Що таке емоції?

Емоції керують нашим повсякденним життям. Ми приймаємо рішення в залежності від того, чи раді ми, сердимося або сумуємо, відчуваємо чи нудьгу або розчарування. Ми вибираємо захоплення на основі емоцій, які вони приносять. Так що ж це таке - емоції?

«Емоція - це складне психологічний стан, який включає три окремих компоненти: суб`єктивне переживання, реакцію фізіологічну і реакцію поведінкову (або виразну)» (Hockenbury Hockenbury, 2007).

На додаток до розуміння того, що саме собою представляють емоції, дослідники також спробували ідентифікувати і класифікувати різні типи емоцій. У 1972 році психолог Пол Екман припустив, що існує шість основних емоцій, які є універсальними і проявлялися протягом всієї історії людської культури: страх, відраза, гнів (злість), здивування, щастя і печаль (смуток). У 1999 році він розширив цей список, включивши в нього ряд інших емоцій, серед яких - збентеження, збудження, презирство, сором, гордість і т. Д.

У 80-х роках Роберт Плутчик ввів свою систему класифікації емоцій, більше відому як «колесо емоцій». Його модель показала, як різні емоції можуть бути об`єднані або змішані - подібно до того, як художник змішує основні кольори для створення нових. Плутчик припустив, що існує 8 первинних емоційних аспектів: щастя він протиставляє печалі, гнів - страху, довіру - відрази, а здивування - передчуття. Ці емоції можуть бути об`єднані різними способами. Наприклад, щастя і очікування можуть в сукупності створити хвилювання.

Для того щоб краще зрозуміти, що собою представляють емоції, потрібно зосередитися на трьох ключових елементах.

суб`єктивне переживання

Хоча експерти і вважають, що існує ряд універсальних емоцій, які відчувають люди в усьому світі незалежно від їх походження або культури, поряд з цим існує думка, що прояв емоцій може бути досить суб`єктивним. Незважаючи на те, що у нас є ярлики для широкого набору певних емоцій - такі як «сердитий», «сумний» або «щасливий», - свій власний унікальний досвід переживання цих емоцій, ймовірно, здасться нам більш багатогранним. Наприклад, гнів - чи завжди він однаковий? Наші власні переживання можуть варіюватися від легкого роздратування до осліплює люті.

Крім того, ми не завжди відчуваємо «чисті» форми кожної емоції. Змішані емоції щодо різних подій або ситуацій в нашому житті є загальними. Коли ми стикаємося з надходженням на нову роботу, ми можемо відчувати хвилювання або нервувати. Вступ до шлюбу або народження дитини може бути зазначено широким спектром емоцій, починаючи з радості і закінчуючи тривогою. Ці емоції можуть виникнути одночасно або ми ж відчуваємо їх одну за одною.

фізіологічна реакція

Якщо Ви коли-небудь відчували, як Ваш шлунок починає стискатися від неспокою або як Ваше серце тріпоче від страху, то Ви розумієте, що емоції викликають сильну фізіологічну реакцію. Багато з фізичних реакцій, які долають разом з емоціями (спітнілі долоні, прискорене серцебиття або дихання), контролюються симпатичною нервовою системою - частиною вегетативної нервової системи. Вегетативна нервова система контролює мимовільні реакції організму, такі як потік крові і травлення. Симпатична нервова система відповідає за реакції тіла, наприклад, за реакцію «бий або біжи». Зіткнувшись із загрозою, наше тіло автоматично підготує відповідь на неї, визначивши, чи потрібно уникати небезпеки або стоїть зіткнутися із загрозою в лоб.

Ранні дослідження в області фізіології емоцій зосереджені на цих реакціях, в той час як останні націлені на вивчення ролі мозку в прояві емоцій. Сканування мозку показало, що мигдалеподібне тіло, будучи частиною лімбічної системи, відіграє важливу роль в генерації емоцій - зокрема, страху. Мигдалеподібне тіло саме по собі є крихітною структурою, яка пов`язана з як мотиваційними установками на кшталт голоду чи спраги, так і з пам`яттю, емоціями. Дослідники використовували сканування мозку, наочно продемонструвавши, що, коли людям показували просто вражають зображення, мигдалеподібне тіло активізується, а його пошкодження погіршує цю реакцію.

поведінкова реакція

Останній компонент, мабуть, нам найкраще знаком - це зовнішнє вираження емоцій. Ми витрачаємо багато часу на інтерпретацію емоційного самовираження людей навколо нас. І наша здатність точно розуміти це самовираження - яке відіграє важливу роль у нашій мові тіла - пов`язана з тим, що психологи називають «емоційним інтелектом». Дослідники вважають, що багато вирази є універсальними, такі як вказує на щастя або задоволення посмішка або насуплені брови, що демонструють печаль або незадоволення.

Величезну роль в тому, як ми висловлюємо і розуміємо емоції, грають норми і традиції культури. В Японії, наприклад, люди прагнуть приховати прояв страху або відрази в присутності авторитетного людини.

Емоції чи настрій?

У повсякденній мові терміни «емоції» і «настрій» люди часто використовують як синоніми, але насправді психологи проводять чіткі відмінності між ними. У чому ж полягають ці відмінності? Емоції, як правило, короткострокові, але інтенсивні. Також для кожної емоції цілком можна встановити певну причину - наприклад, після розбіжностей з одним в питаннях політики, Ви можете відчувати гнів протягом короткого періоду часу. Настрій же характеризується більшою тривалістю. У багатьох випадках може бути важко визначити конкретну причину того чи іншого настрою. Наприклад, ми цілком можемо бути похмурими протягом декількох днів без будь-яких реальних на те підстав.