Холістична терапія. Масаж. Корекція синлроме хронічної втоми.

Все у Всесвіті знаходиться в безперервному русі, коливаннях і вібраціях. Змінюється навколишня природа - в ній немає нічого постійного. День змінюється вночі, одна пора року змінює іншу ...

Людина не є винятком - його життя динамічне. Енергетичне стан кожної людини то досягає функціональних вершин, то знижується до мінімуму. Це є не тільки наслідком зміни природних біоритмів людського організму, і впливу на нього ритмів планети і Космосу, а й результатом взаємодії людини з навколишнім середовищем, а так же результатом впливу на людину енергоінформаційних процесів, в яких він, свідомо чи несвідомо, бере участь тим або іншим чином. Після таких взаємодій людині доводиться деякий час відновлюватися, повертаючи собі необхідний рівень життєвої сили, енергетичного, фізіологічного та психоемоційного стану.

Психічне здоров`я і емоційна стабільність, особливо при сучасному темпі життя, необхідні людині так само, як і збалансоване функціонування всіх систем його організму.

Для кожної людини характерні періоди підвищеної стомлюваності. У цей час у нього зазвичай відзначаються відхилення в психоемоційної і вольової сфері, підвищується тривожність, агресивність, помітно знижується працездатність і ефективність виконуваної ним роботи. Внаслідок накопичується нервового перенапруження і емоційно-стресових перевантажень людина стає дратівливою, стомленим, ослабленим і втомленим, у нього може виникнути стан хронічного стресу.

Якщо людина перебуває в пригніченому стані тривалий час, у нього можуть виявлятися наступні симптоми: швидка стомлюваність, тяжкість, розбитість в тілі, запаморочення, м`язові болі в області спини, стомлення в верхніх і нижніх кінцівках. Іноді можуть відбуватися спалахи слабо контрольованої агресії, гніву й роздратування, може розвинутися депресія, безсоння. Людина не може зосередитися на якій-небудь справі, у нього наростають страхи і занепокоєння, що посилює виснаження нервової системи і всього організму. Створюється порочне коло, з якого людина не бачить виходу [10].

Таке явище називається «синдромом хронічної втоми».

Перша ознака недуги - втрата природного позитивного емоційного фону. У людини, що страждає синдромом хронічної втоми, практично не виникає гарний настрій, без застосування додаткових стимуляторів, що дозволяють деяким чином «підстьобнути» організм (спиртне, сигарети, їжа, антидепресанти, транквілізатори і т.п.).

Зазвичай стимулятори починають приймати люди, у яких немає бажання шукати причини своїх «раптово виниклих» проблем, і вони йдуть по шляху найменшого опору. Перший час препарати дають людині деяке полегшення, але їх тривалий прийом може ще більше позначитися на здоров`ї - хвороба може ускладнитися і піти далі в тіло, в результаті чого можна отримати серйозну клінічну картину запальних процесів, новоутворень, уражень органів, суглобів, тканин і т. д.

Синдром хронічної втоми може виникнути у людини під впливом самих різних причин, але найчастіше це відбувається:

- у людей, гостро переживають за стан свого здоров`я, за своє майбутнє і свою життя-
- у людей, які страждають хронічними або часто повторюваними заболеваніямі-
- у працівників розумової праці і людей, позбавлених можливості нормально відпочити і відволіктися від роботи-
- у людей, постійно зайнятих вирішенням якої-небудь складної проблеми, практично цілодобово думаючих про цю проблему, без можливості якось відволіктися і отдохнуть-
- у людей, нервова система яких протягом тривалого часу відчуває сильне напруження, у людей, що знаходяться під впливом тривалої стресової ситуації.

Проблеми, пов`язані з психічним здоров`ям, зазвичай починаються з фізичного або емоційного стресу. Всі наші думки і дії відображаються в тілі. Тіло є матеріальним відображенням усіх емоційних стані і потрясінь, пережитих людиною. Пригнічуючи свої бажання і емоції, людина ховає їх в тіло, несвідомо створюючи при цьому енергетичні блоки, тілесні і м`язові затиски. Всі ці блоки є перешкодами на шляху руху життєвої енергії, позбутися від яких самостійно людина практично не може.

Важливу роль у зціленні людини відіграє холистический ( "холосо" в перекладі з грецького означає "цілісний") підхід, при якому терапевтична робота відбувається відразу на всіх рівнях організму людини - лікувати людину лише на фізичному рівні недостатньо. Саме спільна робота з фізичним тілом пацієнта, з його ефірним і тонкими тілами, з його Духом і Душею дозволяє домогтися швидкого і стійкого результату.

У нашому тілі знаходять відображення фізичний, інтелектуальний, емоційний і духовний плани. Воно завжди знає відповіді на всі хвилюючі нас питання - треба лише вміти чути і усвідомлювати його сигнали. Через синтез тіла, розуму, душі і духу, то вона може розраховувати цілісність, і це є однією з головних задач холістичного підходу.

Виникає питання: Яким чином можна розблокувати скуту енергію, усунути блоки, тілесні, м`язові та психологічні затиски? Чи можна без застосування медикаментів за відносно невеликий проміжок часу зменшити вплив стресу, підвищити рівень життєвої сили, збільшити енергетичний потенціал і позбутися від хронічної втоми?

Щоб уникнути важких наслідків впливу хронічного стресу на організм, необхідно вжити комплексних заходів. Методи енергоінформаційного медицини допоможуть виявити і усунути причини виникнення стресу, хворобливого стану, а так само проконтролювати ефективність комплексного лікування. Вплив на тіло методами тілесно-орієнтованої терапії дозволяє домогтися відновлення душевної рівноваги і задоволеності, позбутися від вантажу психологічних, емоційних і фізичних проблем, що виникли на тлі різних психоемоційних зривів і підвищених навантажень, повернути людину до гармонії з навколишнім світом.

Вплив на організм людини методами тілесно-орієнтованої терапії можна віднести до області психотерапії, психофізіології, психології, біоенергетики та фізіотерапії, які є методами немедикаментозної корекції психоемоційного та фізичного стану, що дозволяють регулювати і гармонізувати стан людини на всіх рівнях: фізичному, енергетичному та інформаційному.

Сучасна психологія сприймає тіло, душу і дух як єдине ціле. Тілесно-орієнтована терапія - один із напрямів психології та психотерапії, що розглядає тіло як основне відображення суті внутрішнього світу людини, стану його душі. Вона орієнтована на: усвідомлення і "звільнення" тіла-пізнання його біологічних і соціально обумовлених реакцій- повернення до власного тіла і відкриття в собі первинних импульсов- роботу за допомогою впливу на тіло, з станами свідомості-досягнення цілісності в реагуванні та проживанні справжнього моменту.

Офіційна медицина визнає тісний взаємозв`язок душевного стану людини і його психічного і фізичного здоров`я. Прихильники тілесно-орієнтованої терапії переконані, що більшість усіх психічних захворювань людини можна вилікувати за допомогою впливу на його тіло, оскільки багато психосоматичні порушення і хвороби найчастіше є наслідком існуючих у людини тілесних блоків і м`язових затискачів. Застосування тілесно орієнтованої терапії сприяє усвідомленню та зміцненню взаємозв`язку між тілом, душею і розумом.

Тілесні практики беруть свій початок з глибокої давнини - спрямовані на досягнення і підтримання здоров`я, вони існували в таких напрямках, як бойові мистецтва, шаманізм, цілительство, танець, релігійні та побутові ритуали і т.п. Основоположники різних систем тілесної психотерапії були практично знайомі з древніми, здебільшого, східними моделями роботи з тілом і адаптували принципи східних навчань до сучасного світу. Багато відомих терапевти протягом довгих років працювали над створенням цілісного методу лікування, що об`єднує всі аспекти нашого життя - від психологічного до духовного.

Практично всі відомі методи тілесно-орієнтованої терапії мають загальний витік, і різними шляхами дозволяють привести стан людини до гармонії. Коротко розглянемо деякі з них.

Основоположником тілесно-орієнтованої терапії є Вільгельм Райх, австро-американський психоаналітик, психолог, психіатр і лікар, один з учнів Зигмунда Фрейда.

Вільгельм Райх досліджував функцію і принцип дії життєвої енергії в ході розвитку людини. Він виявив, що потік життєвої енергії блокується в силу необхідності, якщо людина відстороняється від хворобливих і тривожних почуттів і досвіду. При хронічному досвіді подібного роду такі блокування можуть проявлятися в поверхневому диханні, в обмеженої рухливості та в недостатній жвавості. Вони є своєрідним захистом і служать для того, щоб захистити людину від тривожних почуттів. [11]

Райх одним з перших висловив думку, що все невиражені емоційні переживання не зникають безслідно, а мають конкретний результат, отпечативая в тілі людини у вигляді утворилися м`язових блоків. Напруга в м`язах з часом стає хронічним і призводить до утворення ldquo-м`язового панціряrdquo-, що є основою порушення природної життєдіяльності людини і подальшого розвитку невротичних захворювань. Якщо людина не робить ніяких дій для того, щоб позбутися від свого ldquo-м`язового панціряrdquo-, то з часом його поведінка стає абсолютно скутим і неживим. Згодом подальшого розвитку м`язової напруги людина звикається зі своєю долею і перестає помічати скутість, м`язовий панцир стає для нього природним.

Вільгельм Райх вважав, що людині під силу зняти м`язову напругу, свій ldquo-захисний панцірьrdquo- за допомогою терапевтичної дії на область м`язового стиснення. Дана переконаність стала потужним стимулом для створення методик зменшення м`язової напруги окремо для кожної з груп м`язів, через вплив на які звільнялися відповідні їм приховані емоції і почуття. В подальшому дані методики послужили початком глибокого аналізу міжособистісних відносин з людьми і що виникли як результат цих відносин емоцій і почуттів.

Райх називав свою терапію «Характерною аналітичної вегетотерапией» [1]. Вегетотерапия була спрямована на мобілізацію почуттів через дихання і інші тілесні техніки, які активізували вегетативні центри і вивільняли енергію. Вегетотерапия представляла собою прорив від суто вербального аналізу до прямий працювати з тілом.

засновник біоенергетичного аналізу (біоенергетики) [1,2] Олександр Лоуен - відомий американський психолог, учень Вільгельма Райха. Використовуючи творчий багаж свого вчителя, Лоуен створив власний метод тілесно-орієнтованої терапії, що має ряд якісних відмінностей від практики свого попередника. Олександр Лоуен вважав, що розкріпачення тіла наближає людину до її первинної природі і допомагає послабити відчуженість, яку відчуває більшість людей.

Розвиваючи концепцію «енергії», Лоуен вважав, що «біоенергія» бере участь у всіх життєвих процесах - таких, як рух, мислення і почуття. Біоенергія - це єдина енергія, укладена в людському тілі, яка проявляється і в психічних реакціях, і в фізичних рухах. На думку Лоуен, ставлення людини до життя і його поведінка відбивається в статурі, позах, жестах, що між фізичними параметрами людини і складом його характеру і особистості є тісний зв`язок. Загальна біоенергетична модель передбачає, що заблоковані страхом і тому не отримують виходу почуття і імпульси видозмінюються або придушуються. Все це, в кінцевому підсумку, призводить до порушень енергетичних процесів в тілі, тілесної скутості і несприятливого зміни психіки.

Будь-невроз - це спотворення або порушення відносин людини з реальністю. Єдиною достовірною реальністю для кожної людини є його власне тіло. Можна припустити, що для того, щоб вивести людину зі стану неврозу, треба перш за все повернути його свідомість в стан єдності з тілом.

Біоенергетичний аналіз є своєрідним способом подолання внутрішніх конфліктів людини з допомогою тілесної роботи, надання допомоги людині у вирішенні його емоційних проблем, підвищення і реалізації його потенціалу для отримання задоволення і радості від життя.

біоенергетика - це шлях пізнання своєї особистості через мову тіла і його енергетичні процеси. Ці процеси тісно пов`язані з основними життєвими функціями. Співвідношення балансу енергій, рівень життєвої енергії людини, якість використання внутрішньої енергії визначають реакції людини на різноманітні життєві ситуації. Чим більше у людини є енергії і життєвої сили, тим краще, простіше й ефективніше він справляється зі складними ситуаціями. [1]

біосинтез - напрямок тілесно-орієнтованої терапії, що розвивається Девідом Боаделла і його послідовниками, яке спирається на райхианской концепцію тілесної терапії, теорію об`єктних відносин і на дані ембріології.

Девід Боаделла і інші дослідники описують три панцира, кожен з яких пов`язаний з одним із зародкових листків: м`язовий (мезодермальні), вісцеральний (ендодермального) і церебральний панцир (ектодермальний). [4,5,6]

м`язовий панцир включає в себе і тканинний, т. к. з мезодерми розвивається не тільки кістково-м`язова, а й судинна система. М`язовий тонус може бути порушений в двох напрямках: гипотонус (слабкість і недолік накопичення і витрати енергії) і гіпертонус (напруженість, підвищена енергетична зарядженість). Тканинний панцир пов`язаний з ефективністю роботи судин і з розподілом тканинної рідини. Млява робота судин веде до порушення розподілу рідини, екстремальним проявом чого є ревматичні болі, підвищений або знижений артеріальний тиск, т. Н. серцеві стреси.

вісцеральний панцир призводить до порушення перистальтики і дихання. Тут буде спостерігатися тенденція до хронічної гіпо- або гіпервентиляції і до підвищеної дратівливості кишечника. У крайніх випадках ці порушення можуть виражатися, наприклад, в астмі і колітах.

церебральний панцир призводить до порушень біоелектричної активності мозку, різних розладів взаємодії кори, підкірки і вегетативної нервової системи, порушень зору і т. д. Найбільш важким виразом церебрального панцира буде тенденція до нав`язливого мислення або до найшизофренічнішим розладів мислення.

У кожному з «панцирів» виявляються порушення здоров`я на всіх рівнях: соматичному, психічному і духовному. [5]

Термін «біосинтез» означає «інтеграція життя» - процес розвитку і інтеграції трьох життєвих енергетичних потоків, які диференціюються в перші сім днів життя ембріона, інтегративне існування яких істотно для соматичного і психічного здоров`я. [4] Ідея біосинтезу полягає в збереженні і підтримці психічного і фізичного здоров`я людини за допомогою збереження гармонійного стану життєвих енергетичних потоків.

Моше Фельденкрайз назвав свій метод тілесно-орієнтованої терапії «Awareness through movement», що в перекладі означає «усвідомленням через рух»[12]. Це метод самовдосконалення та особистісного зростання. Його основу складає розвиток навичок самоспостереження при самостійному зануренні в неглибоке змінений стан свідомості, або «поверхневий кінестетичний транс», в процесі виконання ряду тілесних і ментальних вправ. Фельденкрайз називав це станом усвідомлення, пов`язуючи його з фокусуванням уваги.

Рух розглядається не як функція м`язів, а як функція мозку. Ми не тренуємо м`язи і не робимо вправ - ми займаємося дослідженням власних рухів і розширенням образу себе за рахунок розвитку м`язового почуття і почуття руху. Позбавлення від психологічних проблем і обмежень, гармонійний розвиток або самоактуалізація виступає як формування "повного образу себе". При цьому людина досягає рівня природності і спонтанності, властивого дітям.

В процесі роботи над самовдосконаленням використовуються невербальні функціональні стану, які представляють собою своєрідну паузу між словесно-оформленої думкою і тілесним дією - аналог «мовчання розуму», «стану тиші» і «проміжку між думками», що згадуються в духовних практиках Сходу.

Разом з древніми духовними традиціями, система Моше Фельденкрайза ввібрала в себе досягнення сучасної фізіології нервової системи, іноді навіть випереджаючи їх. Ідея Фельденкрайза про доцільність холістичного (цілісного) підходу до самовдосконалення особистості, які не виправлення окремих рис характеру, а "систематичної роботи над образом себе", тільки зараз починає розкриватися в сучасних методиках психотерапії.

БіоЕнергоСістемоТерапія (БЕСТ) Є.І. Зуєва [13] - комплексний метод тілесної терапії. Суть біоенергетичної системної терапії полягає в безпосередньому впливі на людину як на єдине ціле, включаючи розум, почуття і тіло людини з метою розвитку людського духу. Особливістю методики БЕСТ є гармоnot роздрібного сплав більш ніж двадцяти видів масажу, які отримали своє народження і розвиток в системах даоської, буддистської, китайської, тайської, індійnot-ської, європейської, слов`янської медицини і сучасних направnot-лений психотерапії. У біоенергосістемотерапіі використовуються прийоми классіческоnot-го, точкового, безконтактного масажу, технік мануальної терапії, його- і психотерапії. Велику роль у використанні цих разнообnot-різних прийомів є розтяжка.

Лікувальна дія БЕСТ грунтується на пріnot-нціпе функціонального єдності тіла і психіки. Раnot-бота ведеться не тільки на тілесному фізичному рівні, але і на енергетичному, а також ментальному (розумовому) рівні з почуттями і відчуттями пацієнта.

Танатотерапия Володимира Баскакова [7] - метод тілесно-орієнтованої психотерапії, який має потужний релаксаційні вплив на весь коло психологічних проблем людини і зачіпає всі види тілесності. В її основі лежать цілющі біологічні реакції і природні процеси саморегуляції організму людини, що організують і коригувальні баланс в тілі. Головною метою танатотерапія є надання специфічної допомоги у встановленні контакту людини з процесами смерті і вмирання. Танатотерапия моделює реальну смерть через її символічне уявлення - тотальне розслаблення, сон, будь завершення, зупинка і т.п.

Один з основних принципів методу можна змалювати таку картину: «мінімальні по силі і амплітуді впливу призводять до максимальних за силою почуттів і переживань». Застосування танатотерапія дозволяє надати реальну допомогу пацієнтові при психосоматичних розладах, і отримати значущі результати при лікуванні остеохондрозу хребта, безпліддя, депресії, астенії, шизофренії, наркоманії, при роботі з болями різного походження, при підготовці до пологів, при роботі зі страхом смерті і іншими страхами .

Тові Браунінг, багато років пропрацювавши масажистом, остеопатом і рефлексотерапевтом, запропонувала систему, що об`єднує важливі складові психосоматичних концепцій і технік, інтегруючу в собі тілесно-орієнтовану терапію Сходу та подання глибинної психології Заходу [8]. У СНД метод відомий під назвою холистический пульсаційний масаж (палсинг). Метод являє собою цілісну систему і є профілактичним, терапевтичним і реабілітаційним методом тілесної терапії. Палсинг орієнтований на відновлення здорового відчуття життя і підвищення якості життя людини, є відмінним інструментом для виявлення м`язових затискачів і енергетичних пробок, пов`язаних з перенесеними психологічними травмами, або м`язової бронею (по В. Райху).

холістичний масаж сприяє відверненню свідомості від рутини звичної діяльності з притаманними їй напруженими думками і емоціями. Його вплив охоплює все тіло пацієнта. Протягом усього часу застосування свідомість пацієнта перемикається на тілесні відчуття - при цьому відключається внутрішній діалог, гиперконтроль слабшає. Людина виявляється в світі заспокоєння, розслаблення і вібрацій і занурюється в простір свого тіла. Спокійна і безпечна обстановка, релаксаційна музика допомагають йому ще більше розслабитися і забути про свої проблеми.

Терапевт легко похитує пацієнта в ритмі, близькому до частоти серцевих скорочень немовляти в утробі матері. При цьому відбувається глибоке розслаблення нервової системи, здійснюється синхронізація ритмів роботи органів і систем організму, а також всіх планів: фізичного, емоційного і духовного, що дозволяє позбутися від накопиченого стресу, врівноважити і гармонізувати загальний стан. При цьому виникають відчуття надійності, захищеності і тепла, що сприяють глибокому оздоровчого процесу.

Сама по собі техніка - розгойдування - всім добре знайома. Ми качаємо дітей, щоб заспокоїти їх, іноді інстинктивно розгойдуємося самі при фізичних і душевних стражданнях. У кожної людини і кожної частини його тіла є свій власний ритм і ступінь розгойдування, своя власна швидкість, з якою тіло повертається у вихідне положення. Виконуючи пульсації руху, терапевт намагається поширити вібрації по всьому тілу. Важливий принцип пульсационного розгойдування - м`якість, ритм і безперервне повсюдне рух.

М`яка розкрита долоня терапевта спочиває на тілі пацієнта і постійно підтримує його. Ніжні ненав`язливі дотику діє набагато краще і швидше, ніж безліч слів. Ніжність і тепло проникає в тіло непомітно, зцілюючи місця, затиснуті і заблоковані болем, усуваючи тілесні блоки і м`язові затиски на фізичному та енергетичному рівнях.

Величезна кількість інформації, спогадів і образів «записано» в тілі людини. Це і напруги в м`язах, і скутість в рухах, і невиражені емоційні реакції, більшу частину яких ми не усвідомлюємо. Під час сеансу терапії пацієнт може згадати цю «запис» і розшифрувати її. Усвідомивши, який вплив події минулого надають на його справжнє життя, людина здатна звільнитися від цього впливу.

Безперервність і плавність розгойдування під час сеансу грають важливу роль, оскільки надають розслаблюючу дію на всю м`язову систему організму, а також сприяють зміні стану свідомості пацієнта - приводять його до м`якого кинестетическому трансу. Чим дрібніше розгойдування, тим швидше ритм руху тіла. І навпаки, чим більше рух, тим повільніше ритм.

В ході терапевтичного сеансу врівноважується нервова система, пацієнт заспокоюється, його стан гармонізується, потоки енергії починають йти рівномірно. У процесі терапії знімається не тільки напругу, яку людина може прибрати, просто розслабивши м`язи, але і неусвідомлюване напруга, яка не контролюється нашою свідомістю і залишається в м`язах під час і після сну, що не дозволяє людині розслабитися повністю.

Холістичний масаж заснований принципах м`якості, ритму і води. Там, де є життя - є вода і рух. Всі ми на 80% складаємося з води. З водного середовища в утробі матері ми з`являємося на світ. Вода робить сильний оздоровчий вплив на людину. Під час сеансу холістичного масажу, хвилеподібний струм рідини в організмі, багаторазово посилений погойдуваннями тіла, створює у пацієнта відчуття того, що він знаходиться в водному середовищі. Пацієнт може відчувати стан повного комфорту і безпеки, подібне станом зародка в утробі матері. Спогади стану ембріона - тепла вода, захищеність і радість створення є характерними в цьому методі.

Буває, що в ході сеансу пацієнти чітко згадують забуті епізоди свого життя, часом їх охоплює раптове відчуття радості, вони починають несподівано сміятися або, навпаки, можуть розплакатися. В результаті вивільняються пригнічені емоції, йдуть стреси, людина як би народжується заново, але вже іншим - вільним і відкритим.

Практично всі відомі методи тілесно-орієнтованої терапії мають загальний витік, і різними шляхами дозволяють привести стан людини до гармонії.

Звукотерапія.

Чудотворний вплив звуків на психічний, емоційний і фізичний стан людини відомо досить давно. Звук по праву займає одне з головних місць в цілющих практиках багатьох стародавніх культур. Вперше про унікальний вплив звуків на душу і тіло людини було згадано в древніх індійських писаннях - ведах. Багато вчених стверджують, що людина подібна музичному інструменту і складається зі звуків, і, якщо людина зуміє правильно підібрати до музичного інструменту налаштування, а також зможе грати на ньому, то його буде чекати успіх у всіх його починаннях. Саме на цьому і побудована ідея звукового масажу, здатного пестити душу, розум і тіло людини, даруючи відчуття гармонії, спокою і нескінченного щастя.

Звуковий масаж спеціально підібраними тибетськими чашками, що співають чудово підходить в якості доповнює терапії при реабілітації пацієнтів після важких психічних травм і неврологічних захворювань високого ступеня тяжкості, допомагає впоратися з такими проблемами, як: безсоння, психосоматичні розлади, надмірна збудливість, фобії, гіпертонія, депресія. Звук співаючих чаш має безпосередній вплив на акупунктурні точки і енергетичні центри (чакри) пацієнта.

Працюючи з пацієнтами методами енергоінформаційного медицини, я звернув увагу на той факт, що відновлення фізичного тіла пацієнтів відбувається набагато повільніше, ніж відновлення тонких тіл і зв`язків між ними. Я задався питанням, як можна прискорити процес відновлення фізичного тіла без застосування медикаментів, і спробував використовувати найбільш ефективні елементи і алгоритми методів тілесно-орієнтованої терапії, об`єднавши їх разом. За основу процесу було взято холистический масаж. В процесі практичної роботи до методу були додані різні способи впливу на тіло, включаючи елементи звукового масажу. Одержаний в результаті метод можна віднести до методів холистической терапії - він дозволяє гармонізувати стан людини, синхронізувати роботу фізичного, ефірного, астрального і тонких тіл, прискорити процес відновлення.
Короткий опис методу.

Сеанс холистической терапії виконується на масажному столі (рідше - на підлозі). Пацієнт лежить в зручній спортивній, або в інший, не стискує рухів, одязі. У першій частині сеансу пацієнт лежить на спині, в другій - на животі. Тривалість сеансу варіюється від 45 до 90 хвилин, в залежності від стану пацієнта. Протягом усього сеансу терапії терапевт знаходиться в контакті з пацієнтом.

За основу методу взято холістичний масаж. Він заснований на коливаннях, що проходять по всьому тілу людини, частота яких під час сеансу приблизно дорівнює частоті серцевих скорочень. Пацієнт відчуває м`яке погойдування і вібрації, хвилями проходять через весь його організм. Ці хвилі активізують діяльність різних систем: кровообігу, лімфатичної та гормональної, а також знімають енергетичні блоки з різних ділянок тіла, подібно до того, як потік води забирає всі перешкоди, що зустрічаються на його шляху.

Основні прийоми і принципи методу:

Ніжність і м`якість дозволяють створити атмосферу довіри, комфорту і відчути безпеку навколишнього середовища, що стимулює процес зцілення і робить метод ефективним в цілительство.

Повсюдне рух. Терапевта необхідно створити ритмічне рух, що проходить по всьому тілу пацієнта. Це дозволяє передати тілу важливий сигнал про його цілісності. Якщо буде виявлено, що на якійсь ділянці тіла рух відсутній, або не проходить, то це є наслідком наявності на цій ділянці м`язового затиску, енергетичної пробки, або блоку.

Ставлення терапевта до виявлених блоків має бути безоціночним. Дуже важливо поговорити з пацієнтом про виявлений блоці. Найчастіше, саме завдяки блокам, людина може глибше пізнати себе і своє життя, і запустити процес зміни. Заперечувати блоки - значить нерозважливо витрачати головне багатство, оскільки вони є найціннішими вчителями людини. Саме завдяки блокам людина може глибше пізнати себе і своє життя. Тільки визнавши наявність блоку, прийнявши його і усвідомивши той урок, який блок в собі несе, пацієнт може назавжди позбутися від нього, трансформувавши блок в творчу енергію, задоволення і життєву силу.

Ритмічне рух розробляє і «смазиваетrdquo- кожен суглоб, покращуючи його рухливість, покращує кровообіг, активізує імунну систему і сприяє виведенню внутрішньоклітинних шлаків, покращує координацію, що дозволяє сповільнити процес старіння і повернути молодість.

Розширення і подовження. Скручування. Ці види впливу дозволяють звільнити затиснуті суглоби, допомагають розслабити глибокі м`язи.

З`єднання. У холістичний масаж тіло розглядається як певна система полюсів: лівий - правий, верхній - нижній, голова - тіло, тулуб - кінцівки. Кожен полюс відповідає певному психологічному аспекту. Та частина тіла, в яку людина спрямовує більше енергії, зазвичай розвинена краще, і це відбивається на балансі його тіла в цілому. В ході сеансу терапії ця різниця між полюсами тіла стає помітна і терапевта, і клієнта.

З`єднання різних полюсів тіла досягається через повсюдне рух в тілі і масажем кордонів і прилеглих до них областей [8]. Крім цього, з`єднання може бути досягнуто зміною ритму коливань і побудовою енергетичного містка [7] від одного полюса тіла до іншого. З`єднання полюсів дозволяє пацієнтові відчути цілісність і врівноважити енергетичний баланс, що призводить тіло до гармонії.
Використовувані спільно, всі ці прийоми сприяють встановленню більш глибокого контакту пацієнта зі своїм тілом, встановленню і зміцненню контакту з «внутрішнім Я» і звільнення стримуваних емоцій.

Єдність. Холістичний масаж являє собою двосторонній процес, в якому ритм терапевта і ритм пацієнта зливаються в єдиний загальний ритм. Виникає відчуття «танцюючого потоку» між ними. І терапевт, і клієнт слідують цьому єдиному потоку. Терапевт стає «партером по танцю», який супроводжує і веде пацієнта до нового досвіду, іншому відчуття заземлення у власному тілі, відновленню здорової пульсації. Завдяки цьому, метод надає дуже великий вплив.

Найважливішим інструментом тілесної терапевтичної роботи є тіло терапевта, в якому резонують ледь помітні напруги і емоційні стани [6]. Терапевт повністю «підключається» до пацієнта, стаючи з ним єдиним цілим не тільки фізично, а й духовно. Райх називав цей феномен «вегетативної ідентифікацією», що означає: відчувати в своєму тілі відчуття боротьби клієнта, його ритм і особливості пульсації. Сеанс холистической терапії приносить обопільну користь, як пацієнту, так і терапевта.

Під час сеансу пацієнт надзвичайно чутливий, і, якщо під час сеансу терапевт відвернеться, або задумається про щось своє, то пацієнт може відчути себе покинутим, і це може позначитися на якості встановленого контакту між терапевтом і пацієнтом. Саме тому терапевта необхідно бути «зануреним» в процес повністю.

Ніякого примусу. Принцип роботи без зусиль демонструється протягом усього сеансу терапії, як при фізичному впливі, так і при створенні оптимальної психологічної атмосфери.

Усвідомлення. У тілесно-орієнтованої психотерапії велике значення має усвідомлення сигналів тіла, оскільки вони безпосередньо висловлюють потреби несвідомого [6]. Усвідомлення сигналів тіла допомагає людині знайти загублене - з`єднатися зі своїм внутрішнім джерелом знання.

Зцілення, а не виправлення. Вперше зіткнувшись з блоком, терапевта не рекомендується відразу ж приступати до роботи з ним, оскільки знання якогось конкретного моменту не дає можливості судити про ситуацію в цілому. Вириваючи окремі моменти з контексту, можна упустити основну думку, а з нею і можливість зрозуміти, що відбувається з людиною в реальності.

Ухвалення. Терапевта дуже важливо усвідомити, що йому не потрібно змінювати інших, нав`язуючи власні думки з оцінкою. Найбільше, що він може - це повністю прийняти пацієнта таким, яким він є, що, в свою чергу, допоможе пацієнту зрозуміти і прийняти самого себе.

Опір. Важливо розуміти, що опір є частиною процесу зцілення, і в ньому немає нічого поганого. Причин опору може бути досить багато. Важливо шанобливо ставиться до опору.

Самозцілення. Взаємодія терапевта з пацієнтом полягає в тому, щоб допомогти останньому повернути внутрішню силу через здатність довіряти своїм відчуттям, почуттям. Це дозволить пацієнту зміцнити контакт з тілом і запустити процеси саморегуляції і самозцілення. Важливо приймати і поважати право пацієнта мати власну думку і право робити вибір.

Відповідальність. Ефект терапії багато в чому залежить від уміння терапевта розкрити внутрішні ресурси здоров`я клієнта. Однак дуже важливо, щоб пацієнт розумів, що він сам несе відповідальність за своє здоров`я і життя, і він сам відповідає за свій вибір. За те, що відбувається на сеансі терапії, в рівній мірі несуть відповідальність і терапевт, і пацієнт.

Тілесні сигнали і види контактів

У кожному терапевтичному взаємодії контактні сигнали пацієнта служать основним способом індикації того, що відбувається - чи зростає вільна пульсація енергії або посилюються захисні системи і опір.

Основними контактними сигналами, або індикаторами того, що відбувається з пацієнтом процесу, є:

- вербальне вираження полегшення або діскомфорта-
- зміна дихання-
- зміна м`язового тонусу у відповідь на дотик або воздействіе-
- зміна кольору обличчя, і т. д.

Існує кілька основних способів тілесних контактів [5], або елементів торкання. Ці елементи традиційно пов`язані з чотирма стихіями: землею, водою, вогнем і повітрям. В контексті сеансу холистической терапії ми будемо розглядати, в основному, контакт з тілом пацієнта, здійснюваний руками терапевта.

Земляний контакт. Цей вид контакту використовується як опора, підтримка (ми намагаємося передати клієнту відчуття надійності, твердості, міцності і довіри) і заспокоєння.
Водний контакт. Призначення цього виду контакту - надати руху плавність, допомогти усвідомити і відновити плавність і волнообразность роботи кишечника, дихання та ін. Дотримуючись за вільним потоком рухів у формі вібрацій, тремтіння і т. Д., Ми відновлюємо баланс м`язового тонусу. Водний контакт часто застосовують разом з повітряним, особливо при нестачі енергії у клієнта.

Повітряний контакт. Цей вид контакту заснований на роботі з диханням: енергетизації і витраті енергії.

Вогняний контакт. Принцип вогняного контакту - тепло і терморегуляція тіла. Руки терапевта використовуються як випромінювачі або перерозподілювачі енергії: шляхом прямого зігрівання холодної частини тіла, через роботу з енергетичними полями або з перекладом надлишку тепла в рух.

Області використання методу холистической терапії.

Поєднуючи в собі тілесну практику Сходу і психоаналітичний підхід Заходу, метод холістичної терапії відкриває нові можливості в лікуванні найрізноманітніших захворювань і патологій. Він працює і зціляє людини цілісно на різних рівнях: фізичному, емоційному, психологічному та духовному.

Метод показав високу ефективність для вирішення широкого спектра проблем:

- проблеми хребта та суглобів, головний біль, набряклість, хронічна втома, запори-
- постійна заклопотаність, страхи, депрессія-
- зняття стресових станів і напруженості, досягнення душевної рівноваги і зміцнення нервової системи-
- висока ефективність при роботі з дітьми, включаючи проблеми гіперактивності і неврозов-
- полегшення вікових явищ і уповільнення процесу старіння, полегшення проблем перехідного віку і періоду клімакса-
...і багато інших.

Метод холистической терапії можна використовувати для будь-якого віку. Він буде корисний при безсонні, зниженій функції імунної системи, для людей, які працюють в екстремальних умовах (сильні фізичні і емоційні навантаження), при депресії і станах страху.

Терапевтичний вплив на різні ділянки тіла покращує кровообіг, відкриває доступ кисню і поживних речовин до клітин тіла, допомагає позбутися від токсинів, напруги і стресу, допомагає підвищити рівень внутрішньої енергії і запустити процеси природного відновлення і очищення організму.

Метод може бути успішно використаний при реабілітації хворих, які перенесли інсульт та інфаркт, а також при відновленні після ряду захворювань, пов`язаних з порушенням мозкового кровообігу і захворювань, що вражають центральну нервову систему.

Метод холистической терапії може бути корисний вагітним жінкам - заспокоює м`яке погойдування дозволяє розслабити м`язи спини, нормалізувати кровообіг і водний обмін. Важливо відзначити, що при проведенні сеансу вагітним жінкам, терапія виконується за іншим алгоритмом, тільки лежачи на спині. Існує так само ряд деяких обмежень на види застосовуваних контактів, їх інтенсивність і ритми впливу, а так само на використання звукового масажу.

Метод дає чудові результати при лікуванні психоемоційних розладів, фізичних недуг, при перевтомі. Його можна успішно застосовувати не тільки при важких захворюваннях, а й для того, щоб просто розслабитися, відпочити. Крім цього, метод буде цікавий і корисний всім, хто цікавиться практиками самопізнання і духовного зростання.

Протипоказання

Терапія не проводиться при сильному перевтомі, гострому відчутті голоду, при переїданні, при алкогольному чи іншому вигляді сп`яніння.

Крім цього, не рекомендується проводити сеанс терапії при онкологічних захворюваннях, переломах кінцівок, сильних травмах, опіках, шкірних хворобах (в гострій формі), підвищеній температурі тіла, при лихоманці, під час гострих інфекційних захворювань, при загостренні ревматичного артриту, гострої стадії тромбозу ( артеріального і венозного), гострої серцево-судинної недостатності, а також при наявності психічних захворювань (в гострій формі) і патологій.

Висновок.

Корекція психоемоційного, енергетичного і фізіологічного стану людини методами холистической тілесно-орієнтованої терапії дозволяє за відносно короткий період часу досягти хороших стійких результатів.

Регулярні сеанси холистической терапії дають величезний оздоровчий ефект, налаштовуючи організм пацієнта на самозцілення і відновлення, надаючи регулюючий вплив на імунну систему.

Метод являє собою відмінне загальнооздоровчі і загальнозміцнюючий засіб, що дозволяє на порядок підвищити рівень життєвих сил і творчий потенціал людини, поліпшити самопочуття, нормалізувати природні психофізіологічні процеси, а так само поліпшити настрій.

Важливо розуміти, що лікування це процес, а не окрема подія, і справа пацієнта вирішувати, як часто йому потрібні такі сеанси. Уже після першого сеансу у більшості пацієнтів нормалізується сон, підвищується відновний потенціал організму, збільшується стійкість нервової системи і опірність стресу.

Холістичний підхід в тілесно-орієнтованої терапії приносить величезну користь незалежно від того, скільки сеансів терапії ви проведете: один, десять або кілька курсів.

Література.

1. Олександр Лоуен, «Терапія, яка працює з тілом. Біоенергетика »Санкт-Петербург 2000
2. Ольга Мазур, Стаття «біоенергетичний аналіз Олександра Лоуен - витоки тілесно-орієнтованої психотерапії»
3. Б. Д. Карвасарский. Психотерапевтична енциклопедія.
4. D. Boadella "Lifestreams - An Introduction to Biosynthesis", London 1987. Переклад з англійської Г. Ченцовій.
5. В. Березкіна-Орлова і Г.Ченцова, стаття «Біосинтез» (написана на основі монографії D. Boadella "Lifestreams - An Introduction to Biosynthesis", London, 1987, статей з журналу "Energy and Character" і практичних семінарів-тренінгів в рамках Міжнародної довгостроковій навчальної програми з біосинтезу).
6. Хрестоматія "Вільне тіло", Тілесно-орієнтована психотерапія, Інститут загальногуманітарних досліджень, Москва 2004 (редактор - укладач Володимир Баскаков).
7. Володимир Баскаков «Танатотерапия: теоретичні основи і практичне застосування», Інститут загальногуманітарних досліджень, Москва 2007
8. Федорова Г.М., Бажуріна В.Б. «Холістичний масаж» вид-во Невський проспект, Спб
9. Антон Ясир, «Тибетський звуковий масаж», https://telo.by/massage/tibetskiy_zvukovoy_massazh/
10. Олег Румянцев, «Терапія синдрому хронічної втоми», https://therapy.by/articles/terapiya_sindroma_hronicheskoy_ustalosti/
11. Фейдимен Д., Фрейгер Р. «Тілесна терапія В. Райха»
12. М.Фельденкрайз. «Осознавание через рух: дванадцять практичних уроків» переклад з англ. Москва, Інститут загальногуманітарних досліджень, 2007.
13. Зуєв Є. І. «Древо цілительства» Радянський спорт, 1995

Увага, тільки СЬОГОДНІ!