Тренування мозку

В юності кожна людина вбирає знання мов губка. Варто прочитати книгу, або почути пісню, як тут же ми можемо повторити отриману інформацію по пам`яті і навіть через кілька днів або тижнів не забудемо отриманих знань. Але з віком, ніж старше ми стаємо, тим складніше стає не тільки згадувати минуле, а й вивчати нове. Але невже неможливо ніяк зупинити цей процес і повернути час назад, повернувши собі колишню вміння мислити, зосереджуватися і концентруватися, не докладаючи до того жодних зусиль? Звичайно можна! Тренування мозку вирішує подібні проблеми точно так же, як атлети тренують свої м`язи, вона впливає на інтелект точно так же, як тренування для спалювання жиру впливає на фізичне тіло. Тільки тренування мозку має свої особливості.

Спосіб перший. Читайте нові книги

Читання книг на різні тематики, різних жанрів і напрямків не тільки дає нам нові знання і збагачує словниковий запас, а й тренує нашу свідомість. Справа в тому, що читаючи художню літературу, ми співпереживаємо головним героям, стаючи на їх місце, і тим самим розвиваємо толерантне і гнучке ставлення до інших людей, заново вчимося мислити і робити висновки, спираючись не тільки на власну точку зору, а й на вміння поставити себе на місце іншої людини.

Спосіб другий. Комп`ютерні ігри

Незважаючи на те, що в ранньому віці комп`ютерні ігри можуть дуже сильно вплинути на характер дитини, з часом, коли ми стаємо вже повністю сформованими людьми, нам дуже не вистачає вміння побачити світ з боку і комп`ютерні ігри допомагають нам виправити це упущення. Жанр «стратегії» дає можливість реалізувати свої мрії про владу, а також вчить використовувати стратегічні і тактичні навички. РПГ навчає тому, що в будь-якій ситуації може бути кілька варіантів розвитку подій, перетворюючи наше життя з пересічного, лінійного сюжету, в різноманітний калейдоскоп подій.

Спосіб третій. Тренуйтеся!

Не так давно вчені виявили, що при заняттях силовими тренуваннями, в кров викидається величезна кількість ендорфіну, гормону щастя, який за сумісництвом є своєрідним стимулятором мозкової активності. А значить, елементарна ранкова пробіжка не тільки дозволить вам сформувати красиве тіло, але і дасть заряд бадьорості і ясного свідомості на весь день. При регулярних же тренуваннях в тренажерному залі, коли ми вчимося розуміти мову свого тіла і прислухаємося до його сигналам, ми тренуємо не тільки м`язи, але і вміння докопуватися до суті речей.

Спосіб четвертий. Денний сон

З огляду на активний спосіб життя сучасного життя, наш мозок постійно працює в режимі «на грані» і буквально годину сну після обіду допоможе вам не тільки заповнити сили і прояснити розум, але і більш продуктивно вирішувати проблеми, з якими ви можете зіткнутися протягом дня. Плюс до всього денний сон знижує вироблення кортизолу, гормону руйнування і старіння в організмі, що позитивно позначиться на вашому розумовому стані в майбутньому.

Спосіб п`ятий. Відмовтеся від алкоголю і сигарет

Спирт і нікотин, це в першу чергу наркотичні речовини, які гальмують роботу мозку в період прийому і руйнують його в довгостроковій перспективі. І якщо згадати, що нервові і мозкові клітини відновлюються вкрай важко, то буде вкрай прикро років в п`ятдесят усвідомити, який обсяг мозку ви в прямому сенсі спустили в унітаз ...

Спосіб шостий. займайтеся сексом

Так Так! І особливо це актуально для жінок, так як регулярні любовні втіхи стимулюють вироблення гормону естрогену, який відповідає за гарний настрій і позитивний настрій, що, загалом, досить позитивно позначається на емоційному стані. А при відсутності стресів протягом життя ваш мозок здатний довше зберігати свої активні функції.

Спосіб сьомий. Вивчайте і розумійте

Основна проблема «маразму» старшого покоління в тому, що з часом ми перестаємо вивчати щось нове, вважаючи, що з віком і досвідом стали мудрими і розумними. Як не шкода, але це не так і з віком середньостатистична людина стає лише дурніші, залишаючи за собою лише примітивну здатність оперувати власними спогадами. Якщо ж протягом усього життя вивчати і відкривати для себе щось нове і цікаве, то цієї проблеми цілком можна уникнути.

Епілог

Користуючись прийомами, наведеними вище, ви зможете не тільки день у день тренувати свій мозок, не втрачаючи ні краплі юнацької проникливості і допитливості, а й до самої старості залишатися в міцному розумі і доброму здоров`ї, завдяки таким своєрідним інвестицій в майбутнє. Повірте, краще вже бути літньою людиною, який розуміє все, що відбувається навколо, і який вміє адаптуватися під мінливий світ, ніж дозволити розвиненому суспільству пройтися по вам жорнами жалості і презирства до вашого нікому не потрібного досвіду. Не нехтуйте своїм здоров`ям і розумом, залишайтеся завжди на гребені хвилі!