Психічні стану в тижневому навчальному циклі

Проблема регуляції психічних станів, особливо при міжособистісному взаємодії у трудовій, навчальній та інших видах діяльності розглядалася в роботах таких психологів, як В.Л. Марищук, Г.С. Никифоров, А.О. Прохоров, і ін. Дослідження цієї проблеми особливо актуально зараз, так як людина в XXI столітті знаходиться під тиском великої кількості стресогенних чинників. Нами було проведено обстеження групи студентів факультету психології з 35 осіб. Студентам було запропоновано завдання по визначенню психічних станів і їх регуляції в різні періоди навчального дня і тижня. Перше завдання полягало в описі психічних станів студентів після всіх занять і способи їх регуляції протягом всієї навчального тижня. Далі студенти оцінювали стану, які переважали протягом дня і протягом усього тижня. Третє завдання полягало в описі стану протягом однієї пари занять (3-тя лекція), а також реєструвалися способи їх регуляції. Четверте завдання включало в себе опис типових способів регуляції негативних станів і продовження позитивно забарвлених станів. В останньому завданні пропонувалося описати психічні стани протягом дня і способи їх регуляції.

В результаті обробки даних було виявлено, що студенти виділяють близько 60 станів. Найбільш часто зустрічаються з негативних станів - страх, втома, хвилювання, апатія, голод, монотония, смуток, з позитивних станів - радість, бадьорість, закоханість і ін. З`ясувалося, що багато студентів не використовують спеціальних прийомів продовження позитивно забарвлених станів. Вони просто "насолоджуються ними". Однак деякі застосовують для продовження позитивно забарвлених станів такі способи і прийоми: відключення - перемикання: "не звертаю уваги на дрібні неприємності", "згадую щось хороше" і т.п.- а також рухову і фізичну активність - танці та ін. при регуляції негативних станів відзначений більш широкий діапазон прийомів. Це не тільки перераховані вище способи, але і самонавіювання, спілкування, самонакази, спогади про приємне, роздуми, міркування. Нами були виділені наступні тенденції. У понеділок (у студентів був один вихідний день) в 70 випадках з 100 спостерігалися втома і сонливість, а бадьорість і зосередженість у значно меншого числа людей. У вівторок спостерігається незначне домінування таких станів, як зосередженість, бадьорість, висока активність. У середу і четвер близько 90% опитаних описують свої статки як радість, активність, зосередженість, тобто переважали позитивно забарвлені стану. Однак уже в п`ятницю домінували такі стани, як втома, сонливість, виснаження, апатія і такі фізіологічні прояви, як головний біль, різь в очах і інші види легкого нездужання. У суботу спостерігається значне домінування негативно забарвлених станів.

Аналізуючи отримані результати, можна прийти до висновку, що переважання позитивно забарвлених станів у навчальній діяльності спостерігається в середині тижня. Високий рівень працездатності також спостерігається в ці дні. Понеділок - це день "врабативанія". У вівторки і наступні дні спостерігається високий рівень працездатності, переважають позитивно забарвлені стану, високий рівень зосередженості. В кінці тижня відбувається зміна станів на негативні. Відзначається цікава закономірність в особливостях регулювання станів протягом тижня. На початку тижня переважаючий характер носили такі методи регулювання, як використання позитивних спогадів, спілкування. У дні з хорошою працездатністю використовувалися методи і прийоми, що зачіпають мислення, вольові дії: самонакази, самонавіювання. В останній день тижня використовувався пасивний відпочинок, спілкування.

Наші дослідження показують, що існують відносини між днями тижня, психічними станами і способами їх регуляції.

Гайнутдинова Т.В.