Що робити якщо я боюся померти?

Багато людей відчувають страх смерті - фобію. І в цьому немає нічого дивного, це нормальна реакція людини. Одних в страх призводить сама думка, що людина буде мертвий і що з ним буде, інші - дуже бояться процесу вмирання. Але є категорія людей, які відчувають фобію постійно. Їм не дає спокою стала думка про це. Дуже часто, це пов`язано із захворюваннями центральної нервової системи.

Смерть - це процес, який людство при всіх її досягненнях і наукових прогрессов не може запобігти. Це розуміння спонукає спочатку страх, а потім може перерости у фобію.

Сильна боязнь смерті - страх втратити контроль

Людина звикла контролювати будь-яку ситуацію. У деяких, звичайно, трапляються тимчасові труднощі і невдачі, але при цьому контроль над ситуацією і самоконтроль присутній. Людському мозку спокійно, коли процеси автоматичні, немає нових життєвих викликів і стресових ситуацій. Все спокійно і йде своєю чергою. Але коли ми потрапляємо в незнайоме середовище, коли відбуваються ті речі, з якими ми ніколи не зустрічалися - мозок посилає тривожні сигнали і виникає паніка. Ситуація при одній думці про смерть виводить підсвідомість з рівноваги, починається тривога, страх-фобія, що приводить людину до усвідомлення - дуже боюся смерті.

Причина страху - боязнь болю

Багато, які стверджують «я боюся смерті» насправді відчувають фобію ні до процесу вмирання, а до передбачуваної болю, яку вони можуть при цьому випробувати. Можливо, це відбувається на підсвідомому рівні, коли людина особисто бачив передсмертні муки хворих або поранених. З цієї причини, склалася асоціація смерті з найсильнішими хворобливими муками. Таким людям потрібно постаратися позбутися від таких асоціацій і перестати думати про передсмертну болю, яка нібито неодмінно виникне перед кончиною.

Невідомий жах або жах невідомості

Є категорія людей, які не можуть позбутися страху невідомості. Таких, насправді, дуже багато. Подивіться навколо, чи всі люди можуть легко взяти і звільнитися з роботи, без жалю, знаючи, що завтра буде нова робота? Припускаємо, що немає. А що відбувається, коли людину скорочують з роботи або з яких-небудь інших причин його звільняють? Він завжди знаходить нову роботу і дуже часто нова посада, виявляється, краща за попередню. А чи часто із знайомих вам людей хтось збирається і переїжджає в інше місто, т. К. Оплата праці в рази вище? Здається, що теж немає. Ці приклади ілюструють те, що багато хто відчуває фобію не на смерть, а до невідомості. Ця фобія заснована на природному прагненні знати і розуміти всі, а нове місце обнуляє всі знання. Підсвідомість так запрограмовано, що не може позбутися страху невідомості і людина починає думати: «боюся померти».

Страх втрати близької людини

Поширене явище - страх назавжди втратити близьку людину. Мама, тато, улюблений дядько, бабуся - неважливо. Дивно те, що люди, які переживають за інших людей, взагалі не мають страху за своє життя. Вони не бояться померти самі, але сама думка про втрату улюблених родичів викликає колосальні душевні переживання, від яких часом неможливо позбутися. Передбачувана причина цієї фобії - дитяча психологічна травма, причина якої, можливо, полягає в дуже довгих розставання, що супроводжуються важкими переживаннями. Інша можлива причина, навпаки, може полягати в надлишку уваги і як наслідок, страху його втратити. Багатьом люблячим батькам потрібно взяти це на замітку і перестати приділяти підвищену увагу своїм улюблених дітворі. Мова не про відсутність уваги з боку батьків, мова про надмірну увагу, яку також негативно для дитини, як і її відсутність.

Як запобігти проблемі

«Боюся смерті», - може сказати абсолютно здоровим глуздом. Це цілком нормальний інстинкт самозбереження. Як правило, ті, хто говорять зворотне або лукавлять, або мають певні психічні відхилення, з яким необхідно щось робити. Але постійний страх за своє життя - це вже фобія, психічне відхилення, яке повинен діагностувати і виявляти професійний лікар-психіатр.

симптоми фобії

Ця проблема супроводжується, як правило, наступними симптомами:

Людина постійно говорить і думає про смерть. Це нормально для певних професій, пов`язаних з нею. Наприклад, лікарі-реаніматологи, лікарі-патологоанатоми, санітари моргу, військові, які брали участь в регіональних конфліктах або антитерористичних операціях. Але коли про це постійно говорять люди, не пов`язані зі смертю, то - це певний сигнал на можливе психічне відхилення.
Зайва емоційність при вигляді речей летальної тематики, від якої неможливо позбутися. Наприклад, при вигляді похорону навіть по телевізору починаються трястися руки, і відбувається емоційний зрив в формі істерії, людина починає робити неприродні рухи і не знаходить собі місце. Люди починають плакати, жаліти навіть героїв кінофільму, знаючи, що все не по-справжньому і актор насправді живий.
Фобія прогресує настільки сильно, що людина непросто відчуває страх, від якого не може позбутися, але і починає чекати смерть. Активно планує її, думає, що вона ось-ось настане і потрібно постаратися перехитрити її, робити так, щоб вона не наступила. Один з показових прикладів відбувався в США в період розпалу «холодної війни». Деякі настільки боялися смерті від ядерного удару, що почали створювати собі підземні бункери. Але деякі пішли ще далі - вони добровільно закрили себе в них, щиро вірячи, що апокаліпсис настане, і просиділи в них кілька років і навіть десятків років.

Дуже важливе завдання - позбутися фобії

Щоб перестати відчувати страх потрібно постаратися втілювати в життя кілька правил:

Перше - усвідомити справжні причини переживань. Як кажуть психологи, позбавлення від проблеми починається з усвідомлення. Необхідно зрозуміти, що саме турбує підсвідомість, боязнь чого заважає життя. І в більшості випадків приходить усвідомлення, що страхи необгрунтовані.
Друге - контролювання ситуації. Психологічно важливо перестати накручувати в голові думки про швидку смерть. Важливо думати, що життя під контролем, планувати свої дії, спосіб життя, намітити життєві цілі і досягати їх. Тоді прийде усвідомлення, що людина господар свого життя і йому не страшні випробування.
Третє - підтримка. Важливо знайти того, хто буде підтримувати, можливо, оберігати, підказувати. Можливо, проблема в відсутність сім`ї, другої половини, дітей. Важливо змінити життя і завести сім`ю, заради якої будуть досягатися важливі цілі і людина більше не скаже фразу: «дуже боюся померти». Для маленьких дітей такою підтримкою може стати батько або старший брат, учитель або далекий родич. Багато в ролі наставника знаходять екстрасенсів, ворожок, психологів.
Четверте - благодійність. Один з ефективних засобів побороти страх смерті - боротися проти неї і допомагати людям з онкологічними або іншими смертельними недугами.
П`яте - лікарські засоби. Всілякі заспокійливі засоби, які знімають напругу, стрес, втому можуть виявитися дуже ефективним засобом у подоланні страхів і переживань.

Відхід від проблеми - невірний шлях позбавлення

Таким чином, можна знайти вихід з будь-якій важкій ситуації. Але одне не рекомендують робити при виникненні сильного страху смерті - піти від проблеми, сховатися. «Метод страуса" не позбавить від проблеми, а лише притупить її на невизначений час.

До таких дій по догляду від проблеми служать:

Догляд в тоталітарні релігійні секти, які обіцяють позбавити від болю, врятувати душу, підготуватися до загробного життя.
Впасти у відчай і перестати радіти життю. Шукати заспокоєння в прийнятті наркотичних засобів, надмірному вживанні алкоголю.
Встати на кримінальний шлях.

Таким чином, відчуваючи сильний страх смерті - фобію, не варто впадати у відчай і потрібно знайти в собі сили позбутися цього, попросити допомогу у психологів, лікарів - психіатрів, громадських організацій.