Лінь. Як позбутися від ліні. Поради психолога.

Патологічну лінь іноді плутають з умінням розслаблятися після тривалого і важкого напруження всіх сил. І зовсім даремно, вміння добре "полінуватися" всмак - це ціле мистецтво, без володіння яким залишатися душевно і фізично здоровим в шаленому темпі нашого життя просто неможливо. Лінню цю навичку можна назвати лише з натяжкою.

Справжня ж лінь - це не звичка, а його відсутність. Перш за все, це нездатність змусити себе зробити те, що необхідно, а також бажання створити навколо себе затишний кокон, що складається тільки з того, що приємно, комфортно і приносить задоволення. При цьому відкидається все, що вимагає віддачі енергії і зусиль, душевних і тілесних.

Результати неконтрольованої ліні, як правило, плачевні. Це пробуксовування або повна відсутність кар`єри, проблеми з особистим життям, слабка соціальна роль, низька самооцінка, відсутність розвитку в усіх починаннях і багато інших негативних моменти.

Лінь - це щось діаметрально протилежне творчості. Саме творчість дає впевненість, душевний спокій, відчуття виконуваного боргу і задоволення життям. Лінь ж, навпаки, все це забирає.

Як же боротися з лінню?

РАДА №1 Справа, доведене до кінця - це перемога.

Якщо розглянути сам "процес" ліні детально, то вийде буквально наступне: почавши якусь справу, ми "зісковзують" з "рейок" його виконання в заняття більш для нас приємні. У той момент, коли це відбувається, справа, яка вам необхідно виконати, вже практично приречене залишитися незавершеним. Будь-лінь, множачи саму себе, зростає в геометричній прогресії і прагне поглинути все ваше час без залишку.

Будь-яка справа, наполегливо і старанно доведене до кінця, підсвідомо сприймається нами як перемога, і викликає позитивні емоції. Чим частіше це відбувається, тим більшою мірою посилюється в нашій свідомості зв`язка робота-успіх. Одного разу цей процес досягне якоїсь "критичної маси" і ви відчуєте, що будь-яку справу, яке вам належить, викликає у вас азарт, радість від можливості реалізувати свою силу і передчуття перемоги.

РАДА №2 Ставте реальні завдання.

Найчастіше ті завдання, які ми перед собою ставимо, не відповідають нашим реальним можливостям. Натрапивши на неможливість реалізувати свої плани, ми відкатуємося в зневіру, розчарування і остигаємо до початої нами справі.

Бажання досягати поставлених цілей, реалізовувати свої плани, міцно пов`язане з віддачею, які ми отримуємо від наших зусиль. Невдачі вбивають бажання. Немає результату, немає стимулу, немає енергії - саме такі наслідки несуть в собі неможливі до виконання завдання, які ми перед собою ставимо.

Якщо той обсяг роботи, який вам необхідно виконати, вже заздалегідь викликає у вас смуток, не намагайтеся її зробити за один раз, наскоком. Розділіть завдання на невеликі етапи і виконуйте їх з перервами, по черзі.

РАДА №3 Духовний культуризм, або як накачати волю.

Проблема з лінню, крім усього іншого, це ще й проблема слабкої волі. Ми звикли до усталеному в суспільстві думку, що слабка або сильна воля - це щось дається від народження, як колір очей або форма голови. Насправді це не так. Воля дуже рухлива, пластична, вона може розвиватися або атрофія точно так же, як і наші м`язи.

Все, що тренується, то розвивається. Щоб м`язи розвивалися, необхідно періодично ставити їм навантаження більшу, ніж та, до якої вони звикли. До волі це так само стосується повною мірою. Тренування волі може виглядати по різному - від обливання холодною водою до вимоги від начальства збільшити вам заробітну плату. Головне тут не форма, а ваше зусилля, які ви вживаєте, вирішуючи завдання.

Рекомендації тут такі ж, як і в спорті - регулюйте навантаження, не намагайтеся піднімати занадто важкий для вас "вага" і не пропускайте вольові "тренування".

РАДА №4 З`їжте заборонений плід.

Існує проста і дієва методика досягти мети - вона полягає в тому, щоб свідомо від неї відмовитися. Наприклад, людині, яка страждає від безсоння, пропонується припинити всі спроби заснути і навмисно намагатися НЕ заснути. Як правило, після нетривалих спроб, настає здоровий, природний сон.

Використовуючи цей принцип, відмовтеся на якийсь час від всіх справ, і спробуйте навмисно абсолютно нічого не робити. Повірте, довго ви не витримаєте, дуже скоро в вас прокинеться бурхлива спрага діяльності.

Будучи доступно і навмисно, неробство відразу втратить всю привабливість, і з забороненого плоду перетвориться в нудну обов`язок.

РАДА №5 перемагати страх.

У будь-ліні присутній страх. Страх того, що майбутня справа принесе в собі труднощі, проблеми і незручності. Лінь - це всього лише оболонка цього страху, спосіб дистанціюватися від можливих проблем. Буває так, що на певному відрізку життя людини бід і поневірянь накопичується так багато, що він починає боятися і свідомо уникати будь-яких справ, щоб не відчувати негативних емоцій і не порушувати свого душевного рівноваги.

Однак людині, яке відмовилося від боротьби і зробив вибір на користь ліні, негативу уникнути не вдасться. Ми можемо закритися від неприємних впливів ззовні, але закритися від почуття провини за свій вибір у нас не вийде. Страх, почуття провини і лінь - це близнюки-трійнята. Вони практично завжди нерозлучні.

Людина - це відкрита система, якій необхідно активно взаємодіяти з навколишнім світом, ділитися і отримувати, втрачати і знаходити. Якщо цього не відбувається, вільний перебіг енергії припиняється, людина починає бути схожим на застояне водойму, позбавлений притоку свіжої і чистої води.

Перемогти страх можна тільки одним способом - наважуючись на те, що його викликає. Боїтеся втратити роботу? Шукайте нову і йдіть самі. Боїтеся отримати негативну оцінку нового роботодавця?

Сходіть на співбесіду, не відкладаючи.

Чи не спостерігайте за життям видали, Не ховайтеся від неї в лінь. Прийміть її такою, як вона є - з проблемами і радощами, з бідами і задоволеннями.

Так ви відкриєте її заново і відкриєтеся їй самі.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!