Погляд у минуле

Уявіть себе в первісному минулому. Ви грієтеся на сонечку, десь в стороні від вашої печери, і тут раптово з`являється великий, страшний звір. Негайно почне діяти відповідна реакція на стрес, і ваше тіло наповниться адреналіном. Перше, що вам треба зробити, - дуже швидко вирішити, що ви збираєтеся зробити, а потім вам необхідні сили, щоб виконати відповідну дію. Відповідну реакцію на стрес часто називають «боротися або бігти», тому що будь-який з цих двох варіантів може врятувати життя людини, що знаходиться в небезпеці.

Все, що ви можете зробити, - це вибрати той чи інший варіант, і природно, після того як ви усунете небезпека, вам буде необхідно відпочити. Тепер, коли безпосередня загроза вашому тілу ліквідована, воно може випустити на свободу негативні симптоми - такі як біль і втому, що говорять про те, скільки часу вам треба відвести на відпочинок, і про необхідність останнього. Навіть незважаючи на рани і втрату сил під час відповідної реакції на стрес, ваше тіло не хоче, щоб ви відволікалися на вищевказані фактори, тому що це може відвернути вас від порятунку власного життя. Всім нам доводилося чути, як людина взяла відпустку на тиждень і звалився з серцевим нападом, або, може, ви самі відчували повне знемога на початку кожних вихідних. Це може виникнути в результаті виявлення проблем, навмисне прихованих під час відповідної реакції на стрес доти, поки не з`ясується, що тіло перебуває в безпеці. Під час вашого відпочинку може раптово виявитися купа негативних ефектів, і не дивно, що в майбутньому подібна реакція здатна вплинути на ваше бажання відпочити.

Чим довше ви перебуваєте в стані стресу, тим страшніше вам буде зупинитися. Безпосередньо перед тим як я захворіла, я давала собі величезне навантаження і сприймала це із захопленням. Я говорила кожному, що процвітають під час стресу і відчуваю себе хворою і незграбною в той час, який відводжу собі на відпочинок. Варто було мені відвести день на перепочинок і з`ясовувалося, що я хочу тільки одного - виспатися, і відчувала я себе ужасно- ось і доводилося повертатися до колишньої гонці. Рано чи пізно моє тіло досягло такого стану, в якому більше не могло впоратися з перевантаженням і відмовилося працювати. На жаль, я прирівнювала поняття втоми до ліні і тому вперто намагалася зробити все, що запланувала. Навіть ослабшавши настільки, що кожен рух давалося мені насилу, я все одно змушувала своє тіло і розум продовжувати роботу, тому що вважала, що це просто каприз.

Навіть незважаючи на те що я була виснажена, все, що я могла - це вдавати, ніби нічого не сталося. Я ніколи не відпочивала, тому що постійно думала про те, що і як я буду робити. Усвідомивши, що моє тіло потребує відпочинку, і зробивши цей відпочинок по можливості комфортним і приємним, я стала дійсно одужувати. Як тільки я почала працювати разом з моїм тілом - воно відразу стало чуйним, тому що я давала йому навантаження тоді, коли воно хотіло працювати і було готове діяти. Пам`ятайте: стрес - це частина життя, і треба приймати його як должное- це спосіб відповіді на будь-які обставини, незалежно від того, чи дасть це хороший ефект чи ні. Розбрід в почуттях Коли ви втомлюєтеся-чи дає це емоційний ефект? Чи часто ви роздратовані або турбуєтеся? Чи часто ви вибухаєте без приводу? Коли ви сильно засмучені - ви стаєте більш чутливими до болю? Асоціюєте ви поняття щастя з тим станом, коли ви сповнені сил? Емоційна і фізична відповідні реакції тіла дуже тісно переплетені один з одним, і не дивно, що стан вашого здоров`я має величезний вплив на ваше душевну рівновагу, і навпаки. Якщо у вас виникли емоційні проблеми, то будь-яка дія, спрямована на зміцнення здоров`я, полегшить вам рішення цих проблем.

Точно так само можна сказати, що емоційні проблеми можуть привести до початку фізичних проблем зі здоров`ям, а значить - ваше душевну рівновагу може відігравати велику роль в справі успішного здійснення оздоровчих програм. Отже, ми спостерігали фізичне вплив стресу, але ваша емоційна реакція на ситуацію теж має величезне значення. Поверніть себе в печерний вік і знову уявіть собі, що перебуваєте в ситуації, коли вам потрібно вибирати між боротьбою і втечею. Ви можете вибрати боротьбу, від результатів якої залежить ваше життя, або ви можете вирішити втекти назад в печеру, де вас будуть дражнити, бо ви злякалися, і ви можете розчаруватися і відчути себе невдахою, навіть якщо ви правильно зреагували на ситуацію, в якій виявилися до цього. Біль або критика не дозволять вам знову вилізти назовні зі страху перед новою болем або приниженням в разі повторного нападу звіра. Однак це не звір позбавляє вас можливості насолоджуватися життям, тому що ви вже знаєте, як з ним боротися, а біль або приниження, яке він заподіяв. Тепер цей страх буде займати багато місця у вашому житті і доставляти вам все більше занепокоєння, не дозволяючи отримувати від життя задоволення.

Вам більше подобається бути активним і успішним, але в результаті ваших переживань душевну рівновагу буде порушено, і страх змусить ваше перезбудження уяву уявити, що звір набагато страшніше, ніж міг бути насправді. Подібні переживання будуть виснажувати ваші сили, а через нестачу позитивних емоцій ви станете ще найнещасніші. У вас зіпсується настрій, що може перешкодити вам реагувати на навколишнє так, як це дозволяє нормальний, ефективний життєвий цикл. Постійна турбота є результатом бездіяльності і нерішучості. Воно не дає вам можливості відчути позитивну віддачу і насолоду від припливу сил, одночасно позбавляючи ваше тіло відпочинку і бажання змінити ситуацію. Однак це навряд чи результат впливу ситуації - скоріше до такого плачевного підсумку вас привів ваш власний підхід до котрий склався положенню. Якщо ви вирішили змінити підхід, то емоційна віддача може бути зовсім інший.

Наприклад, якщо ви попросите про допомогу своїх друзів з печери, зменшиться ймовірність того, що ви будете поранені або висміяна, але навіть якщо і будете - ви сприймете це як неприємну дрібницю при досягненні абсолютного успіху. Однак емоційна віддача може бути більш позитивною просто завдяки більш раціональному точці зору замість надто особистої. Наприклад, якщо ви йдете на полювання на великого страшного звіра, то очевидно, що ви ризикуєте отримати рану. І якщо інші сміються над тим, як успішно ви від нього втекли, то швидше за все вони роблять це тому, що ваш вчинок довів їх власну неспроможність як мисливців. Маючи розумне пояснення результату, ви зможете на нього орієнтуватися. Надихнувшись, ви, може бути, придумаєте, як можна краще захистити себе, наприклад викопає пастку.

Таким чином, оптимістичний і конструктивний підхід до проблем і життя дає надзвичайний прогрес, укупі з тим здоровим зверненням, яке вважає за краще ваше тіло, і надає більше шансів підтримувати сили і залишатися щасливим і здоровим. Рівновага, яке відповідає відмінному стану здоров`я, встановлюється тоді, коли ваше тіло знаходиться в тонусі і стимульований, коли ви даєте йому час на відпочинок, підтримуєте ваш стан і прагнете до раціональної і позитивної життя. Без такого стану рівноваги ваше тіло буде вважати, що йому важко що-небудь робити.