Вираження емоцій і тіло. Девід боаделла

Першим вченим, який звернув серйозну увагу на невербальні засоби комунікації, був Чарльз Дарвін. Його чудова книга "Вираження емоцій у людини і тварин" може служити посібником з психології та етології. Я хотів би навести коротку цитату з цієї книги:

"Виразні руху особи і тіла вкрай важливі для нашого благополуччя. Вони служать першим засобом спілкування між матір`ю і дитиною-вона схвально посміхається або несхвально хмуриться, направляючи його на правильний шлях ... Виразні руху надають жвавість і енергію нашим словам- вони часто виявляють наші думки набагато більшою мірою, ніж слова, які можуть збрехати. Вільне вираження емоції зовні посилює її ,, навпаки, придушення зовнішніх ознак емоції її пом`якшує. "
Це було написано в 1872 році, за чверть століття до того, як Фрейд став вивчати несвідоме.

Розвиваючи психоаналіз, він відкрив описаний Дарвіном фундаментальний принцип. Наприклад, Фрейд досить швидко визнав, що одне лише спогад про дитячий досвід не має терапевтичного ефекту, якщо не пережита пов`язана з ним емоція. За допомогою вербальних технік Фрейд намагався розбудити аффективную пам`ять своїх хворих, але багато хто з них не змогли випробувати так довго стримувані емоції. Щось заважало їм, а саме, опір одужанню, по Фрейду.

Одним з перших аналітиків, які почали розбиратися в опорі, був Вільгельм Райх. Його книга "Аналіз характеру" стала класикою. Він першим розробив детальну карту захисних систем, створюваних невротиками, щоб загородитися від навколишнього світу і уникнути зіткнення з власними почуттями. Райх заснував теорію біоенергетікі- з 1935 р він досліджує м`язову напругу в тілах своїх пацієнтів.

Незалежно від Райха, Якобсен і Шульце публікують праці про системах релаксації. Рудольф Лабан розвиває цілу систему виразного руху, які вдихнули життя в шкільне навчання танцям і фізкультури. З 1966 в Інституті Лабана вивчають підходи рухової терапії дітей і дорослих, які страждають емоційними розладами.

Однак підхід Райха набагато глибший і динамічний, можливо, через його психіатричної орієнтації. Райха турбувало, що його пацієнти поводяться, як напівмертві, їх нормальна діяльність блокована на всіх рівнях. У них засмучена сексуальна сфера, професійна активність- їх фізичним процесам бракує ритму, дихання нескоординовані. Райх став розглядати своїх хворих з позиції Дарвіна, в першу чергу як організми, чия поведінка повністю охоплено невротичної проблемою.

Сучасники Райха не зрозуміли, т. К. Терапевтичним школам того часу не вистачало психіатричної орієнтації. Етологія, наука про людський характер, робила лише перші кроки. Розум все ще вважався абсолютно відокремленим від тіла. Інтерес Райха до тілесних проявів настільки розходився з практикою інших аналітиків, що до нього поставилися, як до ексцентричного єретику.

Проте, ряд терапевтів стали послідовниками біоенергетичного підходу в Скандинавії, Голландії і потім в США, куди Райх переїхав.

Слово «біоенергетика» показує, що ми маємо справу з потужними емоційними реакціями. Добре відомо, що емоція здатна мобілізувати або паралізувати тіло. Можна з упевненістю сказати, що будь-який невротик або психотиком втратив принаймні частина людської здатності висловлювати повний спектр емоцій, властивою здоровій дитині. Невроз в цьому випадку еквівалентний системі м`язових затискачів, або блоків, що перешкоджають вільному току почуттів і відчуттів в тілі. Мета біоенергетичної терапії - подолати ці блоки і відновити вільний потік енергії.

Я хотів би прояснити, що в даній роботі слово «емоція» вживається в буквальному сенсі, емоція, т. Е. "Рух назовні". У цьому сенсі емоція - універсальне прояв всіх форм життя. Навіть одноклітинні тварини реагують на стимул розширенням або стисненням протоплазми.

У вищих тварин прототипом такого руху є розширення фізичного простору в передчутті задоволення або стиснення з метою піти від болю в неприємній ситуації. У вищих організмів процеси розширення і стиснення управляються двома гілками вегетативної нервової системи, симпатичної і парасимпатичної. Її імпульси йдуть до всіх органів і м`язів тіла, регулюють обмін енергії, кровообіг і роботу серця, травлення, дихання, сексуальні функції і оргазм. У нормі ці процеси ритмічні і переживаються здоровими людьми як приємне відчуття в тілі. У осіб, що страждають неврозами і психозами, порушується ритм і вільне протягом цих процесів.

В загрозливої ситуації у тварини розвивається стан напруги, коли нервова система мобілізує тіло на подолання стресу. Можливі дві реакції - боротьба або втеча. Позбувшись від стресу, тварина повертається до нормального ритмічного станом, т. Е. Стресовий розлад було тимчасовим і гострим. Виняток становлять домашні і лабораторні тварини, поставлені в умови, коли вони не можуть ні напасти, ні втекти. У них з`являються невротичні і психосоматичні симптоми.

Багато людей ніби постійно перебувають в ситуації стресу. Стан м`язової напруги і підтримує його підвищена активність симпатичної нервової системи стали для них хронічними. Нормальні, властиві організму процеси саморегуляції перестали діяти, і потрібна допомога або стимуляція ззовні. Лише подолавши м`язові затиски і відновивши свободу рухів, можна повернути цим людям здатність раціонально і адекватно взаємодіяти з навколишнім середовищем.

Більше, ніж будь-що інше, цим людям потрібно розслабитися, але саме цього вони зробити і не можуть. Якщо людину, на довгі роки закупорив свою лють, попросити розслабитися, у нього нічого не вийде. Він був змушений створити жорсткий контейнер для свого гніву. Якщо дитині в ситуації безвихідного стресу можна послабити напругу через плач, він продовжує тримати себе в цьому напрузі, як ніби стресова ситуація триває. Якщо він може заплакати, винести стрес набагато легше.

Отже, біоенергетична терапія допомагає людям відчути глибоко приховану печаль, гнів, тривогу і тугу, а також висловити ці почуття з усією повнотою в рамках сесії. Тільки після того, як тіло випустило на волю свої заблоковані імпульси, воно знову знаходить радість життя і здатне ритмічно і з задоволенням функціонувати.

Тепер я хотів би докладніше зупинитися на описі деяких м`язових блоків і тих змін, які відбуваються при їх розсмоктування. Це можна зробити двома шляхами: обговорити різні сегменти тіла з властивими їм зажімамі- або розглянути різні патерни характеру і їх відмінності один від одного по системам м`язового напруги. Другий підхід набагато більш тонкий і ретельний, але він вимагає роз`яснення величезного числа деталей. Крім того, не у кожного пацієнта зустрічається весь набір блоків одночасно.

Вибравши, таким чином, перший підхід, звернемо увагу на тілесні затиски, що виникли колись в стресовій ситуації з метою обмежити руху, дихання і почуття, оскільки це була єдина доступна альтернатива активної дії. Тіло розділене такими зажимами на окремі сегменти, подібно до того, як щільно здавлює кільце розщеплює плавний рух змії па дві неузгоджені половини. Райх описує сегменти тіла від голови до пальців ніг.

Почнемо з верхньої частини обличчя. Терапевта насамперед цікавить вираз очей. Пацієнт може дивитися на терапевта з завченою серйозністю, тривожним избегающим поглядом, зверхньо або заклопотано насупившись. У шизоида характерний відсутній погляд, начебто він дивиться кудись у простір. Райх назвав такий погляд «нетутешнім». Різні виразу очей відображають, як ці люди дивляться на світ-у них так само укладено досвід ранніх відносин з батьками, братами і сестрами.

Патерни напружень в тілі можна розглядати як застиглу історію життя людини, і перш за все ця істина проступає в особі. У аутичних дітей в області очей - величезне напруження і нерухомість, для їх лікування вкрай важливий контакт поглядів. Всі невротики страждають в тій чи іншій мірі напругою в області очей, яке переходить на лоб і м`язи волосистої частини голови, а потім накопичується в шиї. Придушення плачу, страху і гніву може викликати страшне напруга в скальпа і м`язах основи черепа, що створює фізіологічну основу сильних головних болів, що такі характерні для певних типів особистості.

Для мобілізації цієї зони необхідно широко розкривати очі і активізувати руху м`язів волосистої частини голови. Простір для роботи залишається так само в плані усвідомлення пацієнтом, яким чином його погляд реагує (або не реагує) на терапевта. Перш, ніж відновиться здорове бачення і повний контакт з реальністю, потрібно вивільнити емоції цій галузі: панічне бажання втекти, приховані підозри, вбивчу лють, що виражаються поглядом, а також замкнені між очей сльози.

Кожна наступна частина тіла природним чином пов`язана з попередньою, і розподіл дуже умовно. Напруга у верхній частині особи функціонально відповідає затискачів навколо рота і щелеп. У пацієнтів на губах застигла посмішка, або рот скорботно зігнутий. У компульсивних особистостей жорстка верхня губа. Стислі щелепи, слабкі підборіддя і запалі щоки показують, як людина навчилася використовувати лицьові м`язи. Здорова дитина або здоровий дорослий можуть висловлювати весь спектр відповідних нагоди емоцій за допомогою міміки. Це гнучкий і приймає людина. Той, хто постійно знаходиться в напрузі, володіє лише обмеженим набором виразів обличчя, який був потрібний в минулому, щоб впоратися зі стресом. Така людина не може з легкістю міняти ці вираженія- його міміка зміниться докорінно, тільки коли звільниться емоція, прихована за напругою лицьових м`язів.

Оскільки перші блоки на шляху вираження емоцій зазвичай виникають в дитинстві, на сесії проявляються інфантильні емоції. З цієї зони можуть вивільнятися пригнічені імпульси кусати, смоктати, кричати і гримасувати, кожен з яких несе такий потужний афективний заряд, що пацієнт часто згадує травмуючий досвід раннього дитинства. Але це зовсім не обов`язково для зцілення. Обов`язковою є лише звільнення емоції від блокуючого її напруги. Особа в цьому випадку отримує можливість нормально розслабитися, перший раз за багато років. Людина здатна дивитися на світ без калічать його обмежень минулого.

Шия - одне з двох головних звужень тіла, другим є талія. Шия - це свого роду проводить трубка, що зв`язує голову з іншим тілом. Напруження в цій зоні особливо часті. Незалежно від Райха, їх описали Фельденкрайз та Александер- їх функція - позбавити голову почуття пов`язаності з тілом. Багато людей ідентифікуються з головою і як би відрізані від власного тіла. Деякі шизофреніки, навпаки, страждаючи від нестерпного тиску в голові, повністю ідентифікуються з тілом і вважають свою голову чужий, навіть хочуть прибрати її і замінити новою.

В області горла затиснуті гучні ридання, крики і голосіння. У нашій культурі вважається, що діти не повинні занадто шуміти. Але що ще може зробити немовля в нестерпної ситуації стресу? Він може вивчитися ковтати гнів і душити печаль. Роки по тому, в процесі терапії, ці невиражені і пригнічені емоції можуть проявитися у всій своїй первісній силі, в результаті стимуляції м`язів горла і шиї. Під час вивільнення емоцій змінюється колір шкірних покривів, пацієнти відчувають "з`ясування» в голові, єдність голови та тулуба. Їх рухи стають координованими і граціозними, що здається само собою зрозумілим тим щасливцям, які спочатку вільні від напружень.

Гнів, утримуваний в шиї, пов`язаний з напругою в м`язах плечей і великої частини спини. Вражаюче, скільки люті міститься в спинах деяких людей. Зрозуміло, це мертва лють, що робить спину і плечі жорсткими і ригідними, а руки нечутливими, з недостатністю кровообігу. Єдиний спосіб відновити рухливість цієї зони - дати можливість відреагувати цей гнів в безпечній ситуації через потужні рухи рук, плечей і куркулів. У спеціально обладнаному кабінеті можна забезпечити безпечний вихід імпульсам за допомогою ударів, в які була втягнута б вся спина. Безумовно в цьому випадку повинна існувати хороша зв`язок між терапевтом і клієнтом. Як не дивно, цілком доступно дати волю застарілої люті і в той же час усвідомлювати реальну ситуацію, не руйнуючи кімнату і не зачіпаючи терапевта.

Після шийного звуження перейдемо до сегменту тулуба. Тут міститься ключовий індикатор для даного виду терапії. Дихання - основа життя і вираження емоцій у будь-якій формі, робота з ним є базовою в нашому підході і супроводжує роботу з напругою в певних областях.

У здоровому стані тулуб м`яко хвилеподібно пульсує в процесі дихання, грудна клітка і живіт рухливі в повному обсязі. Однак контроль за диханням - перше, чого дитина вивчається, намагаючись придушити свої почуття. Такий контроль потрібен, щоб підпорядкувати тілесні процеси цілям розуму, який уникає конфліктів: в деяких сім`ях небезпечно відкрито висловлювати свої почуття.

Всі невротики в тій чи іншій мірі страждають розладами дихання. Існують два крайні варіанти:

1) висока грудна клітка і втягнутий живіт при характерною військової поставі, яку критикував Матіас Александер в роботах про координацію і позах-

2) загальна дефицитарность дихання, коли в легені проходить мінімум повітря. Шизоїди, а особливо деякі істерики, починають відчувати запаморочення, як тільки їх дихання поглиблюється. Прийняти більш повне дихання для таких людей можна порівняти з акліматизацією - потрібно це робити поступово, щоб вони навчилися витримувати підвищений рівень вітальності.

В кінці тулуба знаходиться ще одне звуження - талія. Вона пов`язана з напругою нижній частині живота, попереку і м`язів тазового дна, яке фіксує таз в стислому, утягненому стані у більшості невротиків. Нерухомість таза природно призводить до сексуальних розладів, але не можна зводити їх тільки до даної області. Нормальна сексуальність включає в себе всебічне прояв особистості. Описані Райхом порушення оргазму невірно зрозуміли тими, хто вважав, що він пропонує сексуальну панацею від усіх бід. Немає нічого, більш далекого від істини. Здатність повністю віддатися якомусь переживання є єдиною і неподільною, чи йде мова про роботу, реакції па музику або живопис, залученості в близькі стосунки з іншою людиною або ще якому-небудь важливому життєвому досвіді. Напруга в будь-якій частині тіла робить переживання недостатньо повним.

Таз переходить в ноги - головну опору тіла. Напруга в ногах веде до порушення контакту із землею. Емоційним вираженням тут буде прагнення брикатися - як агресивно, так і з задоволенням. Лоуен і Келеман особливо підкреслювали важливість відновлення вільного потоку відчуттів в ногах, щоб з`явилося відчуття «заземлення». Багато в буквальному сенсі не відчувають під собою землі, деяким шизоидам здається, що вони пливуть. Слабкість в суглобах характерна для шизоїдної особистості. Напружені ригідні ноги можуть дати тверду підтримку при відсутності гнучкості, «стрибучості» в ногах, що вказує на втрату радості життя. Поспостерігайте за танцюючим від радості дитиною і ви зрозумієте, що я маю на увазі.

Якщо подолати основні напруги в тілі за допомогою спеціальних вправ і масажу, пацієнт абсолютно по-новому переживає своє тіло, інакше оцінює себе і навколишній світ. У термінах біоенергетики відчувати себе добре - значить бути вільним функціонувати ритмічно, без хронічних м`язових затискачів. Саме Райх виявив найтоншу взаємозв`язок тілесних захистів і міститься в них емоційної життєвої енергії, а також знайшов шляхи зміни балансу сил в сторону здоров`я. Це одночасно і фізичне, і психічне здоров`я.

На закінчення я хотів би навести слова Д. Лоуренса:

"Життя тіла - життя відчуттів і емоцій. Тіло відчуває справжній голод, справжню спрагу, справжню радість на сонці або в снігу, справжню насолоду від запаху троянд або погляду на бузковий куст- істинний гнів, справжню печаль, справжню ніжність, справжню теплоту, справжню пристрасть , справжню ненависть, справжнє горе. Всі емоції належать тілу, розум їх лише визнає. "

D. Boadella "Lifestreams - An Introduction to Biosynthesis", London 1987. Переклад з англійської Г. Ченцовій.

Текст статті взято з хрестоматії "Вільне тіло" (редактор - укладач Володимир Баскаков), знайденої в вільних джерелах мережі Інтернет.