Проблеми сну у дітей

Від 0 до 3 місяців

Типовий сон в цьому віці

У цьому віці немовля спить досить багато - приблизно від 17 до 18 годин в день протягом перших кількох тижнів і 15 годин в день до трьох місяців. Діти майже ніколи не сплять більше, ніж три-чотири години поспіль, ні вдень, ні вночі. А значить, і ви теж не зможете спати багато годин поспіль. Вночі вам доведеться вставати, щоб погодувати і переповити вашого дитини-протягом дня ви будете грати з ним. У той час як деякі діти сплять всю ніч вже у віці 8 тижнів, багато малюків не досягають цього показника, поки їм не виповниться 5 або 6 місяців. Ви допоможете своїй дитині швидше досягти цього результату, з самого початку прищеплюючи йому хороші навички сну.

Як прищепити навички здорового сну?

Ось що ви можете зробити в цьому віці, щоб допомогти вашій дитині придбати правильні навички сну:

Вивчайте ознаки втоми дитини Перші шість-вісім тижнів ваша дитина не зможе спати більше, ніж на дві години поспіль. Якщо ви не укладете його спати довше цього часу, він буде перевтомлений і не зможе добре заснути. Спостерігайте, поки не помітите, що дитина стає сонним. Він тре очі, смикає себе за вухо, у нього під очима з`являються слабкі темні кола? Якщо Ви спостерігаєте ці або будь-які інші ознаки сонливості, відправляйте його прямо в ліжечко. Скоро ви так вивчіть щоденні ритми вашої дитини і його поведінку, що у вас розвинеться шосте відчуття і ви будете інстинктивно знати, коли він готовий до сну.

Починайте пояснювати йому відмінність між днем і вночі Деякі немовлята - сови (деякі натяки на це ви, можливо, вже помітили під час вагітності) і в той час, як ви захочете погасити світло, дитина може все ще залишатися дуже активним. У перші кілька днів ви не зможете нічого з цим вдіяти. Але як тільки вашій дитині виповниться приблизно 2 тижні, Ви можете починати навчати його відрізняти ніч з кожним днем. Коли він бадьорий і активний протягом дня, грайте з ним стільки, скільки Ви можете, вмикайте світло в будинку і в його кімнаті і не намагайтеся зменшити звичайні денні шуми (звуки телефону, ТБ або посудомийної машини). Якщо він засинає під час годування, розбудіть його. Вночі не грайте з ним, коли Ви входите в його кімнату для годування. Подбайте про тьмяне освітлення і шум, не говоріть з ним занадто довго. Мине не так багато часу, і він почне розуміти, що нічний час - для сну.

Дайте йому шанс заснути самостійно Коли дитині виповнюється від 6 до 8 тижнів, починайте давати йому шанс заснути самостійно. Як? Покладіть його в ліжечко, коли він сонний, але все ще не спить, радять експерти. Вони відмовляють від заколисування або годування дитини перед сном, навіть в цей дитячому віці. "Батьки думають, що якщо вони почнуть привчати дитину занадто рано, це не дасть ефекту,", - кажуть вони, - "але це не так. Немовлята набувають звички, пов`язані зі сном. Якщо Ви качаєте вашої дитини перед сном щоночі протягом перших восьми тижнів, чому пізніше він повинен очікувати щось інше? "

Які складнощі можуть виникнути? До моменту, коли ваша дитина досягає 2-х або 3-х місяців, він вже може прокидатися вночі частіше, ніж він потребує, а також розвинути негативні асоціації, пов`язані зі сном. Новонароджені повинні прокидатися вночі для їжі, але деякі можуть випадково будити себе перш, ніж вони дійсно потребують годівлі. Щоб уникнути цього, спробуйте сповивати вашої дитини (затишно загорніть його в ковдру) перед тим, як класти в ліжечко протягом ночі. Уникайте непотрібних асоціацій, пов`язаних зі сном - ваша дитина не повинен залежати від заколисування, годування для того, щоб заснути. Покладіть дитину в ліжко раніше, ніж він засне і дозвольте йому заснути самостійно.

від 3 до 6 місяців

Типовий сон в цьому віці

Вітаємо! До теперішнього часу ваші нічні підйоми кожні дві чи три години позаду (ми сподіваємося). До 3 або 4 місяців більшість немовлят спить 15 годин на день, 10 з них вночі і решту часу розділено між трьома денними снами (їх число зменшиться до двох, коли ваша дитина досягне 6 місяців). На початку цього періоду ви можете все ще вставати раз або два за ніч для годувань, але до віку 6 місяців ваша дитина буде здатний спати всю ніч. Це буде залежати від того, виховаєте ви у нього здорові навички сну.

Як прищепити навички здорового сну?

Ось що ви можете зробити в цьому віці, щоб упевнитися, що ваша дитина придбав правильні навички сну:

Встановіть чіткий режим нічного і денного сну і дотримуйтеся його Поки ваша дитина була новонародженим, ви могли вирішити, коли укладати його протягом ночі, спостерігаючи за ознаками сонливості (тре очі, смикає вухо і так далі). Тепер, коли він став трохи старше, ви повинні встановити певний час для нічного і денного сну. Увечері гарний час для дитини - між 19:00 і 20.30. Пізніше він, швидше за все, буде занадто стомлений і йому буде важко заснути. Ваша дитина може не виглядати втомленим пізно ввечері - навпаки, він може здаватися дуже енергійним. Але повірте нам: це - вірна ознака, що дитині пора спати. Точно також ви можете встановлювати час денного сну - планувати їх на один і той же час кожен день, або йти на дотик, укладаючи вашої дитини спати, коли ви бачите, що він стомлений і повинен відпочити. Будь підхід прийнятний, якщо дитина спить досить.

Починайте встановлювати ритуал відходження до сну Якщо ви ще цього не робили, то вік 3-6 місяців також підходить, щоб встановити ритуал відходження до сну. Ваш ритуал може включати наступні дії: зробіть вашій дитині ванну, пограйте з ним в тихі ігри, підготуйте його до сну, почитайте одну-дві казки на ніч, заспівайте колискову. Поцілуйте його і побажайте "На добраніч". Незалежно від того, що саме включає ритуал вашої родини, ви повинні виконувати його в одному і тому ж порядку, в один і той же час кожен вечір. Дітям необхідна послідовність, і сон не є винятком.

Будите вашої дитини вранці Якщо ваша дитина часто спить більше 10-ти годин вночі, бажано розбудити його вранці. Тим самим ви допоможете йому відновити режим. Дотримання розкладу нічного сну може здатися вам не складним, але пам`ятайте, що ваша дитина повинна спати по режиму і протягом дня. Цьому допоможе пробудження в один і той же час щоранку.

Які складнощі можуть виникнути? дві проблеми - нічні пробудження і розвиток негативних асоціацій, пов`язаних зі сном (коли ваша дитина звикає залежати від заколисування або годування, як обов`язкових умов для засипання) - стосуються і новонароджених, і більш старших дітей. Але приблизно до 3-м - 6-ти місяців може виникнути ще одна проблема - труднощі з засинанням. Якщо вашій дитині важко заснути ввечері, спочатку переконайтеся, що він не лягає спати занадто пізно (оскільки ми згадали, перевтомлений дитина може насилу засипати). Якщо справа не в цьому, то у нього, можливо, розвинулась одна або кілька асоціацій, пов`язаних зі сном. Дитина повинна навчитися засинати сам, а не заспокоївшись, завдяки вашим рукам, грудях, або пустушки. Якщо такої залежності немає, а вашій дитині важко заснути, ви можете спробувати скористатися якоюсь формою підходу "викрічітся і засне". Звичайно, що буде працювати найкраще для вас, залежить від вашої особистої віри і філософії сну. від

6 до 9 місяців

Типовий сон в цьому віці

Дітям в цьому віці необхідно близько 14 годин сну протягом доби, причому вони можуть спати близько семи годин поспіль. Якщо ваша дитина спить довше семи годин, він, ймовірно, ненадовго прокидається, але вміє самостійно знову заснути - прекрасний ознака, це означає, що у вас росте відмінний соня. Він, ймовірно, засинає на пару півторагодинних або двогодинних денних снів, один раз вранці і один днем. Пам`ятайте: постійний режим денного і нічного сну допомагають регулювати навички сну.

Як прищепити навички здорового сну?

Ось що ви можете зробити в цьому віці, щоб упевнитися, що ваша дитина придбав правильні навички сну:

Встановіть і дотримуйтесь постійному ритуалу відходження до сну Хоча Ви, ймовірно, вже давно встановили певний ритуал відходження до сну, ваша дитина тільки зараз дійсно почне в ньому брати участь. Ваш ритуал може включати прийняття дитиною ванни, тиху гру, по, читання однієї-двох казок на ніч, колискову пісеньку. Пам`ятайте, що ви повинні виконувати всі ці кроки в одному і тому ж порядку і в один і той же час кожен вечір. Ваша дитина оцінить вашу послідовність. Маленькі діти люблять постійне розклад, на яке вони можуть покластися. Ваш ритуал відходження до сну буде показувати, що прийшов час поступово заспокоюватися і готуватися до сну.

Дотримуйтесь постійний режим денного і нічного сну І ви, і ваша дитина отримаєте вигоду з наявності постійного розкладу, який включає режим денного і нічного сну. Це означає, що Ви повинні намагатися дотримуватися заздалегідь наміченого розкладу. Коли ваша дитина спить вдень, їсть, грає, лягає спати щодня в один і той же час, йому буде набагато легше заснути.

Переконайтеся, що ви надаєте дитині можливість заснути самостійно Ваша дитина повинна вчитися засинати самостійно. Покладіть його в ліжечко раніше, ніж він засне, і спробуйте не привчати її до зовнішніх чинників (заколисування або годування), як обов`язковому умови засипання. Якщо дитина плаче, то подальша поведінка залежить від вас. Більшість експертів радить почекати принаймні кілька хвилин, щоб зрозуміти, чи дійсно дитина засмучений.

Які складнощі можуть виникнути? Маленькі діти, у яких ніколи не було проблем зі сном, можуть в цьому віці раптом почати прокидатися вночі або насилу засипати. Чому? Порушення сну часто приходять одночасно з початком відділення від матері і досягненням головних віх в пізнавальному і моторному розвитку. Саме зараз ваша дитина вчиться сидіти, перевертатися, повзати, і можливо навіть самостійно вставати - справжній список досягнень! Тож не дивно, що він захоче випробувати свої нові навички і під час сну. Малюк може настільки збудитися, що прокинеться вночі, щоб ще разок спробувати сидіти. Але якщо дитина занадто втомиться - або ще гірше, якщо він сідає або встає і потім не може опуститися і лягти - він не зможе продовжувати спати. Якщо це відбувається, то скоро він почне плакати і кликати вас. Ви повинні пояснити йому, як лягти, якщо він стоїть вертикально. Як ви допоможете йому заспокоїтися, щоб заснути - на ваш розсуд. Пам`ятайте: цей стрибок у розвитку - не те ж саме, що і стрибок зростання, тому годування дитини протягом ночі не допоможе йому спати краще. Насправді, це може тільки погіршити і продовжити проблему. Спробуйте також спробувати цю раду від експерта BabyCenter зі сну Джоді Мінделл: "Якщо ваша дитина лягає спати після 20:30, і раптово він починає прокидатися протягом ночі, Ви виявите на свій подив, що дитина з набагато більшою ймовірністю проспить всю ніч, якщо ви пересунеться час його засипання на півгодини раніше. Це дійсно працює. Спробуйте!

від 9 до 12 місяців

Типовий сон в цьому віці

До теперішнього часу ваша дитина, ймовірно, спить вночі приблизно від 10 до 12 годин. І ще два рази в день по півтори-дві години. Переконайтеся, що ваша дитина спить досить - тривалість сну критична для його розвитку. Також важливо дотримуватися постійного розкладу денного сну. Якщо цей графік змінний, то з більшою ймовірністю дитині буде важко заснути і він буде часто прокидатися протягом ночі.

Як прищепити навички здорового сну? Це час для вас і вашої дитини, щоб продовжити роботу над методами, вивченими з шести до дев`яти місяців, включаючи:

Дотримуйтесь постійний ритуал відходження до сну. Ніяке повторення цього правила не буде занадто частим. І ви, і ваша дитина отримаєте вигоду з вечірнього ритуалу відходження до сну. Ви можете взяти за основу перевірений роками сценарій - ванна, казка перед сном, вкладання в ліжко. Ви можете також додати тиху гру. Тільки переконайтеся, що ви прямуєте однієї і тієї ж рутині щовечора. Діти вважають за краще послідовність і відчувають себе в безпеці, коли знають, чого очікувати.

Переконайтеся, що у вашої дитини є постійний режим денного і нічного сну Сон дитини стає більш регулярним, якщо ви намагаєтеся дотримуватися режиму і в інший час дня. Якщо він спить вдень, їсть, грає, лягає спати щодня в один і той же час, швидше за все йому буде легко заснути вечером.Давайте дитині можливість заснути самостійно. Найголовніше - щоб ваша дитина мала можливість тренувати цей важливий навик. Якщо його сон залежить від годування, заколисування або колискової пісні, йому буде важко заснути знову, якщо він прокинеться протягом ночі, і, можливо, він навіть буде плакати. Що робити, якщо це трапляється - на ваш розсуд.

Які складнощі можуть виникнути? Починаючи з п`яти-шести місяців, ваша дитина почала досягати головні віхи, пов`язані з розвитком - він вчиться сідати, перевертатися, повзати, вставати і, нарешті, робить кілька кроків. У цьому віці, він відточує і тренує ці навички, що означає, що він може занадто збудитися і насилу засипати, чи може прокидатися вночі, щоб тренуватися. Якщо він не може сам заспокоїтися і заснути, він буде плакати і кликати вас. Пам`ятайте: цей стрибок у розвитку - не те ж саме, що стрибок зростання, тому годування дитини протягом ночі не допоможе йому краще спати. Фактично, це може тільки погіршити і продовжити проблему. Ваша дитина може також частіше прокидатися вночі через "separation anxiety" - він сумує без вас, коли ви не з ним, і турбується, що ви не прийдете. Швидше за все, він заспокоїться, як тільки ви ввійдете в його кімнату і попріветствуете його.

від 12 до 18 місяців

Типовий сон в цьому віці

Ваша дитина вже зовсім великий. Але йому необхідно ще так само багато сну, як і раніше. До свого другого дня народження, ваша дитина повинна спати 13-14 годин на день, з них 11 годин вночі. Решта увійде в денний сон. У 12 місяців він все ще потребуватиме двох денних снах, але до 18 місяців він може бути готовий до одного півтора-двох часовому денного сну - режим, якому він може слідувати до чотирьох-п`яти років. Перехід від двох денних снів до одного можна бути важким. Експерт зі сну Джоді Мінделл рекомендує чергувати дні з двома денними снами з днями з одним денним відпочинком, в залежності від того, скільки ваш малюк спав напередодні вночі. Ви можете також спробувати в дні з одним денним сном укладати дитину спати раніше.

Як прищепити навички здорового сну? У цьому віці немає майже нічого нового, що допомогло б вашому малюкові стати хорошим сонею. Дотримуйтесь вивченим раніше стратегіям, включаючи:

Дотримуйтесь постійний ритуал відходження до сну Правильний ритуал відходження до сну допоможе вашій дитині поступово заспокоїтися в кінці дня і підготуватися до сну. Якщо дитина потребує викиді деякого надлишку енергії, то можна дозволити йому трохи побігати навколо перед переходом до більш спокійним заняттям, типу тихої гри, ванни, або казки перед сном. Дотримуйтесь одному і тому ж зразку щовечора - навіть коли ви далеко від будинку. Діти люблять последовательность- можливість передбачити коли трапиться ту чи іншу подію, допомагає їм контролювати ситуацію. Переконайтеся, що у вашої дитини є постійний режим денного і нічного сну. Сон дитини стає більш регулярним, якщо ви намагаєтеся дотримуватися режиму і в інший час дня. Якщо він спить вдень, їсть, грає, лягає спати щодня в один і той же час, швидше за все йому буде легко заснути ввечері.

Давайте дитині можливість заснути самостійно Не забувайте, наскільки це важливо для вашої дитини - вміти засипати самостійно щовечора. Він не повинна залежати від заколисування, годування або колискової пісні, щоб заснути. Якщо така залежність існує, дитина ніколи не навчиться засипати сам, коли він прокидається вночі. Така ситуація, звичайно ж, не повинна вас влаштовувати, бо якщо дитина прокидається, то він швидше за все буде кликати вас. Що робити, якщо це трапляється - на ваш розсуд.

Які складнощі можуть виникнути? У цьому віці дитина може мати труднощі з засинанням, а також він може часто прокидатися вночі. Причина обох проблем - нові віхи у розвитку дитини, особливо стояти і ходити. Ваш малюк так радий своїм новими умінням, що хоче продовжувати ними займатися, навіть якщо ви говорите, що зараз час сну. Якщо дитина чинить опір і не хоче лягати спати, більшість експертів радить залишати його в своїй кімнаті на кілька хвилин, щоб перевірити, заспокоїться він сам. Якщо дитина не заспокоюється, ви можете використовувати версію підходу "дати дитині викричатися". Вам також доведеться вирішити, що робити, якщо він прокидається вночі, не може заспокоїтися самостійно і тому кличе вас. Спробуйте зайти і подивіться - якщо він стоїть, ви повинні допомогти йому лягти. Але якщо дитина хоче, щоб ви залишилися і пограли з ним, не здавайтеся. Він повинен дізнатися, що нічний час - для сну. від 18

до 24 місяців

Типовий сон в цьому віці

До теперішнього часу ваш малюк повинен спати приблизно 10-12 годин вночі плюс двогодинний пообідній відпочинок. Деякі діти не можуть обійтися без двох коротших денних сну до свого дворіччя. Якщо ваша дитина - один з них, не боріться з цим.

Як прищепити навички здорового сну? Ось що рекомендують в цьому віці експерти:

Допомагайте йому ламати погані звички, пов`язані зі сном, тоді він зможе засипати сам. Ваша дитина повинна вміти самостійно засинати, без заколисування, годування грудьми або інших "усипляючих" коштів. Якщо його засипання залежить від будь-якого з цих зовнішніх факторів, вночі він не зможе сам заснути, якщо прокинеться, і вас не буде поруч. Подивіться на це таким чином, кажуть експерти зі сну Джоді Мінделл і Річард Фербер: "Ви засинаєте, лежачи на подушці, потім прокидаєтеся посеред ночі і виявляєте, що подушки немає. Швидше за все, ви будете стурбовані відсутністю подушки і почнете її шукати, тим самим остаточно прокидаючись від сну. Точно так же, якщо дитина засинає щовечора, слухаючи специфічний компакт диск, то коли він прокинеться вночі і не почує музику, він запитає, що ж сталося. якщо він засмучений, він не зможе легко заснути. Щоб запобігти ь таку ситуацію, спробуйте укладати його в ліжко, коли він сонний, але все ще не спить, так, щоб він міг заснути сам.

Надавайте дитині прийнятний вибір перед сном. У ці дні ваш малюк починає перевіряти межі своєї недавно відкритої незалежності, бажаючи затвердити контроль над світом навколо себе. Щоб скоротити протіпостояніе перед сном, дозвольте вашій дитині робити вибір щоразу, коли це можливо протягом його вечірнього ритуалу - яку казку він хотів би почути, яку піжаму він хотів би надіти. Завжди пропонуйте тільки дві або три альтернативи і переконайтеся, що вас влаштовує будь-який вибір. Наприклад, не питайте: "Ти хочеш лягати спати зараз?" Звичайно ж, дитина відповість "Ні", а це неприйнятний відповідь. Замість цього, спробуйте запитати: "ти хочеш лягти спати зараз або через п`ять хвилин?". Дитина радий, що він може вибирати, а ви перемагаєте незалежно від того, який вибір він зробить.

Які складнощі можуть виникнути? Дві найбільш частих проблем сну у дітей різного віку - труднощі з засинанням і часті нічні пробудження. У цій віковій групі є своя особливість: коли-небудь між 18 і 24 місяцями, багато дітей починають підніматися зі свого ліжечка, потенційно наражаючи себе на небезпеку (падіння з ліжечка може бути досить болісно) і часто перетворюючи час сну в тривале випробування. На жаль, той факт, що ваш малюк може виходити з свого ліжечка, не має на увазі, що він готовий до великому ліжку. Спробуйте уберегти його від небезпеки, користуючись порадами експерта BabyCenter зі сну Джоді Мінделл: Понизьте матрац: Якщо ви переміщаєте матрац ліжечка в його найнижче становище, ви можете запобігти виходу дитини з ліжечка. Однак, коли він стане старше, це може і не спрацювати. Звільніть ліжечко: Ваша дитина може використовувати іграшки ліжечка або бампери як підставки, що допомагають йому вийти. Якщо ви їх приберете, він може залишитися ще на деякий термін. Чи не заохочуйте вистрибування з ліжка: Якщо ваша дитина вистрибує з ліжечка і ви реагуєте, приділяючи цьому багато уваги або дозволяючи йому лягти в вашу ліжко, він буде продовжувати це робити. Замість цього, залишайтеся спокійні і нейтральні, твердо скажіть йому не підніматися і помістіть його назад в його ліжечко. Він зрозуміє це правило досить швидко. Спробуйте використовувати балдахін для ліжечка: Широко доступні, ці вироби кріпляться до поручнів ліжечка і зберігають вашого малюка в безпеці. Слідкуйте за ним: Задушите його авантюри в зародку, стоячи в такому місці, звідки ви можете бачити його в ліжечку, а він не може бачити вас. Якщо він пробує вийти, негайно говорите йому цього не робити. Після того, як ви зробите це кілька разів, він ймовірно навчиться залишатися всередині. Зробіть довкілля безпечної: Якщо Ви не можете перешкодити вашій дитині вилізти з ліжечка, ви можете принаймні упевнитися, що він залишається в безпеці. М`які подушки на підлозі навколо його ліжечка і на прилеглих іграшкових ящиках, тумбочках і інших об`єктах, про які він міг би вдаритися. Якщо він зовсім не хоче припиняти вставати і вилазити з ліжка, ви можете знизити огорожу ліжечка і залишати стілець поблизу. Принаймні тоді ви не будете хвилюватися, що він впаде і завдасть собі шкоди. Якщо насильство неминуче, залишається тільки розслабитися ...

від 24 до 36 місяців

Типовий сон в цьому віці

Дво-трирічні діти потребують приблизно в 11 годин сну вночі і одному півтора-двогодинному пообідньому відпочинку. більшість дітей в цьому віці лягає спати між 19:00 і 21:00 і встає між 6:30 і 8:00. Здається, що сон вашої дитини нарешті нагадують ваш, але різниця в тому, що дитина молодше чотирьох років більше часу проводить в т.зв. "Легкому" або "швидкому" сні. Результат? Оскільки він робить більше переходів від однієї стадії сну до іншого, він прокидається частіше, ніж це робите ви. Саме тому так важливо, щоб дитина вміла сам себе заспокоїти і самостійно заснути.

Як прищепити навички здорового сну? Тепер, коли ваша дитина стала старше, Ви можете пробувати кілька нових методів для поліпшення нічного сну, включаючи:

Переведіть дитини в велике ліжко і хваліть його, коли він залишається в ній. У цьому віці ваш малюк, ймовірно, перейде з дитячого ліжечка у велику ліжко, так як він переростає свої дитячі звички. Народження молодшого брата може також прискорити це рішення. Якщо Ви вагітні, переведіть дитину в нове ліжко принаймні за шість-вісім тижнів до призначеної дати пологів, радить експерт зі сну Джоді Мінделл: "Нехай ваша старша дитина як слід влаштується в своїй новій ліжка перш, ніж він побачить дитини, котра обіймає його ліжечко ", - говорить Мінделл. Якщо ж перехід не проходить успішно, бажано його відкласти, поки маленькому не виповниться три або чотири місяці. Новонароджений може провести ці місяці в плетеному кошику або колиски, а у вашого старшого дитини буде достатньо часу, щоб звикнути до брата, що створить передумови для більш легкого переходу ліжечко-ліжко. Є ще одна причина, по якій вам доведеться задуматися про переведення дитини в ліжко - як правило це часті вистрибування з ліжка і привчання до туалету - ваша дитина повинна встати вночі, щоб сходити в туалет. Коли дитина переходить в нову ліжко, не забувайте хвалити його, коли він лягає в неї спати і залишається в ній всю ніч. Після переходу з дитячого ліжечка ваша дитина може вставати зі свого великому ліжку знову і знову тільки тому, що він може це зробити. Якщо ваш малюк встає, стримайте свою реакцію. Просто покладіть його назад в ліжко, твердо скажіть, що прийшов час йти спати, і йдіть.

Виконуйте всі його прохання і включайте їх в ваш ритуал відходження до сну. Ваш малюк може намагатися відкладати час сну, випрошуючи "ще разок" - казку, пісню, стакан води. Спробуйте виконати всі розумні прохання дитини і зробіть їх частиною вашого ритуалу відходження до сну. Тоді, пропонує Джоді Мінделл, ви можете дозволити дитині одну додаткову прохання - але тільки одну. Дитині буде здаватися, що він домагається свого, але ви будете знати, що насправді ви твердо стоїте на своєму.

Додатковий поцілунок і побажання на добраніч. Пообіцяйте вашій дитині додатковий поцілунок "на добраніч" після того, як ви поклали і вкрили його в перший раз. Скажіть йому, що ви повернетеся через кілька хвилин. Можливо до часу вашого повернення він буде вже міцно спати.

Які складнощі можуть виникнути? Якщо після переходу в велике ліжко ваш малюк починає вставати частіше, ніж раніше, покладіть його назад в ліжечко і ніжно поцілуйте. Інша широко поширена в цьому віці проблема сну - це відмова йти спати. Ви можете полегшити або уникнути цієї проблеми тим, що будете приймати і керувати проханнями дитини перед сном. Проте, будьте реалістами і знайте, що жодна дитина не біжить радісно до ліжка щовечора, так що будьте готові до боротьби. Ви ймовірно помітите, що у вашої дитини з`являються деякі нові нічні занепокоєння. Він може боятися темряви, чудовиськ під ліжком, розлуки з вами - це звичайні дитячі страхи, не треба занадто перейматися. Страхи - частина нормального розвитку вашої дитини. Якщо йому присниться кошмар, відразу ж підійдіть до нього, заспокойте і поговоріть про його поганий сон. Якщо страшні сни повторюються, необхідно шукати джерела неспокою в повсякденному житті дитини. Більшість експертів згодні, що, якщо дитина дійсно переляканий, можна іноді пускати його в вашу ліжко.

https://mamochka.kz

Увага, тільки СЬОГОДНІ!