Як побороти страх смерті

Чорна фігура з неясними обрисами і поблискуючим вістрям коси повільно, але впевнено рухається в бік своєї жертви ... Так персоніфікований образ смерті виглядає в казках і кінофільмах. Це образ, що змушує людину завмирати, лякає своєю незрозумілістю, темрявою, невідомістю. Ці епітети логічно пояснюють фобію смерті: люди бояться найчастіше того, чого не знають. Щоб розвіяти страх перед смертю, зробимо спробу заповнити прогалини в знаннях про неї.

Майбутнє за межею останніх слів, подиху і стуку серця людині бачиться туманно: фантастичні картини раю, світ, в якому можливо все, моментальний процес реінкарнації або порожнеча. Стрімкий розвиток науки так і не дозволило заглянути за завісу між життям і смертю. Але спроби здійснити це не були абсолютно марними. Психологи, філософи, духовні лідери мали власні здогадки і теорії про питання смерті.

Психоаналітичні погляди Зиґмунда Фрейда

Знаменитий австрійський знавець людських душ Фрейд виділяв в структурі психіки дві сили: потяг до життя - Ерос, і деструктивний потяг до смерті - Танатос. На його думку, ці протилежності перебувають в постійному протистоянні, по черзі перемагаючи і програючи. Зрештою перемагає сила, що іменує давньогрецького бога смерті. Але хто знає, може лише для видимого світу істота гине, і існуючі інші плани буття дають шанс вимовити переможний клич Еросу.

Танатофобія як перебільшений інстинкт збереження життя

Бажання уникнути зустрічі з отруйною змією, павуком або диким звіром, інстинктивне вилучання руки від гарячих предметів, харчової рефлекс - всі подібні явища у живого організму свідчать про здорову роботі механізму самозбереження. Патологія ж починається з надмірності. Вона може проявлятися в наступних станах:

• Нав`язливі лякаючі думки про можливу власної загибелі.
• Тривала депресія через прощання з кимось із близьких.
• Геронтофобія (жах від уявлення себе в старості).
• Відраза до предметів і явищ, які нагадують про смерть: похоронні процесії, кладовища, зображення черепа, скелета.

Як перестати боятися?

Залежно від глибинної причини, яка породила страх, потрібно йти окремим шляхом для його подолання. Пусковий механізм фобії може лежати на поверхні і стати явним людині в процесі самоспостереження. У запущених випадках пацієнт потребує особистої консультації психоаналітика. Якщо вас періодично турбує тривога за своє життя, варто прислухатися до списку психологічних порад, щоб вбити занепокоєння в зародку, не даючи йому перерости в важку фобію.

1. Більше дізнатися про смерть. Поступово поповнювати скарбничку фактів про традиції поховання в різних культурах, про подання образу смерті в творах художників і письменників, познайомитися з поглядами вчених.
2. Чи не намагатися зазирнути в майбутнє. Потрібно повноцінно жити в стані «тут і зараз» .Паніка має властивість проявлятися перед якою-небудь подією, а безпосередньо під час нього панують інші емоції. Наприклад, хвилювання перед виступом змінюється захоплюючим натхненням на сцені. Так і щодо смерті: не піддавайтеся безглуздим переживань. Ще Антуан де Сент-Екзюпері писав: навіщо боятися, - якщо інші пройшли через певну подію, значить, і ти зможеш.
3. Знайти свій духовний шлях. Сприймати релігійні навчання не фанатично, а як філософські збірники порад на всі випадки життя. Страх смерті може свідчити про духовної спустошеності. Не має значення, яку духовну практику ви віддасте перевагу для втамування жажди.Практіческі всі релігії: буддизм, християнство, іслам несуть заспокоєння обіцянкою вічного життя. Релігія за своєю суттю - ефективний метод псіхотерапіі.Увлекательним виявиться знайомство з віруваннями стародавніх слов`ян і інших національностей. Мудрі індіанці вважають смерть не зникненням, а переходом між світами.
4. Перейти від мрій до дій. Страх смерті виникає, якщо людина не встигла реалізувати свої бажання. Негайно приступайте до виконання найсміливіших заповітних цілей, тільки не на шкоду оточуючим. Дегустують нові страви, подорожуйте (хоча б в сусідній район), освоюйте гру на скрипці або сопілці, в загальному, не сидіть на місці. Боятися слід не кінця життя, а порожніх, сірих буднів.
5. Зробити свій громадський внесок. Щось залишити після себе: знайти своє продовження в дітях, предметах мистецтва або іншої суспільно корисної діяльності. Немає сенсу боятися кінця, адже життя продовжується в пам`яті наступних поколінь, в яку виявив вплив на майбутнє.
6. Знайти користь в думках про смерть. Латинське прислів`я говорить: пам`ятай про смерть. Корисні філософські роздуми про неї, але без страху. Це дозволить жити розкуто, з більшою інтенсивністю.
7. Розгледіти в смерті красу. Втілення цієї ради - готична субкультура. Естетизація смерті у представників напрямку виражається в обожнюванні чорного кольору, блідої шкіри, в любові до похоронної архітектури, хрестів. Образ ангела смертного години овіяний у них романтикою, а часті візити на кладовища говорять про їх безстрашність перед лицем загибелі. Готика - не просто мода, це ціла система мислення. Знайдіть друзів готовий, і ви зрозумієте, що у цих похмурих хлопців можна перейняти багато корисних якостей.
8. Метод арт-терапії. Намалюйте страхітливих фантазій, а потім додайте в зображення елементи, які зроблять малюнок забавним, красивим або смішним.
9. Пробудити в собі дослідницьке цікавість. Хіба вам не цікаво, що нас «Там» очікує? Але знайте міру: не треба стрімголов мчати на дах багатоповерхівки і віддаватися вільному польоту. Життя - не менше захоплююча гра, перш насолодитеся нею сповна.
10. Полюбити смерть. Нехай всеперемагаюча сила кохання перетворить стару з косою в доброго супутника і советчіка.Не забувайте любити себе і все, що вас оточує, тоді ви не будете знати страху ні перед чим в світі. Цей основоположний принцип стане запорукою щасливого і повноцінного існування.

Не забувайте любити себе і все, що вас оточує, тоді ви не будете знати страху ні перед чим в світі. Цей основоположний принцип стане запорукою щасливого і повноцінного існування.