Про гнів

За кожну хвилину злості, люди втрачають 60 секунд рідкісного щастя. Крім ситуацій реальної небезпеки, сліпий гнів, засмучує і веде нас від правильного рішення, в той же час краще бути обережним. Запальні люди думають, що вони мають право втілювати все, що відбувається в їх умах. Дорослі, об`єкт наслідування не тільки для дітей, а й для будь-яких підлітків, і для інших дорослих, і якщо вони дізнаються, що гнів спосіб отримувати владу, у них виникне бажання зробити, те ж саме.

Багато людей реагують з гнівом, коли знаходяться під загрозою. Цей стан тривоги генерується адреналіном через активацію симпатичної нервової системи, що приводить до готовності боротися з тим, що свого часу було витлумачено як загроза. У самому позитивному сенсі, гнів спрямований на захист нас і дає нам сили, щоб вижити.

Ця емоція має багато наслідків фізіологічного і поведінкового рівня: пульс, серце б`ється швидше, дихання учащается- але також це означає, що людям навколо гнівного людини незручно, вони бояться і не бажають з ним перебувати поруч. Ніхто не хоче мати відносин з людиною, який спалахує і втрачає управління над собою.

Гнів неефективний спосіб спілкуватися у відповідь. Існують більш багаті емоції: сум, розчарування, радість, ревнощі чи горе. Чому люди вибирають гнів, який є неідеальним рішенням, щоб виразити себе, коли щось здається неправильним. У такі моменти необхідно практикувати гумор і споглядати життя. Необхідно знайти причину гніву, і запитати себе, чи варто вести себе в наступний раз в подібній ситуації так само. Контролювати гнів, нескладно практикуючи спокійний мову.

Якщо немає бажання випробувати гнів, не варто вимовляти таких термінів, як «жахливо», «терпіти не можу», «я ситий по горло». Їх можна замінити на більш позитивні висловлювання на кшталт «неприємно, тимчасово», «іноді це втомлює» Якщо гнів залишається в житті, як сталість, можна практикувати якусь техніку, що розслабляє: йога, спорт, уважність, методи м`язової релаксації. Будь-яка вправа, яке дозволяє збалансувати почуття і бути терплячим.

Корисно привчатися до соціальним навичкам і емоційного інтелекту. Розуміння думки інших дозволить бути більш гнучким і толерантним. Одним з факторів, які призводять до запальності є відсутність розуміння інших. Важливо розуміти, що не всі однакові, чому люди діють по-різному, і намагатися розуміти їх щиро.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!