Поради психолога. Що робити, якщо почуття страху заважає жити.

Страх відрізняється тим, від всіх інших тривожних почуттів людини, що має цілком реальні причини і певний об`єкт. Для одних, причини, що викликають почуття страху, можуть здаватися абсолютно несуттєвими. Викликане почуття стурбованості, в цьому випадку, незабаром проходить. Для інших, ті ж причини, здаються занадто значними і сприймаються, як реальна загроза.

Один приклад з практики, який дуже яскраво демонструє, що одна і та ж причина, у людей з різною психікою, викликає найрізноманітніші почуття. В результаті, різна реакція і наступні дії.

У місті виникли чутки, що з`явився маніяк, що ґвалтує і вбиває своїх жертв. ЗМІ звернулися до жителів міста з проханням, надати допомогу в розшуку небезпечного злочинця. Само собою зрозуміло, злочинець, який гуляє на волі, становить реальну небезпеку. Більшість сприйняли таку інформацію, як попередження і прийняли посильних заходів власної безпеки. Разом з тим, в клініку звернулися родичі однієї жінки, яка дійсно була налякана цим повідомленням. Крім того, вона стверджувала, її неодноразово по дорозі з роботи, переслідував чоловік, схожий за описом ЗМІ. В результаті, вона на роботі взяла відпустку за свій рахунок і закрилася вдома, не виходячи навіть в магазин. Важко сказати, чи був в реальності переслідувач, однак, щоб повернути жінку до звичайного життя, знадобилася тривала медична допомога.

Страх, як і тривога, може бути цілком нормальним явищем в житті людини, а може переходити межі розумності, і тоді, це почуття не тільки заважає жити, але і робить людину безпорадною, нервовим, дратівливим.

У дитячому віці діти боятися вигаданих героїв з казок, залишатися одні, загубитися або, в силу дурості батьків, інших речей, якими їх лякають.

З віком людина більше реально дивиться на життя, і почуття страху вже з`являється в зв`язку з об`єктивною загрозою. Хоча, варто зауважити, що багато, і далеко не в юнацькому віці, прокидаються в холодному поту, після перегляду фільму жахів. Але це короткочасний страх, який швидко проходить і забувається.

Інша справа, коли людині загрожує реальна небезпека. Наприклад, починають шантажувати або загрожувати, вимагаючи натомість будь-яких нездійсненних дій. У різних випадках люди ведуть себе по-різному. Реакція і поведінку залежать від фізіологічних і психічних особливостей людини.

Одні намагаються придушити в собі почуття страху і намагаються активно протистояти загрозі. Інші, безвольно опускають руки, замикаються в собі і живуть з цим почуттям, причому часом перебільшуючи ступінь небезпеки. Такий стан, в кінцевому підсумку, призводить до негативних наслідків. У людини поступово змінюється спосіб життя, коло друзів та інтересів, нерідко почуття страху погашається алкоголем.

В результаті відбуваються не тільки психічні, але і фізіологічні зміни в організмі. З`являються симптоми захворювання. Серце починає пустувати, артеріальний тиск стрибати, запаморочення і нудота, тремтіння кінцівок і холод в душі, слабкість і стомлюваність і ряд інших ознак. Людина, в будь-якому випадку, відчуває себе ненормально.

Поведінка людини, що зазнає страх, також змінюється і залежить від навколишнього оточення і розвитку подій. Це можуть бути нервові зриви або навпаки, депресія, надмірна дратівливість або замкнутість, неможливість сконцентруватися на справах, неадекватні вчинки.

Що ж робити, щоб оселився страх не призвів до загострення загальних захворювань і психічного розладу.

Перш за все, не треба залишатися зі своїм страхом один на один. Поділіться своїми побоюваннями з близькими, друзями, а при необхідності, з правоохоронними органами. Якщо, вжиті заходи не допомагають, і почуття страху не тільки не зменшилася, а й зросла, є сенс звернутися до фахівців. Чим раніше ви почнете виконувати рекомендації лікарів, тим легше вийдіть з незвичного стану. Обов`язково проконсультуйтеся з грамотним психологом.

Сьогодні медицина має в своєму розпорядженні ефективними методами лікування психічних захворювань. А страх, з яким ви живете на протязі тривалого часу, безсумнівно, вносить корективи в вашу психіку.

І ще одна важлива порада. Не намагайтеся самостійно призначати собі і приймати різні лікарські препарати. Особливо, такі як антидепресанти, снодійні, нейролептики. Все це дасть тільки короткочасний ефект, який не тільки не позбавить вас від почуття страху, але може привести до зворотного ефекту і залежності, від того чи іншого препарату. При лікуванні, фахівці застосовують не тільки медикаментозні методи, але психологічні. Потрібен час і комплексна допомога.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!