Базові гештальт-експерименти

Гештальт-терапія базується на концепції усвідомлення, тобто "Усвідомлення саме по собі цілюще". Психотерапевт створює експерименти для посилення усвідомлення клієнта тут і зараз на фізичному, емоційному, когнітивному, поведінковому і духовному рівнях.

Клієнт зосереджується на собі як на суб`єкт, на тому, що він робить і як це переживає в конкретної терапевтичної ситуації. Терапевт пропонує і стимулює такі дії клієнта, які приймають форму активного експериментування з самим собою.

Практично кожна техніка гештальт-терапії може розглядатися як приватна втілення широкого приписи "будьте усвідомлені". Цей вислів віри і досвіду терапевта, що тільки усвідомлення може бути істинним життям, і що світло усвідомлення це те єдине, чого ми потребуємо, щоб вийти з будь-якого скрутного становища, щоб усвідомити дурість тих, хто створює наші конфлікти, щоб розвіяти фантазії породжують нашу тривогу.

Основними процедурами і методичними прийомами в гештальт-терапії є: використання фантазій- принцип перебування в поточному моменті (принцип "тут і тепер"), який є досвідом "існування в сьогоденні" - переважне вживання займенника "я" у порівнянні з займенником "це" як шлях прийняття відповідальності за своє поведінка-навчання тому, як говорити "з" будь-ким, а не "для `` кого-або-усвідомлення своїх тілесних ощущеній- усвідомленням своїх почуттів і їх інтеграція- використання рольових ігор.

Ф. Перлз рідко використовує інших людей у рольовій грі з пацієнтом. Він стверджує, що ці інші можуть бути "взяті з його власних фантазій, власних спостережень". Таким чином, Ф. Перлз вимагає від пацієнта представити і програти всі свої боку. Він зосереджується на тому, як пацієнт поводиться зараз, а не на тому, чому він так себе веде.

Техніки, що використовуються в гештальт-терапії, групуються навколо двох головних напрямків. Їх називають ПРИНЦИПАМИ і ІГРАМИ.

ПРИНЦИПИ - це не зібрання жорстких вказівок, яким повинен підкорятися клієнт, а бажаний напрямок поведінки і умови, які сприяють розширенню усвідомлення і найбільш повного контакту з оточенням і самим собою. Це принцип "зараз", "Я і ТИ", Суб`єктивізація висловлювання, "континуум усвідомлення".

число ІГОР НЕ обмежено. Їх ще називають гештальт-експериментами, і вони являють собою різноманітні вправи, засновані на виконанні деяких дій пропонованих терапевтом. Вони гавкають клієнту можливість експериментування з самим собою та іншими людьми. Нижче будуть описані деякі з цих експериментів.

1. Незавершене СИТУАЦІЇ.

У гештальт-теорії головний фокус спрямований на досягнення завершеності життєвих подій, чи буде це вираження почуттів, завершення завдань розвитку або різного роду регулювання ситуацій.

Опрацювання внутрішньоособистісних конфліктів із застосуванням техніки гештальт-терапії здійснюється наступним чином. В процесі обговорення з клієнтом його проблем, важких життєвих ситуацій, при аналізі емоційно значущих для нього відносин (ставлення до себе, до значущим іншим) пацієнта просять програти діалог між "бажанням" і можливостями, "між бажанням" і "боргом". Діалоги програються і з уявними значущими іншими (батьками, подружжям, дітьми, начальниками і т.д.).

базові гештальт-експерименти

Ця психотехніка яскраво втілює теоретичне положення про ідентичність внутриличностного і міжособистісного конфлікту. В процесі діалогу клієнт проектує на значимого для нього "співрозмовника" власну проблематику, пов`язану з внутрішньоособистісних конфліктом. Клієнт усвідомлює, що джерелом важких відносин з іншими людьми є він сам, ті протиріччя які лежать в ньому самому, а не якісь зовнішні, "об`єктивні" причини.

2. "ГАРЯЧИЙ СТІЛЕЦЬ" АБО ЗІТКНЕННЯ ПРОТИЛЕЖНОСТЕЙ.

"Гарячий стілець" - найбільш відомий інструмент гештальт-терапевтів. Експеримент "гарячий стілець" - це зустріч "віч-на-віч" на подушках або стільцях двох конфліктуючих частин себе (полярностей) або клієнта або іншої людини.

У діалектиці існує закон єдності і боротьби протилежностей. Він однаково застосуємо як до навколишнього середовища, так і до нашого внутрішнього світу. У нас постійно йде боротьба двох або кількох протилежних бажань і тенденцій. В одній людині часто поєднуються пасивність і агресивність, конформність і незалежність, раціоналізм і альтруїзм, боязкість і сміливість. Боротьба цих протилежних особистісних якостей нерідко формуємо конфлікт всередині нас самих.

Для гештальт-терапевта важливо, щоб пацієнт усвідомив свої суперечливі якості, а головне - усвідомив почуття, які супроводжують боротьбу цих протилежностей. З цією метою в гештальт-терапії використовується методика "двох стільців". Учасник сідає спочатку на один стілець і починає описувати своя відчуття з позиції Нападника, потім пересідає на другий стілець, що стоїть навпроти, і виступає вже з позиції захищати. Виходить діалог, в якому клієнт відтворює конфлікт між своїми полярними відчуттями і намагається усвідомити їх. Коли ці полярні позиції внутрішнього конфлікту відчуті і усвідомлені, клієнту стає легше інтегрувати їх у своїй особистості.

3. роботи з сновидіннями

Велика увага приділяється гештальт-терапевтами роботі зі сновидіннями. Ф.Перлз говорив, що "сон - це королівська дорога до інтеграції особистості". На відміну від психоаналітиків, гештальт-терапевти Не брати до уваги сновидіння, а "опрацьовують" їх. Ф. Перлз вважав, що сновидіння - це проекція нашої особистості, а окремі елементи сновидіння - відчужені частини нашої особистості. Для досягнення інтеграції необхідно поєднати різні елементи сновидіння, визнати своїми спроектовані, відчужені частини особистості. За допомогою "опрацювання" окремих елементів сновидіння за допомогою ототожнення з ними і проголошення від їх імені монологів виявляється прихований зміст сновидіння через його переживання.

4. РОБОТА З ТІЛОМ

Робота з тілом в рамках гештальту є, по суті справи, глобальної філософією Гештальт-терапії. У цьому підході ціле завжди більше суми його частин. І це також вірно і по відношенню до людей.

Розглядаючи розум і тіло як цілісне і не здатне існувати одне без іншого, ми володіємо більш могутнім підходом до життя, ніж, коли лікуємо "розум" незалежно від "тіла".

базові гештальт-експерименти

Базова теорія роботи з тілом дотримується ідеї про те, що енергія тече по тілу в вертикальному напрямку. Коли цієї енергії не дозволяється текти вільно, ми відчуваємо себе незаземленими, непов`язаними, відчуваємо втрату енергії, і ми опиняємося не надто ефективними в нашому повсякденному житті. Одні з найбільш частих причин блокування енергії - це стреси, емоційні травми і незакінчені справи. Ми звичайно не в курсі наших власних енергетичних блоків та іноді навіть спеціально робимо так, щоб не переживати всіх почуттів в складній ситуації.

В основі використання роботи з тілом в терапії лежать дві мети. Одна - це ре-інтеграція (іноді повне возз`єднання) частин тіла (тут розум розглядається як частина тіла). Інша - вивільнення емоцій, ув`язнених в людському тілі, про існування яких людина часто свідомо і не підозрює. Реалізувати ці цілі можна, допомагаючи людині дихати, а також за допомогою різних вправ і експериментів, які допомагають людині пізнати своє тіло, свої почуття і емоції, приховані всередині нього.

ВИСНОВОК

Основним припущенням гештальт-терапії є те, що індивіди можуть самі ефективно вирішувати свої проблеми, особливо, якщо вони повністю усвідомлюють те, що відбувається в них і навколо них. Через певні труднощі в розвитку людина формує різні способи уникнення проблем і тим самим, заходить в глухий кут в зростанні власної особистості. Терапія здійснює необхідне втручання з метою допомогти людині в усвідомленні і реалізації своїх можливостей і цілей, створення внутрішнього джерела опори і оптимізації процесу саморегуляції. Ф. Перлз визначав зрілість, або психічне здоров`я, як здатність перейти від опори на середу від регулювання середовищем до опори на себе і саморегуляцію.

Гештальт-терапія посилює як емоційний, так і інтелектуальний інсайт, але її методи зосереджені швидше на першому. Емоційний інсайт - це такий момент самовідкриття, коли людина вигукує: "Ага!". Ф. Перлз описував це переживання "Ага!" так: "Всякий раз, коли що-небудь клацає, потрапляючи на своє місце, закривається гештальт, це і є клацання" Ага! ", потрясіння від впізнавання". Інтелектуальний інсайт приходить у міру накопичення фактів.

"У гештальт-терапії ми прагнемо сприяти розвитку людських можливостей. Ми не говоримо про миттєву радість, раптової яскравості відчуттів, про миттєвих лікування. Розвиток вимагає часу. Ми не можемо клацнути пальцями і сказати:" Ну-ка, будемо радісними! Давайте-но зробимо це! "Ви можете, якщо хочете, дурманити себе за допомогою ЛСД і інших допінгів, але це не має нічого спільного з тією чесною працею, яку я називаю гештальт-терапією. Тут ми не тільки повинні пройти крізь рівень наших ролей , ми повинні також заповнити порожнечу в своїй особистості, повернути людині повноту і цілісність. А це не може бути зроблено поворотом вимикача. в гештальт-терапії ми вибираємо кращий шлях, але без чарівної палички ... потрібно затратити зусилля, і розвиток вимагає часу " .

базові гештальт-експерименти

Увага, тільки СЬОГОДНІ!