12 Заповідей довгожителів

Аксакали живуть довго - це знають всі. Але мало хто знає, що вся справа в 12 заповідях. Ще в 1912 році туркестанська газета "Кара-Кут" оприлюднила їх російською мовою. Тепер залишається тільки слідувати нехитрим правилам і чекати свого столітнього ювілею. Спробуйте ...

1. Перебувай більше на відкритому повітрі.

2. Лягай спати і вставай рано.

3. Віддавай сну не менше шести і не більше семи з половиною годин.

4. Пий зрідка чай і каву, а від алкоголю і тютюну відмовся зовсім.

5. Їж м`ясо не більше одного разу на добу.

6. Приймай щоранку гарячу ванну.

7. Спали шовк і носи одяг з грубої матерії.

8. Відпочивай раз на тиждень, не утруднюючи себе в цей день читанням і письмом.

9. Уникай занадто великих хвилювань і непомірне розумової роботи.

10. Якщо неодружений, візьми жінку, якщо вдів - знайди подругу.

11. Уникай дуже жарких приміщень.

12. Відновлюй витрачені і виснажені віком органи, вживаючи в їжу сооветственние органи тварин.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!