Фобія

Фобія або панічний страх - це явище, яке знайоме більшості з нас. Люди, які страждають від різних фобій, мають певні труднощі в своєму повсякденному житті, в соціальній реалізації та окремих життєвих ситуаціях. Фобія - це неконтрольований стійкий страх, що викликається чим-небудь, а також сильне почуття неприязні, огиди, ненависті до чого-небудь. Парадокс полягає в тому, що здебільшого ці страхи ірраціональні, сильно перебільшені і часто не піддаються логічному поясненню. Але звідки ж беруться фобії і як з ними боротися?

Було відмічено, що фобії частіше розвиваються у сімейних людей. Жінки страждають від фобічних розладів значно частіше, ніж чоловіки. Фобією вважається не кожен прояв страху. Потрібно розрізняти реальний страх і невротичний страх. Реальний страх - явище раціональне. Це цілком природна реакція людини на небезпеку, що насувається. Наприклад, людина бачить перед собою мчить на високій швидкості автомобіль. Сильне почуття страху, яке він відчуває при цьому, змушує його негайно зійти з дороги. Такий страх природний і закономірний. Функція такого страху - захист і порятунок життя.

Але якщо реальний страх допомагає людині вижити, то невротичний страх виразно ускладнює життя людини. Людина починає відчувати страх в ситуаціях, які не несуть загрозу для його життя. Він відчуває сильне емоційне переживання, що нерідко доходить до панічного стану і нервового припадку. Одна з форм невротичного страху - вільний страх. Це явище, коли страх, випробовуваний людиною, не спрямований ні на один об`єкт. Виявляється він в тому, що людина постійно живе в очікуванні нещастя.

Інша форма невротичного страху - специфічна фобія. Страх людині вселяють абсолютно конкретні об`єкти і ситуації. Деякі фобії мають раціональне пояснення, хоча і здаються нам надмірно перебільшеними. Наприклад, ми цілком можемо зрозуміти людей, які бояться дантистів, змій, собак, висоти, плавання, літаків або автомобілів. Але є і такі страхи, які більшості з нас здаються абсолютно безпідставними. Це може бути страх перед комахами і тваринами, які не становлять небезпеки для людини або страх відкритих або замкнутих просторів. А іноді люди панічно бояться навіть дитячих іграшок, клоунів чи їжі, що оточуючим здається ще більш нелогічним.

Найчастішими видами фобій вважаються аерофобія - страх перед польотами, аквафобія - боязнь плавати, а також страх перед комахами, зміями, собаками, боязнь висоти, боязнь відкритих і закритих просторів.

Дуже поширеним видом фобій є агорафобія - боязнь натовпу або соціальна фобія. Деякі люди панічно бояться бути присутнім в багатолюдних місцях, боятися виступати з промовою або робити будь-які дії в присутності інших людей (тобто, ставити підпис та ін.). Іноді такі люди можуть, опинившись у великій компанії, впадати в панічний стан. Соціальна фобія - це не те ж саме, що і сором`язливість. Сором`язливі і скромні люди відчувають дискомфорт, перебуваючи з іншими людьми через недостатню впевненості в собі. Але вони при цьому не відчувають сильного емоційного потрясіння і не намагаються будь-що-будь уникнути ситуації. Та й люди, які страждають від соціальної фобії, необов`язково сором`язливі. Вони можуть некомфортно почувати себе з людьми лише в якихось конкретних ситуаціях.

Фобії бувають різні, але симптоми їх схожі. Людина, що страждає панічним страхом, відчуває відчуття насувається смерті, його охоплює непереборне відчуття страху, частішає пульс, починають потіти долоні і т.д. Причому людиною може опанувати жах навіть при простому згадуванні про неприємні йому речі.

Якщо об`єкт страху трапляється людині на очі рідко, то особливої шкоди фобія йому не завдає. Але якщо людина зустрічається з ним досить часто, то наслідки можуть бути згубними. Це не тільки заважає вести людині повноцінне життя, але також може зіпсувати його стосунки з оточуючими і навіть може стати причиною хвороб, психологічних розладів, суїциду.

Щодо причин виникнення фобій психологи однозначної відповіді не дають. Вважається, що в більшості випадків фобія розвивається в результаті негативного досвіду в минулому людини, психологічних потрясінь, отриманих в дитинстві. Також місце має спадковий фактор. Причини окремих фобій лежать на поверхні. Наприклад, людина, одного разу потрапив в автокатастрофу, відчуває сильний страх перед машинами і надалі. Але причини фобій не завжди очевидні і можуть носити завуальований характер.

Соціальна фобія, як правило, йде корінням в дитячі роки. Агорафобія нерідко є наслідком низької самооцінки і різних комплексів неповноцінності. Вона може бути наслідком неблагополучної або нестійкою сімейної ситуації, принизливого події, пережитого людиною в його минулому.

Деякі психологи говорять про зв`язок між фобіями і сексуальним життям людини. Іноді індивід відчуває неприязнь до своїх сексуальних бажань, прагнути придушити їх і приховати. Відчуття небезпеки, викликане своїм же лібідо, формує розвиток різних фобій. Деякі з цих фобій є прямим страхом перед статевим актом або тим чи іншим сексуальним бажанням (сексофобія). Інші ж на перший погляд не мають ніякого відношення до прояву сексуальності людини. Наприклад, страх перед гострими предметами пов`язують з думкою про можливість кастрації. А страх перед відкритими просторами вважають завуальованим страхом перед можливістю взяти участь в сексуальні пригоди.

Позбутися від фобій можна. Самостійні заходи дієві тоді, коли страх ще не переріс до стану фобического розлади. В такому випадку необхідно тверде усвідомлення безпідставність розпочатого страху і вміння реально оцінювати виниклу загрозу або її відсутність. Якщо ж мова йде не про сильному страху, але дійсно про фобії, то позбутися її можна, тільки звернувшись до висококваліфікованої психолога. Фахівець допоможе визначити істинні причини страху і підібрати оптимальну методику лікування. Основний метод лікування фобій, застосовуваний сучасними психологами, - це поступова експозиція пацієнта об`єкту його страху. Інакше кажучи, людина, що страждає будь-якої фобією, поступово наближається до об`єкту свого страху все ближче і ближче до зникнення почуття тривоги. Одночасно з цією методикою використовуються різні техніки релаксації.

Фобія - явище не просто неприємне, воно дійсно істотно ускладнює життя людини. Але, на щастя, фобії піддаються лікуванню. Сильне бажання змінити своє життя на краще, сила волі і допомогу фахівця допоможуть позбутися від фобій і панічних страхів. Життя без фобії - це життя щасливої людини, вільного від страхів і комплексів.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!