Як навчитися ефективно вчитися?

Вам хочеться вчитися швидше? Ви хочете займатися більш ефективно? У вас, як і більшості студентів, час для роботи над матеріалом вельми обмежена, так що погодьтеся, було б непогано навчитися отримувати з цього часу більше користі.

Швидкість навчання не єдиний важливий в цьому плані фактор, як не дивно. Величезне значення відіграють процеси запам`ятовування, збереження і передачі інформації. Хороший студент просто зобов`язаний вміти запам`ятовувати, досить точно відтворювати і застосовувати на практиці всю отриману інформацію.

Ми порадимо вам кілька прийомів, за допомогою яких можна задіяти більше ресурсів і почати краще вчитися.

1. Тренуйте пам`ять

Ми раніше вже говорили про те, як можна поліпшити пам`ять. Перш за все вам слід попрацювати над концентрацією уваги, намагатися уникати зубріння в ніч перед іспитом і структурувати свою навчальну діяльність. І тільки потім можна шукати прийоми, що дозволяють значно підвищити ефективність навчання. Радимо вам почитати на поради щодо поліпшення пам`яті - вони допомагають розширити її можливості запам`ятовування і збереження нової інформації.

2. Продовжуйте вчитися новим речам

Найкращий спосіб стати більш ефективним - просто продовжувати вчитися. В опублікованій в 2004 році в журналі Nature статті говорилося про те, що у людей, які навчилися жонглювати, відзначалося збільшення кількості сірої речовини в потиличних частках головного мозку - області, перш за все пов`язаної з візуальної пам`яттю. Коли випробовувані припинили практикувати нові навички, це сіра речовина зникло.

Так що, якщо ви вивчаєте нову мову, важливо практикуватися - якщо тільки ви не хочете втратити результати, яких так довго домагалися. Наша пам`ять влаштована так, що якщо ми не використовуємо її вміст, воно через деякий час стирається і заміщується іншою інформацією.

3. Вчіться декількома способами

Намагайтеся отримувати нову інформацію більш ніж одним способом. Замість того, щоб просто слухати подкаст, пробуйте проганяти його зміст усно, представляти або розігрувати його. Записуйте, робіть замітки, малюнки, схеми або ментальні карти. Тільки так ви зможете міцно закріпити інформацію в своїй пам`яті.

4. Навчіть інших тому, що дізналися самі

Педагоги давним-давно помітили, що один з кращих способів добре запам`ятати щось полягає в тому, щоб навчити цьому когось ще. Пам`ятайте, як вас примушували в школі робити презентації? Суть полягала не в тому, щоб ви виконували за вчителя його роботу і вчили весь клас - головне, щоб в процесі роботи над цією презентацією ви самостійно шукали і обробляли інформацію, попутно запам`ятовуючи і відтворюючи її під час репетиції. Ви можете застосувати той же принцип зараз - просто діліться недавно набутими навичками і знаннями з іншими.

Почніть з обробки інформації - розкажіть її своїми словами. Цей процес допомагає закріпити нові знання в пам`яті. Потім знайдіть який-небудь спосіб поділитися з іншими тим, що ви дізналися - напишіть пост в блозі, створіть подкаст або візьміть участь в груповій дискусії.

5. Використовуйте старі знання для отримання нових

Ще один чудовий спосіб - пов`язувати нову інформацію з тим, що вже добре відомо. Наприклад, якщо ви вивчаєте Ромео і Джульєтту, ви можете пов`язати те, що ви дізнаєтеся про цю п`єсу, з тим, що ви вже знаєте про Шекспіра, історичному періоді, в якому жив і творив автор і т.д.

6. Практика, практика і ще раз практика!

Для багатьох студентів, навчання зазвичай має на увазі читання підручників, відвідування лекцій або дослідницьку діяльність ... в бібліотеці / Інтернеті. Дійсно, візуальне / аудиальное сприйняття інформації відіграє значну роль в процесі навчання.

Однак якщо ви намагаєтеся придбати нові навички або виробити нові здібності, постарайтеся змістити фокус на придбання практичного досвіду. Будь то спорт або нову мову, практикуйтеся регулярно. Щоденні тренування допоможуть вам звикнути до навантаження і поліпшити свої спортивні показники, точно також як занурення в мовне середовище значно прискорить процес навчання - дивіться кіно на іноземній мові, частіше розмовляйте з носіями і практикуйте свої навички з новачками.

7. підглядати замість болісних спроб згадати

Звичайно, навчання - далеко не ідеальний процес. Іноді ми забуваємо, деталі, які начебто вже вивчили. Дослідники рекомендують: якщо не можете з першого разу щось згадати, краще просто підглянете відповідь і говорите далі.

Одне дослідження показало, що чим більше часу ви витрачаєте на згадування, тим більша ймовірність, що пізніше ви це все одно забудете. Чому? Тому потім вам в голову буде приходити спогад про цю помилку, а не правильну відповідь.

8. З`ясуйте, як ви можете краще вчитися

Ще один цікавий спосіб - дізнатися ваші звички і стиль пізнання. Існує ряд різних теорій про стилів пізнання, кожна з яких може допомогти вам краще розібратися в тому, як вам потрібно вчитися.

Однією з найвідоміших залишається теорія множинного інтелекту, розроблена Гарднером і описує вісім різних видів інтелекту - вона може допомогти вам виявити ваші сильні сторони. За допомогою теорії Карла Юнга ви також можете з`ясувати, що буде для вас краще. Більше інформації про те, як ви вважаєте за краще дізнаватися щось нове, можуть вам запропонувати теорія стилів VARK і теорія Колба.

9. Ганяйте себе по тестах

Вам може здатися, що витрачати більше часу на вивчення матеріалу найбільш корисними, дослідження показали, що насправді краще запам`ятати те, що ми дізналися, нам допомагають тести - навіть якщо вони не здатні охопити матеріал повністю. Дослідники відзначили, що студенти, які проходили регулярне тестування, показували кращі результати в довгостроковій перспективі, ніж ті, у кого просто було більше часу на вивчення матеріалу.

10. Відмовтеся від режиму багатозадачності

Протягом багатьох років вважалося, що люди, які працюють в режимі багатозадачності або виконують понад один вид діяльності відразу, справляються краще за інших. Однак, останні дослідження показують, що насправді багатозадачність може зробити навчання менш ефективним.

В ході одного з досліджень учасники втратили значну кількість часу, переходячи від одного завдання до іншого. Перемикаючись з одного виду діяльності на інший, ви будете повільніше вчитися і робити більше помилок.

Як можна уникнути небезпек, які представляє багатозадачність? Дуже просто: спочатку фокусується на певній задачі і продовжуйте працювати над нею протягом заданого періоду часу.