Основні принципи гештальту та нетрадиційний шлях до успіху

У тебе своє життя, у мене - своя ... (слова з "молитви гештальтистов")

гештальт (Нім.) Буквально означає образ, фігуру. Питання гештальт - терапії зводяться до того, що проблеми людей часто обумовлені тим, що в їхній свідомості роїться безліч недороблених справ, недодуманої думок, непрочувствованних емоцій. Багато прихильників гештальту ставляться до нього як до навчання, оскільки гештальту притаманний ряд непорушних принципів:

1. Принцип співвідношення "фігури" і "фону". Уявіть собі малюнок, на якому зображена ваза на якомусь тлі. І цей же малюнок відображає два звернених один до одного людських профілю. Для одних людей фоном буде ваза (а фігурою - профілі), а для інших фоном будуть профілі, а фігурою - ваза. Все залежить від конкретної точки зору.

Один з відомих фахівців в області гештальттерапии Фредерік Перлз зазначив, що проблеми більшості людей кореняться або в нечіткому побудові фігури (в разі, коли людина сама не знає, що йому потрібно), або в надмірній фіксованості фігури (коли людина не в змозі пристосуватися до динамічних обставинам). І тому фігура і фон є постійно проникаючими один в одного і взаємозбагачуватися обставинами.

З позиції цього принципу психолога слід навчити клієнта не йти від своєї проблеми, а навпаки, заглибитися в неї. При такому поглибленні легше "добудувати" гештальт, при цьому активізуючи всі внутрішні ресурси.

2. Одним з найбільш важливих принципів гештальту є принцип цілісності, що означає, що психіка людини - це єдиний гештальт, який необхідно відчути в повній мірі. В ході такої роботи може з`ясуватися, що у людини є такі частини його особистості, які заважають його продуктивної діяльності (так звані "внутрішні саботажники". Якщо людина їх чітко усвідомив, то йому буде набагато легше працювати над собою. При цьому не передбачається, що людині необхідно повністю звільнитися від чогось, оскільки в цьому випадку він втратить свою неповторність і притаманну йому індивідуальність. у кожної людини спочатку є все необхідне для щасливого і вдалою життя. Просто доцільно еліміні ровать вплив блокуючих механізмів його психіки.

Якщо розглядати гештальт в фокусі конкретних прикладів, то ці приклади можна взяти з книги відомого гештальт-психолога Х.Б.Карпа "Особиста сила. Нетрадиційний шлях до успіху".

Особиста сила - це не домінація, не спосіб тиску на оточуючих, а здатність самостійно добиватися своїх цілей. Домінація (бажання бути краще кого-то) послаблює людини і оточуючих його людей, а особиста сила навпаки - зміцнює.

Кінцевою метою домінації є поневолення інших людей. При цьому раб і господар виявляються в одній упряжці. І страждає не тільки раб, але також і господар, який повинен постійно витрачати свої сили і час на упокорення рабів, на зміцнення їх підлеглого положення. Давно вже доведено, що рабська праця неефективний. Тому людині потрібно ставити і досягати мети, які характерні саме для нього. Людині слід прагнути вгору, а не поширюватися вшир.

Особиста сила не пов`язана з реалізацією порочних бажань. А маніпуляція якщо і є, то вона є прихованою. Для отримання результатів від особистої сили людині не потрібні інші особистості. Особиста сила є функцією індивідуальної свідомості.

Людині треба усвідомлювати, що відбувається навколо нього і чи є доступною мета. Йому не слід даремно витрачати свої сили і нерви.

З позиції гештальту жити потрібно тут і зараз. Необхідно усвідомлювати неповторність і унікальність цього моменту. Не варто "копатися" в минулому, або постійно думати про те, що щось може неодмінно статися. Надумане майбутнє - це непродуктивне майбутнє. Краще буде, якщо людина визначить для себе найгірший і найкращий результат (результат), а після цього намітить ходи (варіанти) поведінки при найгіршому результаті.

Причому вважається, що таких ходів повинно бути не менше трьох. Така кількість варіантів (або ходів, сценаріїв) необхідно мати не тільки в критичній ситуації, але і в повсякденному житті. Це пов`язано з тим, що якщо людина має один сценарій, то він стає "ідеєю фікс". Двох варіантів теж недостатньо, оскільки в цьому випадку виходить ультиматум ( "Якщо ворог не здається - його знищують"). Ультиматуми годяться (і то не завжди) лише на крайній випадок. Продуманий життєвий вибір повинен починатися з цифри три (з трьох варіантів). Це пов`язано з нагальною потребою створювати додаткові можливості.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!