дитина, тим різкіше між ними відмінності. Протягом ночі глибокий і неглибокий сон можуть чергуватися до 8-10 раз. Згодом тривалість глибокого сну зростає за рахунок тривалості неглибокого (з 10-15 до 45 хвилин-для неглибокого сну ці показники будуть зворотними).

Якщо батьки знають, що сон малюка протікає хвилеподібно, то вони не приймуть неглибокий сон за пробудження. На жаль, ця помилка властива багатьом. Вирішивши, що малюк прокинувся, батьки "вживають заходів" - беруть його на руки, намагаються заколисувати, дають соску. І ось тут немовля дійсно прокидається. Один раз так вчинили, інший - і дитина вже "налаштовується" на такі дії і плаче, якщо їх немає. А адже батькам треба було просто не поспішати з висновками і не торсати сплячого малюка ...

Чи потрібні дитині "снодійні засоби"? Сон - природна потреба дитини. Тому, як правило, діти можуть заснути без всяких додаткових впливів. На жаль, іноді без усякої потреби малюкові нав`язують "снодійні засоби" у вигляді заколисування, поплескування, просто присутності дорослого. І ось, звикнувши, скажімо, засипати при легкому запамороченні, що викликається укачиванием, дитина вже не може без нього обійтися ... Чи не краще подбати про створення необхідних, природних умов для того, щоб малюк легко засинав і спав добре?

Намагайтеся укладати спати дитину в певний час. Звикнувши до цього, він буде не тільки засипати швидше, але і спати більш глибоким сном. Звичайно, зайвий педантизм недоречний. Було б неправильно прагнути укласти малюка спати "хвилина в хвилину", не беручи до уваги, як пройшов весь його день, скільки і як він спав перед цим, який у нього настрій.

Перехід від неспання до сну повинен бути поступовим. Чи не порушуйте дитини перед сном! Але ось нерідка картина: всі зібралися вдома після роботи-і татові, і мамі, і бабусі приємно пограти з малюком, почути його смех- малюк ляскає в долоні, захлинаючись регоче, коли його підкидають вгору ... Приходить час сну - і він не може заснути. Коли ж ви перед сном створюєте спокійну обстановку, спокійно і ласкаво розмовляєте з дитиною, ви тим самим готуєте його нервову систему до переходу в стан спокою.

Це - загальне положення, яке відноситься як до новонародженого, так і до однорічній дитині. Але, само собою зрозуміло, з місяця в місяць в поведінці малюка будуть накопичуватися риси, які доведеться враховувати.

Так, чотиримісячної дитини вже може відволікати від сну то, що він бачить навколо себе. Восьмимісячна малюк вже багато чого вміє. Йому подобаються ті нові рухи, які він освоїв або освоює. Ось він і сідає в ліжечку, встає, намагається ходити по ній. Але зате він вже починає розуміти мову, тому скажіть йому, що сідати і вставати не можна, а треба лежати, спати. Втім, деякі діти краще засинають, якщо їх просто залишити одних - трохи повозяться заснуть. (Ви самі поспостерігавши, виберете, як вам краще надходити.)

Малюка, якому скоро рік, можна вже і самого спонукати готуватися до сну. Він розуміє, коли його просять, ручки - і ви знімаєте з нього сорочечку, він з вашою допомогою може зняти з себе колготки, він знаходить піжаму і подає її вам, з вашою допомогою забирається в ліжечко, укладається.

Оберігайте сон дитини. Треба, щоб в кімнаті було тихо, світло було погашено, і щоб прямі промені сонця не потрапляли на обличчя малюка. Помиляються ті, хто думає, що доцільно привчати дитину спати при яскравому світлі, що йому байдужі шуми і можна залишити включеним телевізор. Навіть в тому випадку, якщо дитина не прокинеться від слухових і зорових подразників, мозком вони тим не менше сприймаються - і відпочинок стає неповноцінним.

З іншого боку, навряд чи варто домагатися абсолютної тиші і темряви. Життя в таких "стерильних" умовах неможлива вічно. Чи не потрапить дитина в скрутне становище, коли його сон порушуватимуть найменші шуми або слабке світло?

Спокійного глибокого сну малюка сприяють належні гігієнічні умови.

Постіль повинна бути зручною, з рівною пружною поверхностью- подушка помірних розмірів. Коляска не годиться для сну, так як малюк повинен мати можливість прийняти зручну для сну позу.

Поставте ліжечко дитини подалі від нагрівальних приладів, не на протязі. Але повітря до неї повинен проникати вільно. Добре, якщо свіже повітря має доступ до кімнати весь час поки малюк спить. Якщо це чомусь неможливо - перед сном зайвий раз гарненько провітрити кімнату.

Днем дитині найкраще спати на повітрі в будь-який час року. Влітку укладайте малюка в півтіні, в холодну пору року - на безвітряної стороні.

Як ставитися до того, що дитина плаче засинаючи і під час сну? Найчастіше потрібно негайно реагувати на цей плач - адже він може бути сигналом якогось неблагополуччя (малюк заболевает- поза його неудобна- в животику скупчилися гази). Якщо ж ви абсолютно впевнені в тому, що дитина здорова, що поїв він добре, що лежить в ліжечку правильно, то спробуйте трохи почекати, - швидше за все, малюк зараз сам заспокоїться. Короткочасний плач перед сном, а також в неглибокому сні нерідкий у збудливих дітей, особливо в перші три місяці життя (а то і довше). Але якщо малюк не заспокоюється і плаче "всерйоз", постарайтеся заспокоїти його - поговоріть ласкаво, поверніть на бік, візьміть, нарешті, на руки.

Будити дитину для годування?

Зрозуміло, на першому місяці, коли немає чіткого розмежування між сном і неспанням, будити іноді доводиться волею-неволею. Але і тоді подивіться, як спить малюк, - інакше ви ризикуєте перервати глибокий сон. Розбуджений, малюк вередує і, почавши смоктати, швидко засинає знову, чи не з`ївши покладеної норми-мати знову намагається розбудити його, і годування розтягується на тривалий час. Якщо ж сон був поверхневим, то вже під час переодягання малюк повністю пробуджується, активно їсть, настрій у нього хороше.

Але як бути, якщо чергування сну і неспання встановилося, але малюк регулярно прокидається годування? Таке буває з деякими малюками до 6 місяців, які вдень сплять глибоко і тривало по 2,5 години. Якщо врахувати, що і не сплять вони активно протягом 1,5 години, то раніше, ніж через 4 години, годувати їх не вдається. Значить, треба врахувати їх індивідуальні потреби уві сні й стані і змінити число годувань і інтервал між ними, простеживши, звичайно, за тим, щоб загальний обсяг харчування залишився незмінним, а також порадившись з лікарем щодо раціону.

Чому деякі діти погано сплять?

Одна з поширених причин - недостатньо активне неспання. Можливо, дитині не вистачає вражень, він мало рухається, і тому потреба у відпочинку у нього відносно мала.

У деяких дітей нервова система особливо чутлива, і вони реагують на слабкі подразники. Такі діти неспокійно сплять в умовах, які для інших цілком сприятливі.

Неспокійно сплять, особливо в перші місяці життя, діти з так званої родовою травмою. У цьому випадку треба звернутися до лікаря. Як правило, вже до тримісячного віку такі діти стають спокійнішими.

Можливо, малюк в перші місяці був дуже неспокійний і засипав тільки на руках. Ось тепер він і відмовляється спати в ліжечку. В такому випадку вам доведеться вжити всі терпіння і витримку, щоб привчити його засипати у своєму ліжку. Чим раніше дорослі візьмуться за виправлення цього упущення, тим швидше і легше досягнуто успіху.

Можуть бути, ймовірно, і інші причини важкого засинання і неспокійного сну - і ви виявите їх, проявивши відому спостережливість. У будь-якому випадку треба постаратися налагодити і всіляко оберігати сон малюка, не допускати передчасного перекладу дитини на режим з меншим, ніж йому належить за віком, кількістю відрізків денного сну. Якщо він не заснув в один з відрізків, що відводяться для сну, сьогодні і навіть в такі дні, його все одно треба продовжувати укладати відповідно до режиму дня, і через кілька днів це виправдає себе, малюк знову, як кажуть, "увійде в режим ".

Якщо ж дорослі підуть на поводу у дитини і перестануть укладати його, він відвикне спати в належний час. Недостатня тривалість сну може призвести до підвищеної дратівливості, перевтомі, в результаті чого порушиться весь добовий сон.