Контролюємо емоції. Гнів

Ми всі виросли в суспільстві, де прийнято контролювати свої емоції, - можливо, тому так нелегко багатьом прислухатися до себе і аналізувати власні почуття. Кожен день ми сміємося або сумуємо, радіємо, сердимося, захоплюємося, ховаємо переживання або, навпаки, обрушуємо емоції на близьких і колег. Але ми не тільки в різному ступені емоційні, але і по-різному чутливі до різних типів ситуацій. Одним затишно лише наодинці з собою, інші страждають через самотність.

У чому причина гніву

Спалахи гніву відбуваються раптово. Найдавніша частина нашого мозку, що відповідає за емоції, активізується в той момент, коли щось або хтось заважає нам досягати мети, обмежує нашу фізичну чи психічну свободу. При цьому не важливо, хто саме це робить, - людина, до якого ми відчуваємо неприязнь, або наш власний дитина, розкидав іграшки. Більш того, часом ми сердимося незрозуміло з якої причини.

Гнів збільшує наші сили: в такому стані ми готові робити такі вчинки, на які не зважилися б в інший момент. Коли ми стримуємо свій гнів, він накопичується десь всередині нас, підігрівається, немов у паровому котлі, поки якась дрібниця не зірве кришку. Зрив відбувається на дрібниці, справжня причина залишається незрозумілою.

Як же сердитися за правилами?

Як же справлятися з гнівом?

Головне - це утриматися від образ на адресу винуватця вашого гніву. Коли вас образили, бажання образити у відповідь здається природним. Це і є наше велике відміну від тварин. Перш за все ми повинні говорити про те, що відчуваємо. Всі ми по-різному реагуємо на те, що відбувається навколо. Деякі люди роками закривають очі на те, на що інші реагують миттєво. З гнівом боротися в будь-якому випадку немає сенсу, краще його приручити. Адже одна з основних задач емоцій (в тому числі і негативних) - допомогти нам залишатися живими людьми.