Як поліпшити пам`ять людини?

10 шляхів як поліпшити пам`ять людини.

Ставши дорослими, ми раз у раз дивуємося феноменальною здатності маленьких дітей схоплювати все блискавично, буквально на льоту. Те, чому так відбувається, має цілком наукове обґрунтування. Справа в тому, що дитячий мозок знаходиться в процесі постійного тренування. Для відмінної роботи пам`яті необхідні виключно регулярні розумові процеси, в іншому випадку, функціонування сповільнюється. Що ж необхідно робити для того, щоб цей необхідний інструмент завжди працював активно і, головне, продуктивно? Є багато способів. Як поліпшити пам`ять людини?

1. читання. У будь-яку вільну хвилину, хоча б недовго, читайте хорошу книгу. Таким чином, ви змусите ваш мозок працювати: запам`ятовувати персонажі, їхні характери, почуття, життєві події. Чіткі образи, що виникають у вашій голові, стимулюють уяву. Саме тому читання не тільки покращує пам`ять, але і збагачує словниковий запас, розвиває інтелект в цілому.

2. Комп`ютерні ігри. Так, виявляється, вони не просто добре «вбивають» вільний час, а й добре тренують мозкову активність. Однак не думайте, що тепер у вас є законна підстава просиджувати за іграми добу безперервно. Позитивного ефекту можна досягти лише в разі нетривалої гри - від півгодини до години. Це саме те, що потрібно для тренування мозку, тому що в ігровому процесі ви будете думати і планувати, обирати стратегію і будувати подальші кроки. Відпочиньте від рутинної роботи на півгодини комп`ютерної гри - і ваш мозок почне працювати активно!

3. Хороший сон. Для підтримки мозку в оптимальному стані, кожній людині необхідні 8 годин здорового сну. Адже важкі робочі будні зі всілякими проблемами, які вимагають негайних рішень, виснажують організм. На наступний день з новими силами - в бій!

4. Вчіться новому. Задумайтесь над тим, що вам подобається, чому ви давно хотіли навчитися, але ніяк "руки не доходили». Спробуйте себе в новому захопленні, неважливо, якого роду воно буде. Намалюйте пейзаж в улюбленому парку чи запишіться на курси плавання, складете вірш або есе. Одним словом, зробите щось незнайоме - і ваш мозок віддячить вам за це!

5. Рутині - немає! Отважьтесь на неординарний вчинок, приймайте рішення спонтанно, внесіть зміни в звичний режим дня - в загальному, робіть все, щоб позбутися від рутинних звичних справ.

6. Шкільні уроки математики. Постарайтеся пригадати давно забуту таблицю множення, порахуйте нескладне арифметичне дію в розумі, без звичного калькулятора, який тепер завжди під рукою завдяки мобільному телефону. Примусьте свій мозок працювати!

7. уроки літератури. Знову ж таки, про дітей. Помітили, скільки віршів вони здатні декламувати напам`ять? А скільки знаєте ви? Що ж, змінити ситуацію в кращу сторону зовсім не важко, якщо у вас є дитина. Вивчайте віршики разом з ним. Якщо ж компанію вам скласти нікому, зробіть це просто для себе. Відкрийте книгу сучасних або класичних віршів на свій смак - і дерзайте! Таким чином, ви не тільки поліпшите пам`ять, але і зможете доторкнутися до прекрасного, а вже зовсім скоро - приємно здивувати рідних друзів знанням красивого вірша!

8. Уроки англійської. Вивчення іноземних мов - та ще «зарядка» для мізків. Та й в суспільному житті такі знання не залишаться незатребуваними. Десять нових слів в день - і ваша пам`ять в порядку!

9. Згадайте минуле. Постарайтеся в деталях згадати, як пройшов ваш вчорашній день, бажано в зворотному порядку - з вечора до ранку. Таким чином, ви досягнете особливої активізації пам`яті, не даючи їй можливості стерти інформацію.

10. Поліпшення словникового запасу. Відкривайте для себе невідомі раніше слова, поняття, професійні терміни, користуючись словником. Не забувайте після цього застосовувати їх в життя - і тоді ніякі проблеми з пам`яттю вам не страшні.

Наостанок, пам`ятайте: не користуючись власною пам`яттю, ви втрачаєте її. Намагайтеся дотримуватися вищевикладеним радам, які не заберуть багато часу, але зате подарують відчуття неймовірного комфорту і впевненості у власних силах.