Психологічні тренінги та міфи про них

слово «тренінг»З кожним днем набуває все більшої популярності. Досить зайти в Інтернет - і в очі кинеться безліч оголошень: «Як вийти заміж», «Як стати впевненим у собі», «Як зрозуміти дитину», «Як спокусити дівчину» і т.д. Настільки величезна кількість пропозицій народжує сумніви: як розрізнити «поганий» і «хороший» тренінг?

Наприклад, в ЗМІ багато писали про систему тренінгів особистісного зростання Lifespring,
організатори яких обіцяли клієнтам нове життя, а влаштовували, по суті, ломку психіки, застосовуючи погрози та тиск. Тренери давали учасникам такі завдання: надіти на голову каструлю і пройтися по вулиці, або, начепивши підгузник, збирати в метро пожертвування для дитячого притулку. Деякі клієнти після цього лікувалися у психіатрів, а кадрові агентства стали вносити до чорного списку людей, що мали необережність вказати в резюме, що проходили ці тренінги. Пропоную розібрати два основних
міфу.

Міф 1. тренінг-це «секта», там з людьми «щось роблять».
Правда: На відміну від лекцій або робочих нарад, під час тренінгів люди спілкуються, сидячи в колі. Це дозволяє незнайомим відчути довіру один до одного, а грамотно підібрані вправи допомагають знайти нові способи вирішити проблеми, зламавши стереотипи. Пройшовши навчання, не всі хочуть розповідати близьким про те, що з ними відбувалося. Це сприймається оточенням як результат небезпечного впливу. Насправді, дотримання конфіденційності - важливе правило тренінгу. Воно дозволяє кожному учаснику відчувати себе безпечно і в той же час відкрито.

Після тренінгу (особливо особистісного) людина постає перед іншими «окриленим», змінюється його ставлення до життя. У близьких це часто викликає занепокоєння: «Що з тобою зробили?» Якщо при цьому він виклав за відвідування кругленьку суму, то переконання рідних в тому, що тренінг - це «секта», зростає.

Міф 2. тренінги викликають залежність: їх учасникам вже нудно жити звичайним життям, і вони «тікають» від неї на все нові тренінги.

Правда: У повсякденному спілкуванні ми часто багато не домовлялися один одному, а то й просто обманюємо. Тренінг дає можливість відкрито заявляти про себе і почути правду від інших. Для багатьох вже одне це допомагає подолати невпевненість, проблеми в спілкуванні і т.д. Але не всі можуть перенести отриманий досвід в звичайне життя, тому виникає ілюзія, що тільки на тренінгу можна бути самим собою.
Професіоналізм тренера визначається, перш за все, тим, наскільки він оцінює готовність кожної людини самостійно вирішувати проблеми. Якщо тільки на тренінгу ви відчуваєте підйом і впевненість в собі, а в звичайному житті не можете подолати звичні страхи, ймовірно, провідний групи - майстерний маніпулятор, який намагається прив`язати ваші результати до свого впливу на вас.
Будьте готові до того, що за наслідки тренінгу будете відповідати самі. Тренер і група - це всього лише провідники на шляху вашого розвитку.

Як не помилитися у виборі тренінгу?
Небезпечно ходити на тренінг «за компанію». Це не спектакль і не клуб за інтересами. Якщо вибираєте тренінг за принципом «всі пішли - і я пішов», великий ризик розчарування.

Орієнтуйтеся на власні відчуття: наскільки довіряєте тренеру, чи вірите в те, що, пройшовши цей тренінг, станете впевненіше в собі, почнете легко виступати на публіці і т.д. Якщо відчуваєте сумніви або шкода грошей, можливо, це знак, що тренер вам не підходить.

Тренінг як психологічний спосіб роботи найбільш ефективний при вирішенні проблем, пов`язаних зі спілкуванням. Якщо вам важко почати довіряти іншим, то участь в групі може допомогти зняти бар`єри. З недавнього часу велику популярність стали набувати інтернет-тренінги, під час яких учасники спілкуються з тренером в режимі онлайн або просто дистанційне навчання. Такий спосіб дуже зручний - можна
навіть не виходити з дому. У той же час даний формат вимагає від учасників самодисципліни. Часом ми так чіпляємося за свій спосіб сприйняття дійсності, що не бачимо, що світ - інший, і не всі люди в ньому тільки погані або хороші: ми самі теж можемо бути різними. Саме в групі з`являється можливість чітко це побачити. Пізнаючи себе і набуваючи нового досвіду спілкування, починаєш відчувати, як з`являються сили стати справжнім, жити так, як хочеться.

Автор Динара Таїрова, практичний психолог, гештальт-терапевт, м.Москва

Увага, тільки СЬОГОДНІ!