Вчимося приймати свою реальність

Мабуть, у вас вже була можливість переконатися на власному досвіді, що життя часом буває дуже нелегким штукою. І переживати такі важкі часи буває легше завдяки задоволення або задоволення. Саме з цієї причини люди так люблять чіплятися швидше за останні нагадування про щось хороше, ніж за усвідомлення того, що це задоволення давно закінчилося. Неймовірно важко буває поглянути в обличчя факту, що ситуація, колись здавалася вам чудовою, більше не існує, або бажане і дороге для вас істота так і залишилося недосяжним, але єдиним способом, що дозволяє почати хоч якісь зміни, є прийняття вашої поточної ситуації.

У кожного з нас є такі люди або місця, які нагадують про щасливе часу, і щоразу при зустрічі з ними або при відвідуванні цих місць ми відчуваємо позитивні емоції. І поки ця особистість або це місце підживлюють нас позитивними емоціями, ми залишаємося задоволеними ситуацією. Однак якщо ваше ж- бажання полягає в тому, щоб випробувати позитивні емоції від того, хто зробив вас нещасним, або якщо ви як і раніше хочете відчути позитивні емоції, навіяні чимось, що давно перестало приносити вам задоволення, це може виявитися сигналом, що між реальністю і вашим бажанням зберегти або створити мрію виник глибокий провал. Точно так же, якщо ви колись відчували себе переповненим енергією, а тепер не можете позбутися від застарілої втоми, швидше за все вам захочеться повернути собі колишнє енергійне стан.

Якщо щоранку ви будете прокидатися з гірким свідомістю того, що так і не встигли відпочити, а потім весь день злитися на власну нездатність впоратися зі справами, то до кінця дня ваша втома і відчай збільшаться в багато разів. Якщо ж ви приймете той факт, що ваше тіло перевтомився і потребує відпочинку, то швидше за постараєтеся допомогти йому, замість того щоб ображатися. Коли у вас виникають проблеми, часом буває легше відмовитися повірити в їхнє існування, тому що вам краще чіплятися за ілюзії про те, як все колись було відомо або мало бути. На жаль, це може тільки погіршити ваше невдоволення, оскільки найчастіше люди починають вважати свої проблеми результатом власної недієздатності - або чогось мало пов`язаного з самою проблемою, - ніж усвідомлюють, що їхнє улюблене місце, людина, спосіб життя і що б там не було може виявитися зовсім не таким прекрасним, як хотілося б думати.

Емоції через асоціації

Професійний психолог знає, що емоційна реакція кожної людини - надзвичайно суб`єктивна річ, оскільки у кожного з нас є свої мрії, бажання і досвід. Однак ми з легкістю забуваємо про це і потрапляємо в пастку переконань, що якщо вам щось сподобалося, то неодмінно має сподобатися і всім іншим. Наприклад, у мене є якесь улюблене місце, і мені подобається будь-яке інше місце або предмет, що нагадує про те, найулюбленішу. Однак у мене є подруга, яка пережила дуже неприємний випадок саме в тому місці, і немає нічого дивного в тому, що вона його терпіти не може через важкі спогадів. Мало того, її відштовхують все місця, подібні до цього, хоча раніше, до того випадку, вона теж любила такі пейзажі. Я називаю це «емоціями через асоціації», тому що така емоційна реакція виникає у відповідь на щось, лише збігається за ознаками з початковим емоційним досвідом.

Такий тип асоціації може викликати повторну негативну реакцію, що виникає від того, що мозок отримав емоційну інформацію, але не завжди в достатньому обсязі. Уявіть собі відразу якомога більше самих різних емоцій: щастя, горе, страх, ентузіазм, радість і т.д. Що вам спадає на думку при згадці про кожну з них? Чи був це колір, особистість, місце, подія - що саме? Чи була така асоціація виправданою? Чи може ця асоціація позитивно вплинути на ваше життя - таку, яка вона зараз? Якщо ні - значить, настав час змінити цю асоціацію.