5 Способів, як позбутися від ліні

Абсолютно всі люди, які мене оточують, часто скаржаться на лінь. Вона заважає їм жити, забирає багато часу і залишає сильну незадоволеність від проведеного часу. Лінь заважає всім нашим життєвим планам. Адже ви вже з цього тижня хотіли взятися за власну вагу, але лінь заважає вам вставати на тренування. Ви тільки захотіли взятися за написання курсової, як лінь атакувала новими силами. І все, ваші мрії і бажання були змарновані. Так давайте скоріше дізнаємося, як позбутися від ліні.

Для початку давайте зрозуміємо саму причину ліні, тобто, чому ми лінуємося. Причин, насправді може бути безліч. Я зустрічав в різних книгах різні інтерпретації цього поняття. Деякі автори навіть стверджували, ніби наша лінь залежить від якихось біохімічних процесів, що протікають в організмі. Інші, ніби все залежить від біологічних циклів. Мені здається, вони мають рацію, але лише частково. Я особисто є прихильником однієї дуже правдоподібною теорії.

Полягає вона в тому, що наша свідомість протестує проти справ, які здаються нам непривабливими. Тобто, якщо вам не подобається якусь справу, то і мозок буде всіма силами намагатися зробити так, щоб ви його не робили. Для цього він може робити різні спроби. Припустимо, зайняти вас чимось іншим, почати шукати відмазки або просто змусити вас захотіти спати. Теорія, мені здається, досить цікава, але є одне доповнення. Я вважаю, що все це робить не мозок, а ми, на рівні підсвідомості.

Начебто, ми самі розуміємо, що нам не хочеться робити якесь завдання і самостійно шукає відмовки. Це дійсно серйозне опущення, так як я впевнений, що всі дії і результати, яких здатний досягти людина він досягає за рахунок власних зусиль і самостійно зроблених рішень. Я ще напишу пост на цю тему, так що не забудьте підписатися на оновлення. Так ось, якщо враховувати, що людина самостійно опиратися тому, чого не хоче, можна застосувати кілька психологічних штучок. Вони і допоможуть зрозуміти, як перемогти лінь і я розгляну їх трохи пізніше.

Також з інших теорій мені подобається одне доповнення, яке також допоможе нам швидше здолати цю неприємну заразу. Відповідно до неї, лінь - це просто відсутність мотивації змінювати діяльність. Тобто, займаєтеся ви, припустимо, малюванням і вам це моторошно подобається. Тут ви розумієте, що настав час виконувати замовлення. Вам не хочеться міняти діяльність, тому ваша свідомість починає протистояти. Давайте також будемо враховувати цей факт, так як він допоможе нам надалі.

Останній пункт - інтерес. Якщо займатися чимось по-справжньому цікавим, то переключитися на нудну діяльність буде досить складно. Не знаю, наскільки сильним може виявитися інтерес, але їм доведеться знехтувати. Але давайте також відзначимо цю концепцію, тому що вона дійсно правильно. Згадайте себе. Якщо ви займаєтеся чимось, що захоплює вас з головою (наприклад, комп`ютерні ігри), то почати працювати буває не так-то просто.

Виходячи з усього, що було описано вище, можна зробити висновок, що людина лінується не через якогось фізіологічного стану (воно впливає, але мінімально), а чисто через психологічних факторів. А це означає, що для усунення проблеми достатньо лише вольових зусиль. Однак через слабкий рівень уваги і сили волі, це досить важко зробити. Тому були розроблені спеціальні вправи, методи та способи, які допоможуть здолати лінь. До речі, деякі з них є унікальними. Ви навряд чи зможете дізнатися про них, якщо просто наберете запит «Як перемогти апатію і лінь».

І перш, ніж почати описувати ці способи, варто згадати ще одне явище - прокрастинація. Це психологічне явище характеризується абсолютним неробством. Тобто, це стан можна назвати «постійним відкладанням на потім». Багато хто вважає це захворюванням, яке вимагає серйозного рішення. На мій погляд, це просто розвинена форма ліні, а значить боротися з нею можна тими ж способами.

1 спосіб. Встаньте і нічого не робіть

Чому б відразу ж не атакувати лінь її ж зброєю? Вам потрібно буде застосувати силу бездіяльності, для того щоб лінь пішла з вашого організму. Пам`ятаєте, я казав про інтерес? Так ось, ми будемо використовувати цю концепцію. Нам потрібно добитися такого стану, коли навіть робота буде викликати у нас реальний інтерес. Правда, зробити це можна і іншими способами, але найбільш універсальний - цей.

Отже, вам необхідно встати куди-небудь в тихе місце і нічого не робити. Потрібно саме стояти, а не сидіти або лежати. При цьому очі закривати не можна. Ну, тобто, моргати, звичайно, вам ніхто не забороняє, але вдаватися до забуттю теж не варто. Простежте за тим, щоб поруч не було ніяких розважають речей, на кшталт радіо, телевізора, телефону або комп`ютера. Так ось, стійте так до тих пір, поки вам не захочеться що-небудь вдіяти. Якщо всередині вас ще немає сильного бажання почати працювати, то стійте далі.

Пам`ятається, у мене був серйозний замовлення, який я ніяк не міг виконати, так як весь час відкладав його на потім. На одному з форумів я прочитав про цей метод і вирішив спробувати. Приблизно через 10 хвилин я приступив до поставленого завдання і виконав її швидше, ніж зазвичай. Дивно, але іноді він вимагає більше часу на підготовку, іноді менше. Точної закономірності я не помітив, але це в будь-якому випадку ефективніше, ніж просто продовжувати далі лазити по розважальним сайтам або дивитися телевізор.

2 спосіб. Надихнути

Мотивація або натхнення відмінний спосіб почати працювати. Причому ви будете робити це набагато ефективніше, ніж раніше. Я б рекомендував цей спосіб усім, хто хоче дізнатися, як позбутися від ліні назавжди. Мотивувати себе можна купою різних способів. Я ще напишу цілу статтю про те, як мотивувати себе на роботу. Якщо ви не хочете пропустити її, обов`язково підпишіться на оновлення блогу.

Найбільш ефективним способом мотивувати себе на роботу я вважаю методику, запропоновану заслуженим українським тренером з особистісного росту Іцхаком Пінтосевич. Вона полягає в наступному. Вам потрібно сісти в якесь спокійною і тихе місце, щоб вас нічого не відволікало. Закрийте очі і уявіть, що буде з вами, якщо ви не виконаєте поставлене завдання. Постарайтеся уявити все якомога яскравіше, відчувши навіть запах, який витає навколо. А тепер уявіть, що буде, якщо це завдання буде виконано. Дайте собі десять секунд і через цей час почніть працювати.

Також відмінно мотивують різні відеоролики та аудіозаписи. Найпростіший спосіб знайти їх - ввести на YouTube щось на кшталт «Мотивація». Там ви побачите безліч роликів, подивившись які вам захочеться працювати в кілька разів ефективніше. Для мене цей спосіб працює в 99% випадків. Я взагалі така людина, якого легко можна мотивувати навіть звичайними словами або текстом. На жаль, не всі люди такі, тому слід переходити і до інших способів.

3 спосіб. Зробіть завдання цікавіше

Стів Павлина в своїй книзі «Розвиток особистості» описує досить цікавий спосіб, який допомагав йому боротися з домашніми завданнями. Він полягає в тому, що завдання потрібно робити якимось цікавим для вас способом. Стів, наприклад, робив математику за допомогою кольорової крейди і малював рішення на картонці, а потім в такому вигляді здавав викладачам. Упевнений, якщо ви гарненько подумаєте, то зможете знайти альтернативне рішення якої-небудь задачі, яка може викликати у вас нудьгу. Вам навіть не доведеться шукати книгу, як перемогти лінь.

Наприклад, я, коли мені ліньки писати статті, включаю класичну музику, надягаю навушники і врубаю на повну гучність. Далі я представляю, ніби граю на фортепіано, а сам набираю текст. Так, швидкість істотно втрачається, але займатися цією справою стає набагато цікавіше. Ще один момент, який я використовую - перевтілення. Тобто, я уявляю себе якимось відомим, старим, по-справжньому мудрою людиною, який є експертом в заданій темі і уявляю, ніби я просто консультую людини. Результат перевершує всі очікування.

По-перше, у мене начисто зникає лінь і небажання працювати. По-друге, поліпшується якість статей, так як я краще продумую кожне слово (шкода, я роблю це не в кожній статті). По-третє, у мене менше часу йде на написання статей, так як думки ллються буквально рікою і не потрібно шукати джерел для якихось нових ідей. Як бачите, цікаві методики виконання завдання можна придумати в будь-якій справі, навіть в написанні статей.

4 спосіб. Киньте собі виклик

Дуже дієвий спосіб, який я застосовую в даний момент. Я дізнався про нього, коли вперше (5 років тому) шукав метод, як перемогти лінь і страх. Його концепція полягає в тому, що необхідно кинути виклик самому собі. Тобто поставити яке-небудь умова, яке неймовірно складно для виконання і постаратися його виконати. Наприклад, зараз моє завдання полягає в тому, щоб написати розгорнуту цікаву статтю за годину. Зробити це досить складно, але я впевнений в тому, що впораюся.

Для підкріплення результату, ви можете використовувати ваших рідних, близьких та друзів. Скажіть їм, що протягом наступного місяця ви зможете віджиматися кожен день. Повірте мені, якщо ваше самоповагу досить високо, ви точно зможете досягти бажаного. Якщо немає, то прочитайте мою статтю «Як підвищити самооцінку». Але, у всякому разі, постарайтеся не шукати відмазок і намагатися все виконати з першого разу, причому якомога якісніше. Ви здивуєтеся, але зробити це буде набагато простіше, ніж раніше.

Пам`ятаю, я бачив відео, в якому одному спортсмену зав`язали очі і наказали проштовхнути важкий снаряд на 20 метрів. Він сказав, що надзвичайно втомився і у нього не вийде це зробити. Варто сказати, що 20 метрів - це звичайна тренувальна дистанція. Тренер сказав, що у нього все вийде, але пов`язку з очей ні в якому разі не можна буде знімати. Спортсмену було важко, у нього з очей текли сльози, але він не здавався і продовжував штовхати. Коли сил у нього вже зовсім не залишилося, тренер дозволив йому зняти пов`язку. Так ось, йому вдалося проштовхнути снаряд в 5 разів далі, ніж зазвичай, з огляду на, що у нього повністю не було сил.

Така ситуація може бути абсолютно в будь-якій сфері. Наприклад, я раніше писав статті на 3 000 символів протягом приблизно півгодини. Зараз я за цей же час встигаю зробити в два рази більше. Для цього достатньо просто було кинути собі виклик, і я вдало з ним впорався. Зараз я розвиваюся і намагаюся писати ще швидше і цікавіше.

5 спосіб. Ціна слова

Цей спосіб для тих, хто навіть руку не може підняти, оскільки йому лінь. Він існує досить давно і вже неодноразово довів свою ефективність. Мабуть, я можу назвати його найдієвішим способом, як перемогти лінь. А сенс його досить простий. Тут ви не просто кидаєте виклик самому собі, а закріплюєте його вельми істотними матеріальними речами. Тобто, грошима або коштовностями. Сума може бути різною, але дуже істотною.

Припустимо, якщо ви студент, то можете посперечатися зі своїми друзями, що виконаєте якесь завдання на, припустимо, 3 000 рублів. При цьому гроші ви повинні віддати відразу, а якщо зможете виграти, то просто заберете їх. Важливо, щоб це були люди, які не будуть вас жаліти і гарантувати заберуть гроші, при цьому не обдурять вас і з легкістю повернуть. Це може бути хлопець або дівчина, батьки або хороші друзі. Але тут вже все залежить від кожної конкретної людини. Сподіваюся, основну концепцію даного способу ви зрозуміли.

Ну, ось і підійшла до кінця чергова стаття, яка допоможе вам стати краще. Я зібрав кращі, на мій погляд, способи, як позбутися від ліні. Застосувавши їх на практиці, ви помітно поліпшите своє життя і зможете отримувати від неї більше задоволення і кайфу. Адже чим більше ви робите корисного, тим щасливіше стаєте. Якщо у вас є які-небудь питання - задавайте їх у коментарях. І не забувайте підписуватися на оновлення. Бувай!