Як кинути палити

Якщо Вас можна впевнено віднести до числа щасливих володарів залізної волі, то вчините так. Киньте палити прямо зараз, загасивши сигарету, яку тримаєте в руках і не варто викидати надруковану пачку. А нехай вона собі мирно лежить і благополучно покривається товстим курних шаром. Якщо Ви таки сильний, то амбіції не дозволять до неї доторкнутися більше ніколи.

Киньте «за компанію», а ще краще на спір, в якому в разі програшу втратите занадто багато.

Відвикайте поступово, зменшуючи кількість сигарет, що викурюються за день до однієї, а потім і повної відмови. Ну що прийняли рішення? Ось і вірно! Тепер кілька порад для «пом`якшення» процесу: сосите льодяники і цукерки- прополіскуйте ротову порожнина не забувайте про гумку, жувальну. Це Вам допоможе подолати нікотиновий присмак, який має властивість триматися протягом трьох тижнів утримання від сигарет.

Якщо Ви відчуваєте слабкість, розбитість, у Вас все частіше болить голова, мучать розлади шлунково-кишкового тракту - купите в будь-який з аптек засіб, який може імітувати нікотинове дію. Воно ефективно допоможе перенести перші і дуже неприємні дні.

Тим, хто вважає за краще повільний, але впевнений перехід до здорового способу життя, ідеально підійдуть препарати, які містять в своєму складі нікотин (можна придбати в аптеках). Вони можуть бути в формі жувальних гумок або ж пластирів для поверхні шкіри. Це допоможе позбутися від неприємних явищ, що мають місце бути при фізіологічної залежності. Але психологічний момент - залишається за Вами.

Займіться фізичними навантаженнями, загартовувати, проводите час на повітрі. Це швидше відновить організм.

Не забувайте, що будь-який алкоголь здатний в одну мить звести всі старання нанівець. Намагайтеся, хоча б протягом декількох місяців обходити застілля. Не робіть для себе виключення. Навіть, якщо Ви вже пару років не курите, один невинний разок може обернутися новою хвилею шкідливої звички.

І під кінець - один вірний народний спосіб боротьби із залежністю від тютюну. Слід промити 100 грам вівса (цілісних зерен) і залити двома літрами води. Залишити цю масу на чотири години, а потім все прокип`ятити протягом години на маленькому вогнику. У утворився настій (проціджений) додати цукор, на свій смак. Приймати слід місяць, дозами по 100 гр. 3 рази на день за годину після їжі або до прийому. Такий образ лікування допомагає відбити тягу до паління, а також помітно покращує загальний стан і самопочуття. При необхідності, можливо курс повторити.